Penggunaan Minyak Zaitun semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Adakah Minyak Zaitun Selamat Semasa Kehamilan?
- Manfaat Minyak Zaitun untuk Wanita Hamil
Kehamilan, walaupun cantik, boleh membuat wanita ragu-ragu mengenai pelbagai pilihan pemakanan. Oleh itu, jika anda merenungkan sama ada untuk memasukkan minyak zaitun dalam diet kehamilan anda atau tidak, kami mengesyorkan anda melayari artikel berikut. Di sini, kita akan membincangkan segala yang anda perlu ketahui sebelum menambah minyak zaitun dalam diet kehamilan anda.
Adakah Minyak Zaitun Selamat Semasa Kehamilan?
Sebelum anda menambah minyak zaitun ke diet kehamilan anda, anda harus tahu sama ada ia selamat untuk anda atau tidak. Nah, minyak zaitun sangat selamat untuk anda makan selama kehamilan dan, dengan demikian, anda boleh dengan selamat menambahkannya ke dalam diet kehamilan anda. Ia mempunyai banyak manfaat untuk wanita hamil. Malah, ia bukan sahaja baik untuk bakal mama tetapi ia juga mempunyai manfaat yang besar untuk bayi yang belum lahir. Kita akan belajar tentang faedahnya di bahagian yang berikut.
Manfaat Minyak Zaitun untuk Wanita Hamil
Buah zaitun tumbuh pada pokok zaitun, yang kebanyakannya terdapat di rantau Mediterranean Eropah dan Afrika. Zaitun penuh dengan pelbagai manfaat kesihatan. Selain daripada kaya dengan serat makanan, zaitun adalah sumber yang kaya dengan lemak tanpa monounsaturated, Vitamin E dan Besi. Minyak zaitun diekstrak dengan menggunakan proses yang dipanggil maserasi dari buah zaitun. Minyak zaitun sangat lembut pada perut dan, dengan itu, sangat selamat untuk digunakan semasa mengandung. Inilah caranya membantu anda dan bayi anda yang belum lahir semasa mengandung.
1. Vitamin E:
Minyak zaitun mungkin bukan sumber vitamin E. Namun begitu, kerana penentangannya terhadap pengoksidaan, jumlahnya kini menawarkan banyak manfaat kepada wanita hamil. Vitamin E adalah salah satu komponen yang membantu bayi anda menyesuaikan diri dengan lebih baik dalam persekitaran yang penuh dengan oksigen, tidak lama selepas kelahiran. Sekiranya ibu yang mengandung prematur atau prematur menggunakan minyak zaitun semasa peringkat menyusu, ia boleh membantu bayinya mengembangkan buah pinggang dan pankreas yang lebih baik.
2. Bermanfaat dalam Pembangunan janin:
Sekiranya anda mengambil minyak zaitun semasa hamil, ia akan memberi manfaat kepada pertumbuhan dan perkembangan bayi anda yang belum lahir. Jumlah besar asid lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk jantung bayi anda. Ia juga telah diperhatikan bahawa penggunaan minyak zaitun semasa mengandung meningkatkan fungsi dan perkembangan otak dan juga meningkatkan kemahiran belajar anak anda, ketika dia tumbuh. Juga, jika seorang ibu menggunakan minyak zaitun secara teratur semasa kehamilannya maka ia mungkin memberi kesan positif kepada ketinggian dan berat bayi yang belum lahir.
3. Membantu Mengurangkan Marking Stretch:
Mengembangkan tanda regangan adalah fenomena yang sangat biasa semasa kehamilan dan kebanyakan wanita mungkin mengalaminya. Ini mungkin berlaku kerana apabila bayi anda bertumbuh, otot panggul dan perut anda merangkumi untuk menampung bayi anda yang sedang berkembang, yang seterusnya boleh menyebabkan peregangan. Minyak zaitun telah lama digunakan untuk mengatasi masalah stretch mark semasa hamil. Jika anda terus memohon minyak zaitun di kawasan perut anda setiap hari, mungkin anda mungkin tidak mempunyai stretch mark semasa hamil. Dan walaupun anda mengembangkan tanda regangan, mereka mungkin menjadi ringan atau dalam beberapa kes, bahkan hilang selepas kegunaan biasa. Walau bagaimanapun, satu-satunya mantra yang perlu anda ikuti semasa menggunakan minyak zaitun untuk stretch mark semasa mengandung adalah menggunakannya secara teratur.
4. Bermanfaat dalam Meningkatkan Refleks pada Bayi:
Telah diperhatikan bahawa ibu-ibu yang menggunakan minyak zaitun secara rutin semasa perjalanan kehamilan mereka melahirkan bayi yang mempunyai refleks psiko-motor yang lebih baik atau lebih baik berbanding dengan wanita yang tidak memakan minyak zaitun semasa kehamilan mereka.
5. Berguna dalam Memerangi Pelbagai Jangkitan:
Kehamilan boleh membuat sistem imun anda lembab, dan dengan itu, boleh membuat wanita hamil lebih terdedah kepada jatuh sakit dengan pelbagai jenis jangkitan. Walau bagaimanapun, termasuk minyak zaitun dalam diet kehamilan anda mungkin terbukti bermanfaat. Ini kerana minyak zaitun adalah sumber Vitamin A yang kaya, yang membantu dalam membina sistem imun yang kuat. Ini, seterusnya, boleh membantu dalam mengekalkan pelbagai jangkitan. Juga, Vitamin A sangat bermanfaat untuk mata dan termasuk minyak zaitun dalam diet kehamilan anda mungkin tidak hanya memastikan kesihatan mata ibu yang baik tetapi juga bermanfaat untuk perkembangan mata janin.
Adalah penting untuk diingat bahawa minyak zaitun, seperti minyak lain, harus dimakan secara sederhana. Anda boleh mengambil dan menggunakan minyak zaitun pada kulit semasa mengandung tetapi jangan menggunakan air dan menggunakannya. Walau apa pun, kami juga mencadangkan agar anda mendapat rawatan doktor sebelum melakukannya, terutamanya jika anda menggunakannya untuk kali pertama. Ini adalah kerana setiap kehamilan adalah berbeza dan apa yang boleh memberi manfaat dan sihat untuk seorang wanita tidak mungkin untuk yang lain. Oleh itu doktor anda mungkin tahu apa yang terbaik untuk anda semasa kehamilan anda.