Cara Mengurangkan Saiz payudara Naturally - 10 Pemulihan Mudah untuk Anda
Dalam artikel ini
- Faktor-faktor yang Mengubah Saiz Payudara Anda
- Pemulihan Mudah untuk Mengubah Saiz Payudara Anda Sememangnya
- Tips Tambahan untuk Mengurangkan Saiz Payudara
Sesetengah wanita tidak keberatan mempunyai payudara besar, tetapi untuk sesetengahnya, ia menjadi masalah. Wanita dengan payudara besar mungkin mengalami masalah psikologi dan fizikal. Payudara besar boleh menyebabkan kesakitan di payudara, bahu, belakang, dan leher. Ia juga dipercayai bahawa risiko kanser payudara lebih tinggi pada wanita yang ditikam berat. Secara psikologi, wanita dengan saiz payudara yang besar mungkin mengalami masalah kompleks, akibatnya, mereka mungkin malu dan introvert, boleh menghindar dari sekeliling orang dan mungkin juga merasa tidak selesa memakai semua jenis pakaian. Mereka juga mungkin menghadapi masalah semasa melakukan latihan fizikal seperti berjalan, berjalan, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, saiz payudara boleh dikurangkan dengan ketara melalui ubat semulajadi.
Faktor-faktor yang Mengubah Saiz Payudara Anda
Untuk kelihatan menarik, ramai yang menjalani pembedahan implan payudara dilakukan untuk meningkatkan saiznya. Walau bagaimanapun, ada yang secara semula jadi mempunyai payudara besar. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor atau dalam beberapa kes, mungkin terdapat beberapa keadaan perubatan asas yang perlu disiasat secara perubatan. Beberapa faktor yang boleh membawa perubahan pada saiz payudara disenaraikan di bawah.
1. Perubahan Hormon
Perubahan hormon adalah salah satu faktor yang paling penting yang menyebabkan peningkatan saiz payudara. Pertumbuhan bermula apabila ovari matang dan terbitan estrogen. Oleh sebab turun naik hormon, terdapat peningkatan saiz payudara semasa kitaran haid, kehamilan, dan menopaus; atau jika anda mengalami masalah penyakit ginekologi seperti PCOS dan sebagainya. Pengambilan kontraseptif oral yang mengandungi estrogen secara teratur juga boleh menjadi sebab untuk membesarkan payudara.
2. Berat Keuntungan
Berat badan juga menyebabkan pembesaran payudara kerana payudara hanya terdiri daripada tisu berlemak. Walau bagaimanapun, peningkatan saiz payudara kerana berat badan berbeza dari orang ke orang. Makan makanan yang sihat dan bersenam secara kerap perlu diikuti dengan tegas untuk mengatasi pembesaran payudara.
3. Faktor Genetik
Wanita dengan sejarah keluarga saiz payudara besar mungkin mempunyai payudara besar kerana gen memainkan peranan penting. Bentuk payudara boleh diwarisi dari kedua belah pihak keluarga.
4. Ketulan
Payudara mungkin menjadi lebih besar daripada biasanya apabila benjolan terbentuk. Ketulan ini mungkin malignan atau tidak malignan. Walau bagaimanapun, mendapatkannya disiasat oleh doktor adalah perlu.
Pemulihan Mudah untuk Mengubah Saiz Payudara Anda Sememangnya
Ramai wanita seperti mempunyai payudara besar tetapi jika anda bukan salah seorang daripada mereka, anda mesti mencari cara untuk mengurangkan saiz payudara anda secara semula jadi, bukan? Terdapat banyak pil yang menuntut untuk mengurangkan saiznya. Walau bagaimanapun, anda mesti faham bahawa mengambil pil atau menggunakan krim pengurangan payudara sahaja tidak akan membantu. Rejim kecergasan tetap bersama-sama dengan pemakanan yang seimbang perlu dikekalkan.
Disenaraikan di bawah adalah beberapa ubat semulajadi dan mudah yang boleh membantu anda dalam mencapai saiz payudara yang dikehendaki.
1. Teh Halia
Teh halia adalah baik untuk menyembuhkan batuk dan sejuk tetapi adakah anda tahu bahawa ia mempercepatkan kadar metabolisme dalam badan anda juga? Ini membantu mengurangkan saiz payudara.
Apa yang kamu perlu
- Halia
- Air
- Madu
Prosedur
- Padi sekeping halia kecil.
- Kemudian rebus dalam 1 cawan air.
- Selepas menerkamnya, campurkan kira-kira satu sudu madu.
- Minumnya panas.
Bagaimana Sekiranya Anda Perlu Minum?
Mengambilnya seperti teh, dua kali atau tiga kali sehari akan melakukan silap mata.
Mengapa Adakah Kerja Ini
Halia membantu meningkatkan kadar metabolisme anda yang hasilnya membantu membakar lemak. Oleh kerana payudara merupakan tisu kebanyakannya lemak, pembakaran lemak keseluruhan mengurangkan saiz payudara juga.
2. Teh Hijau
Teh hijau mempunyai sifat perubatan dan juga dikatakan membantu mengurangkan berat badan.
Apa yang kamu perlu
- Teh hijau
- Air
Prosedur
- Rebus secawan air.
- Kemudian matikan api dan tambah satu sudu teh hijau.
- Tutup dengan tutup selama 2-3 minit.
- Selepas menerkamnya, tambah satu sudu teh madu.
- Minum panas.
Bagaimana Sekiranya Anda Perlu Minum?
Minumnya tiga hingga empat kali sehari selama satu atau dua bulan. Anda boleh meneruskannya kemudian juga.
Mengapa Adakah Kerja Ini
Teh hijau mempunyai catechin di dalamnya yang membantu mengurangkan berat badan dengan membakar kalori yang mengakibatkan pengurangan lemak badan dan saiz payudara juga.
3. Flaxseeds
Flaxseeds juga membantu dalam mengurangkan saiz payudara. Ia membantu menyahtoksik badan dan memudahkan penurunan berat badan.
Apa yang kamu perlu
- Minyak biji rami atau biji rami
- Air
Prosedur
- Tuangkan satu sendok makan biji rami.
- Rebus segelas air.
- Tambah flaxseed tanah kepadanya.
- Kemudian minum.
- Anda juga boleh menambah 1-2 sudu minyak biji rami di dalam air dan minum jika anda suka.
Bagaimana Selalu Anda Perlu Mengambilnya?
Buah rami tanah atau minyak biji rami boleh diambil setiap pagi pada perut kosong.
Mengapa Adakah Kerja Ini
Peningkatan tahap estrogen adalah salah satu faktor peningkatan saiz payudara. Asid lemak omega-3 yang terdapat di flaxseed membantu mengurangkan tahap estrogen, yang mengakibatkan penurunan saiz payudara.
4. Conak Neem dan Kunar
Di rumah-rumah India, kunyit dan neem dianggap sebagai ubat yang hebat untuk sebarang jangkitan dan kulit sensitif. Ini juga boleh membantu anda dalam mengurangkan saiz payudara anda.
Apa yang kamu perlu
- Daun Neem
- Kunyit
- Air
- Madu
Prosedur
- Basuh daun neem dan kemudian rebus dalam 4-5 cawan air sehingga air menjadi separuh.
- Strain dan tambah 2 sudu bubuk kunyit dan 1 sudu teh madu, kemudian minum.
Bagaimana Sekiranya Anda Perlu Minum?
Minum ramuan ini setiap hari tanpa gagal selama 2-3 bulan.
Mengapa Adakah Kerja Ini
Mungkin ada keradangan pada payudara anda semasa menyusukan yang boleh menyebabkan payudara anda membengkak. Jika anda mengambil ramuan neem dan kunyit, ia akan mengurangkan keradangan dan saiz payudara juga.
5. Benih Fenugreek
Selain daripada mempunyai ciri-ciri perubatan, fenugreek dapat membantu menguatkan kulit anda juga.
Apa yang kamu perlu
- Biji Fenugreek
- Air
Prosedur
- Rendam benih fenugreek selama 5-6 jam, kemudian gulungkannya dengan sedikit air untuk membentuk pes.
- Sapukan tampalan seluruh dada anda dan biarkan ia kering.
- Kemudian, basuhkannya.
Berapa Seringkah Anda Melakukannya?
Pesanan fenugreek ini perlu digunakan pada payudara 3-4 kali seminggu.
Mengapa Adakah Kerja Ini
Biji Fenugreek mempunyai ciri-ciri pengukuhan, yang membantu mengukuhkan payudara dan mengurangkan saiznya. Memohon tampalan ini juga menghalang kendur kulit.
6. Garcinia Cambogia
Ia adalah buah yang tidak terdapat di India. Oleh itu, kita perlu lakukan dengan suplemen yang mudah didapati di pasaran.
Apa yang kamu perlu
- Tambahan Garcinia Cambogia
Prosedur
Tiada prosedur kerana anda dapat membeli readymade tambahan di pasaran.
Bagaimana Selalu Anda Perlu Mengambilnya?
Suplemen perlu diambil tiga kali sehari tetapi hanya selepas berunding dengan doktor.
Mengapa Adakah Kerja Ini
Ia menimbulkan kadar metabolisme tubuh kita dan membantu membakar lemak dan mengakibatkan pengurangan saiz payudara.
7. Tambahan minyak ikan
Suplemen minyak ikan mudah didapati di pasaran dan sangat biasa kerana dikatakan sangat berfaedah untuk kulit dan hati anda.
Apa yang kamu perlu
- Anda hanya perlu membeli suplemen yang sedia ada di pasaran dalam bentuk kapsul atau minyak.
Prosedur
- Ambil kapsul atau satu sudu teh suplemen minyak.
Berapa Seringkah Anda Melakukannya?
- Anda boleh ini sekali sehari dan pastikan berapa lama ia perlu diambil, anda boleh berjumpa doktor.
Mengapa Adakah Kerja Ini
- Asid lemak omega-3 dalam minyak ikan membantu dalam mengurangkan tahap estrogen dalam badan yang membantu pengurangan berat badan secara keseluruhan.
8. Latihan
Tiada apa-apa yang dapat mengalahkan rejim kecergasan kecergasan yang baik. Ia membantu dalam menyematkan seluruh badan anda termasuk payudara.
Push-Ups
Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mengurangkan saiz payudara anda. Ia membantu dalam membakar semua lemak dari kawasan payudara sehingga ia teguh dan dinaikkan.
Jogging
Jogging biasa untuk 30 minit yang baik tidak akan hanya membantu dalam mengurangkan saiz payudara tetapi juga akan menaikkan seluruh badan. Ia juga akan membuatkan anda merasa segar dan bertenaga sepanjang hari.
Berenang
Ia dikatakan sebagai salah satu bentuk latihan terbaik. Ia adalah senaman badan secara keseluruhan dan berenang secara berkala dapat nada seluruh badan lebih jadi rantau dada sejak anda perlu bergerak tangan anda semasa berenang. Ini membantu membakar lemak di sekitar kawasan dada dan mengurangkan saiz payudara.
Yoga
Ini adalah salah satu bentuk senaman terbaik yang diamalkan sejak zaman purba. Ia bukan sahaja akan menyembuhkan anda secara fizikal tetapi juga mental. Sesetengah yoga yang membantu dalam membesarkan saiz payudara ialah Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana, dan Virabhadrasana. Bagaimanapun, anda mesti mengamalkan cara yang betul untuk mendapatkan hasil yang baik.
9. Urut
Ini membantu dalam peredaran darah yang baik dan membakar lemak di kawasan tersebut. Selain itu, ia tidak mempunyai kesan sampingan dan selamat untuk wanita dari semua peringkat umur. Walau bagaimanapun, pengurangan saiz payudara tidak berlaku semalaman atau dalam masa beberapa hari dalam kaedah ini.
Apa yang kamu perlu
- Minyak zaitun, kelapa, minyak badam atau krim pengurangan susu
Prosedur
- Mulakan dengan memijat payudara dengan jari, satu demi satu, dengan minyak atau krim dalam gerakan bulat dan kemudian ke atas.
- Setelah selesai, biarkan ia sampai kulit menyerap minyak atau krim.
Bagaimana Selalu Anda Perlu Melakukan Ini
Anda perlu mengurut kawasan itu dua kali sehari selama sekurang-kurangnya tiga bulan atau sehingga anda mendapat hasil yang anda inginkan.
Mengapa Adakah Kerja Ini
Apabila payudara diurutkan dengan betul dan dengan tangan yang tegas, ia menaikkan tisu lemak sehingga saiz payudara kelihatan kecil. Ia juga membantu menaikkan payudara ibu yang menyusu.
10. Diet
Ambil diet seimbang dan dalam bahagian kecil 7-8 kali sehari untuk meningkatkan kadar metabolik anda. Ini akan menyebabkan pengurangan berat badan dan toning saiz payudara. Disenaraikan di bawah adalah beberapa cara yang perlu dimakan untuk mengurangkan saiz payudara mereka.
- Anda mesti makan sekurang-kurangnya 2-3 jenis buah setiap hari. Mereka membantu dalam mengisi perut anda kerana ia tinggi kandungan air daripada kalori.
- Makan lebih banyak ikan kerana ia mempunyai kalori yang lebih sedikit dan juga kaya dengan omega 3 yang membantu dalam penurunan berat badan.
- Elakkan pengambilan garam terlalu banyak terutamanya semasa kitaran haid anda. Estrogen hormon yang tinggi pada masa ini, dan sesetengah orang menghadapi masalah pengekalan air yang membengkak badan termasuk payudara.
- Elakkan makanan yang tinggi pada kanji, atau diproses.
Tips Tambahan untuk Mengurangkan Saiz Payudara
Sekarang anda mempunyai idea yang adil bagaimana untuk mengurangkan saiz payudara . Bagaimanapun, selain itu, ada tip lain yang harus diikuti untuk mendapatkan payudara yang tegang.
- Berhenti daripada mengambil alkohol kerana alkohol membantu pengekalan air yang boleh meningkatkan berat badan keseluruhan termasuk payudara anda.
- Melabur dalam kualiti yang baik dan bras saiz yang betul kerana ia akan menghalang payudara anda daripada kendur.
- Sekiranya anda mempunyai keradangan dalam payudara anda, berikan pemampat sejuk dan segera berjumpa dengan doktor.
Kini, anda mempunyai banyak pilihan untuk pergi, memilih yang sesuai dengan anda dan mengikutinya secara religius. Kerja keras dan komitmen yang sedikit dari pihak anda hanya akan membuat anda lebih baik daripada buruk.