Perjalanan semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Perjalanan Perjalanan Semasa Kehamilan?
• Perjalanan di Trimester Pertama
• Perjalanan di Trimester Kedua
• Perjalanan di Trimester Ketiga
• Perjalanan Perjalanan Semasa Kehamilan
• Perjalanan Udara Semasa Kehamilan
• Perjalanan Laut Semasa Kehamilan
• Melatih Perjalanan Semasa Kehamilan
• Bilakah Wanita Haram Mengelakkan Perjalanan?
• Tips Keselamatan untuk Perjalanan Semasa Kehamilan

Kehamilan boleh menjadi masa yang melelahkan dan terlibat dalam perjalanan pada masa ini mungkin menjadi sangat menggalakkan kepada ramai. Sesetengah orang mengatakan bahawa perkara terbaik untuk dilakukan semasa mengandung adalah tinggal di rumah dan tidak bergerak terlalu banyak. Tetapi kehidupan tidak dapat diprediksi, dan anda mungkin dipaksa menjadi situasi di mana anda perlu melakukan perjalanan, seperti beralih ke kota lain secara kekal. Pada masa ini, anda mungkin secara alami menghadapi dilema sama ada selamat untuk melakukannya. Kebanyakan wanita mengandung bimbang tentang keselamatan bayi, terutamanya semasa perjalanan jarak jauh. Cara terbaik untuk meletakkan minda anda beristirahat adalah dengan berunding dengan doktor sebelum perjalanan dan mengambil semua langkah berjaga-jaga yang diperlukan. Yang penting ialah memahami bahawa anda perlu memastikan bayi anda berkembang dengan selamat dan mencegah sebarang komplikasi yang tidak perlu melalui masa kehamilan anda. Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat menunda perjalanan kerana kecemasan atau kerja, anda boleh membincangkan pilihan dengan doktor anda dan pastikan ia selamat seperti yang mungkin.

Adakah Perjalanan Perjalanan Semasa Kehamilan?

Ia selamat untuk perjalanan sepanjang sebahagian besar kehamilan anda kecuali anda mempunyai komplikasi kehamilan yang memerlukan perhatian khusus. Masa terbaik untuk perjalanan adalah pada trimester kedua apabila anda melewati penyakit pagi anda. Perjalanan semasa trimester ketiga mungkin, tetapi anda mungkin terdedah kepada keletihan dan ketidakselesaan. Disebabkan risiko buruh, perjalanan udara dan bot selepas minggu ^ke 36 tidak disyorkan.

Perjalanan di Trimester Pertama

Perjalanan semasa kehamilan awal, walaupun mungkin, biasanya tidak dinasihatkan kerana pelbagai risiko yang dibawa. Trimester pertama adalah apabila anda mengalami kebanyakan gejala kehamilan seperti sakit pagi, mual, muntah, dan lain-lain, dan ini lebih jelas pada masa ini. Juga, anda mungkin menghadapi risiko keguguran yang lebih tinggi semasa trimester pertama. Oleh itu, perjalanan jarak jauh dengan perjalanan jalan raya dan udara tidak digalakkan. Oleh kerana bayi anda berada di peringkat perkembangannya, sebarang risiko semasa perjalanan boleh menjejaskan perkembangan bayi yang betul. Walau bagaimanapun, anda boleh berjumpa dengan doktor anda untuk menilai kehamilan anda, dan doktor anda boleh mengembara jika kehamilan anda stabil.

Perjalanan di Trimester Kedua

Jika anda perlu melakukan perjalanan, trimester kedua adalah pertaruhan terbaik anda. Ini adalah apabila risiko keguguran anda jauh lebih rendah. Anda akan sedar bahawa gejala kehamilan anda seperti mual dan sakit pagi telah berkurang, yang mana dapat menjadikannya lebih selesa untuk perjalanan. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai komplikasi yang serius, perjalanan mungkin masih tidak dinasihatkan. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda dan membincangkan rancangan perjalanan anda dari masa ke masa, walaupun semasa trimester kedua.

Perjalanan di Trimester Ketiga

Semasa perjalanan dalam trimester ketiga tidak bermasalah, pada peringkat kehamilan anda, anda mungkin mengalami keletihan akibat peningkatan berat badan bayi yang semakin meningkat. Ini dapat meningkatkan ketidakselesaan dan membuat perjalanan mengejutkan untuk anda. Juga, jika anda mempunyai keadaan seperti oligohydramnios atau polyhydramnios, disarankan agar anda tidak melakukan perjalanan untuk mencegah komplikasi. Sekiranya anda perlu melakukan perjalanan, anda juga perlu menyemak dengan syarikat penerbangan sebelum anda menempah tiket. Kebanyakan syarikat penerbangan tidak membenarkan wanita melepasi 36 minggu untuk perjalanan kerana kemungkinan buruh.

Perjalanan Perjalanan Semasa Kehamilan

Perjalanan melalui jalan semasa kehamilan boleh menjadi mudah, terutamanya untuk jarak pendek. Memandu di dalam kereta membolehkan anda membuat seberapa banyak berhenti yang anda perlukan untuk meregangkan dan berjalan. Anda juga boleh mengelakkan penyakit ketinggian yang tinggi yang mungkin berlaku dalam perjalanan udara.

Perkara yang perlu diingat

Jika anda ingin melakukan perjalanan melalui jalan raya, anda mungkin perlu mengingati perkara berikut sebelum anda melanda jalan.

1. Sebelum perjalanan

• Simpan rekod perubatan dan pranatal anda di dalam kereta.
• Menjalankan telefon bimbit untuk kecemasan.
• Simpan beberapa makanan ringan buatan sendiri di dalam kereta untuk mengelakkan makan dari tempat yang rawak.
• Pastikan air botol yang mencukupi di dalam kereta supaya tetap terhidrasi.

2. Semasa perjalanan

• Pastikan sabuk pelindung anda dilekatkan sepanjang masa di bawah perut anda.
• Sekiranya anda berada di kerusi penumpang, tolak kerusi anda sepenuhnya untuk memberi anda ruang yang mencukupi.
• Jika anda memandu, tolak tempat duduk semula sebanyak mungkin untuk kedudukan tempat duduk yang selesa.
• Tetap terhidrasi dengan meminum banyak air di jalan raya.
• Makan makanan ringan untuk mengelakkan rasa mual.
• Simpan bantal atau bantal kecil di antara tempat duduk dan belakang untuk mengelakkan sakit belakang.
• Hentikan sesering mungkin untuk meregangkan dan berjalan untuk memastikan darah anda beredar.

3. Apa yang perlu dielakkan

• Cuba untuk mengelakkan perjalanan jalan panjang.
• Elakkan makan makanan jalanan.
• Elakkan memakai pakaian yang ketat atau ketat.
• Elakkan mengambil laluan yang mempunyai jalan beralun.

4. Apabila anda keluar

• Dapatkan rehat yang cukup.
• Rehydrate dan makan.
• Jangan pergi dalam perjalanan yang panjang tanpa mendapat rehat yang cukup.

Perjalanan Udara Semasa Kehamilan

Perjalanan udara boleh menjadi pilihan yang selamat untuk ramai wanita hamil kerana tidak ada gerakan yang tiba-tiba terlibat. Ia amat sesuai untuk perjalanan jarak jauh. Walau bagaimanapun, kekurangan ruang mungkin berasa sedikit sempit terutamanya apabila anda perlu meregangkan.

Perkara yang perlu diingat

Dengan langkah berjaga-jaga yang sewajarnya, perjalanan udara boleh dibuat sebagai bebas kerumitan untuk mengelakkan sebarang ketidakselesaan kepada anda.

1. Sebelum perjalanan

• Pek cahaya dan bawa semua ubat anda.
• Pakai pakaian yang selesa dan longgar.
• Pakai kasut lapang untuk mengelakkan apa-apa ketidakselesaan kerana mungkin bengkak.
• Memohon kerusi lorong berhampiran pintu keluar untuk mendapatkan lebih banyak ruang kaki.
• Permintaan untuk dicari oleh tongkat atau secara manual dan bukannya mesin pengimbasan.

2. Semasa perjalanan

• Sentiasa jadikan tali pinggang keledar anda.
• Minum cecair yang mencukupi untuk menjaga diri anda terhidrasi.
• Regangkan pergelangan kaki dan kaki anda dengan teratur, terutamanya pada penerbangan panjang, untuk mengelakkan pembengkakan atau pembekuan darah disebabkan tekanan kabin yang tinggi.
• Cuba untuk berjalan-jalan dengan kerap untuk memastikan aliran darah anda beredar.
• Dapatkan bantuan dari pelayan jika anda merasa tidak selesa.

3. Apa yang perlu dielakkan

• Elakkan pesawat peribadi yang lebih kecil dan perjalanan ke syarikat penerbangan utama dengan kabin bertekanan.
• Jika anda menaiki pesawat yang lebih kecil, elakkan ketinggian melebihi 7000 kaki.
• Elakkan perjalanan melalui udara selepas 36 minggu kehamilan untuk mengelakkan buruh preterm.

4. Apabila anda keluar

• Cuba dan elakkan kaki dan pergelangan kaki anda untuk melonggarkan otot anda.
• Sekiranya anda berasa tidak selesa semasa mendarat, hubungi doktor anda untuk mendapatkan nasihat.
• Beristirahat dan dapatkan banyak tidur.

Perjalanan Laut Semasa Kehamilan

Kecuali anda mengalami keadaan mabuk atau mengalami komplikasi kehamilan yang lain, perjalanan laut semasa mengandung haruslah selamat untuk anda.

Perkara yang perlu diingat

1. Sebelum perjalanan

• Pek ubat anda dan pastikan anda menamatkan anda sepanjang pelayaran.
• Menjalankan rekod perubatan dan pranatal anda.
• Dapatkan carta diet dari doktor anda dengan perkara yang anda boleh dan tidak boleh makan.
• Menjejaki langkah-langkah keselamatan pada pelayaran.
• Semak jadual dan ketahui berapa banyak masa yang anda ada di setiap pelabuhan.
• Sahkan dengan pejabat yang berkaitan untuk memastikan bahawa kapal telah membersihkan semua pemeriksaan.

2. Semasa perjalanan

• Makan makanan yang sihat dan berkhasiat.
• Minum banyak air dan teruskan terhidrasi.
• Gunakan ruang berjalan kaki dan berjalan kaki secara teratur.

3. Apa yang perlu dielakkan

• Elakkan menghabiskan banyak masa di geladak untuk mengelakkan selaran matahari dan terlalu panas.
• Menjejaki makanan laut dan ikan yang anda makan. Ada di antaranya merkuri yang dapat menghalang perkembangan otak pada janin. Semak terlebih dahulu dengan doktor tentang apa yang anda boleh dan tidak boleh mengambil.
• Jangan berjalan di permukaan licin untuk mengelakkan jatuh.
• Elakkan makan makanan tempatan di pelabuhan.
• Elakkan kawasan kolam umum untuk mengelakkan jangkitan. Sebaliknya, pilih kolam peribadi atau jakuzi.
• Elakkan sukan air dan pengembaraan.

4. Apabila anda keluar

• Sekiranya anda merasa tidak selesa, anda tidak dapat mengendalikannya.

Melatih Perjalanan Semasa Kehamilan

Perjalanan dengan keretapi boleh menjadi lebih mudah dan tidak menimbulkan rasa mual. Anda juga mendapat lebih banyak ruang kaki dan ruang yang cukup untuk berjalan-jalan dan sepanjang perjalanan.

Perkara yang perlu diingat

1. Sebelum perjalanan

• Tempah tiket kereta api langsung dengan bilangan hentian minimum.
• Bawa bantal untuk menyokong belakang anda.
• Rizab kelahiran yang lebih rendah untuk kemudahan.
• Dapatkan porter untuk membawa bagasi anda ke kereta api.
• Memohon kerusi berhampiran bilik kecil.
• Pakai pakaian dan kasut yang selesa.

2. Semasa perjalanan

• Hentikan kaki anda dan letakkan kaki anda seberapa kerap yang anda boleh.
• Ambil jalan kerap di keretapi dengan sokongan yang betul.

3. Apa yang perlu dielakkan

• Elakkan membeli makanan dari vendor. Bawa makanan buatan sendiri.
• Cuba untuk mengelakkan bergerak antara jurulatih atau menggunakan bilik kecil ketika kereta api bergerak.
• Elakkan perjalanan bersendirian dan perjalanan dengan sekurang-kurangnya seorang untuk menyokong anda.
• Jangan naik kereta api semasa bergerak.

4. Apabila anda keluar

• Berhati-hati dengan langkah-langkah licin semasa turun kereta.
• Tunggu sehingga penumpang lain turun untuk mengelakkan tergesa-gesa.
• Sewa porter untuk membawa bagasi anda.

Bilakah Wanita Haram Mengelakkan Perjalanan?

Perjalanan semasa kehamilan perlu dielakkan dalam kes berikut:

• Sejarah keguguran atau kelahiran prematur: Jika anda atau sesiapa dalam keluarga anda telah mengalami keguguran sebelum atau preterm sebelum ini, sebaiknya mengelakkan perjalanan.
• Kehamilan berganda: Jika anda hamil dengan kembar atau lebih, doktor anda boleh menasihati perjalanan. Ini kerana pelbagai kehamilan membuat anda lebih cenderung kepada preterm buruh.
• Preeklampsia atau tekanan darah tinggi: Wanita dengan preeklampsia mungkin menghadapi komplikasi tertentu semasa kehamilan. Perjalanan boleh menanggung anda dan menimbulkan lebih banyak komplikasi.
• Keabsahan plasenta: Keadaan seperti plasenta previa dan gangguan plasenta boleh menimbulkan risiko yang besar kepada anda dan bayi. Pendarahan juga mungkin biasa jika anda mengalami keadaan ini. Mengembara dalam keadaan ini tidak dinasihatkan kerana ia boleh meningkatkan risiko komplikasi kepada anda dan bayi anda.
• Diabetes Gestational: Wanita yang menghidapi diabetes melahirkan memerlukan rehat dan penjagaan yang mencukupi apabila kes yang teruk boleh menyebabkan komplikasi kelahiran. Oleh itu, perjalanan harus dielakkan jika anda mengidap diabetes.
• Serviks yang tidak cekap: Rahim serviks yang lemah meningkatkan risiko buruh preterm, dan pergerakan berat boleh mencetuskan pemecahan membran menyebabkan buruh. Banyak rehat yang disyorkan untuk mengelakkan komplikasi ini.
• Pendarahan berat semasa kehamilan: Sesetengah pendarahan semasa kehamilan adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami pendarahan yang berat, adalah bijak untuk memilih keluar dari perjalanan untuk mengelakkan sebarang komplikasi dan ketidakselesaan.
• Kehamilan ektopik: Kehamilan ektopik adalah risiko yang serius kepada ibu. Jika anda mengalami kehamilan ektopik, terutamanya bersama dengan preeklampsia, adalah lebih baik untuk mengelakkan perjalanan untuk mengurangkan komplikasi.

Tips Keselamatan untuk Perjalanan Semasa Kehamilan

• Regangkan otot-otot anda: Penting untuk memastikan darah anda beredar semasa melakukan perjalanan melalui latihan biasa. Ambil rehat, berjalan kaki dan meregangkan kaki anda seberapa kerap yang anda boleh. Ini akan menghalang risiko trombosis vena mendalam (DVT) yang boleh menyebabkan bekuan darah berbahaya.
• Pek kit perjalanan: Membawa kit perjalanan dengan stoking mampatan, vitamin prenatal, krim buasir, dokumen perubatan dan butiran hubungan doktor anda, makanan ringan yang sihat, pembersih tangan, ubat (kehamilan yang sesuai).
• Hidrat: Ingat untuk terus terhidrasi sepanjang perjalanan. Elakkan minuman dengan kafein.
• Rujuklah doktor anda: Bincangkan rancangan perjalanan anda dengan doktor anda, termasuk di mana anda akan melakukan perjalanan. Doktor anda akan dapat memberi semua nasihat dan mencadangkan langkah berjaga-jaga yang diperlukan. Anda juga perlu pergi untuk pemeriksaan rutin untuk memastikan anda berada dalam kesihatan yang optimum untuk perjalanan.
• Jaga apa yang anda makan: Minum air botol dan susu pasteur dan pastikan makanan anda dimasak dengan baik.
• Dapatkan insurans perjalanan: Pastikan insurans perjalanan anda meliputi kehamilan dan bil perubatan jika anda pergi bekerja.
• Semak dengan syarikat penerbangan: Jika anda sedang bepergian melalui udara, pastikan penerbangan membenarkan perjalanan, seperti kebanyakan syarikat penerbangan tidak mengizinkan wanita hamil melebihi 36 minggu untuk melakukan perjalanan. Sebaik sahaja anda menempah tiket, meminta kerusi lorong untuk mendapatkan lebih banyak ruang kaki dan untuk kemudahan pergerakan.
• Tetap selesa: Berpakaian dalam pakaian yang selesa, melindungi diri anda dari matahari dan pastikan anda mendengar isyarat badan anda. Sekiranya anda merasa tidak selesa, dapatkan rehat.
• Jangan tergesa-gesa: Bersabarlah apabila anda menaiki pesawat. Benarkan penumpang lain bergerak ke depan untuk mengelakkan sebarang menolak.
• Kebersihan diri: Pastikan kebersihan yang betul semasa menggunakan tandas dan tandas. Sekiranya anda mempunyai pilihan, gunakan tandas jongkong bukan tandas barat. Sekiranya anda melakukan perjalanan dengan pasangan atau rakan, mereka menunggu anda di luar tandas untuk keselamatan.

Perjalanan kehamilan mungkin dilakukan dengan berhati-hati dan berhati-hati. Ia juga dinasihatkan supaya anda berunding dengan doktor anda untuk diluluskan sebelum melakukan perjalanan jarak jauh. Juga, pergi untuk pemeriksaan rutin untuk mengetepikan apa-apa komplikasi yang boleh menghalang anda dari perjalanan. Perjalanan selamat memerlukan perancangan dan langkah berjaga-jaga yang baik. Ini adalah benar terutamanya apabila anda mengandung untuk memastikan keselamatan anda dan bayi anda sedang berkembang.