Madu semasa Kehamilan - Manfaat dan Kesan Sampingan
Dalam artikel ini
- Madu dan Kehamilan
- Adakah Madu Baik dalam Kehamilan?
- Manfaat Madu Semasa Kehamilan
- Berapa Banyak Madu Dapatkah Wanita Hamil Makan?
- Kesan Sampingan Madu dalam Kehamilan
- Cara Pilih Madu Asal atau Murni
- Langkah berjaga-jaga harus diambil semasa makan madu
Bukan sahaja madu yang lazat dan pengganti yang hebat untuk gula halus, ia juga mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral, antioksidan dan asid amino. Madu telah digunakan dalam makanan dan ubat untuk beribu-ribu tahun dan telah membuat jalan ke dalam setiap budaya sebagai pemanis semulajadi. Satu penyusun lazat masakan India, madu dianggap sangat bermanfaat untuk ibu-to-be.
Madu dan Kehamilan
Wanita hamil lebih berhati-hati tentang apa yang mereka makan, dan mesti berhati-hati untuk memakan makanan yang rosak atau tidak sihat. Tidak seperti kebanyakan makanan manis lain yang mempunyai kehidupan jangka hayat yang rendah, madu, apabila disimpan dalam bekas yang tertutup boleh bertahan selama beberapa tahun kerana kebanyakan organisma mikroba tidak dapat tumbuh dan ditanam di dalamnya. Ciri-ciri anti mikroba dari hidrogen peroksida di antara komponen lain, dan memastikan perlindungan terhadap jangkitan dengan meningkatkan imuniti. Oleh itu, memakan madu semasa hamil sangat disyorkan.
Adakah Madu Baik dalam Kehamilan?
Bolehkah wanita hamil makan madu? Adakah persoalan biasa yang mungkin paling banyak ibu-ibu akan ada. Jawapannya adalah ya, kecuali jika doktor memberitahu anda tidak.
Penyebab terbesar untuk mengambil berat tentang memakan madu semasa kehamilan adalah ' botulisme ' - penyakit jarang tetapi serius yang disebabkan oleh madu yang tercemar yang mengandungi spora Clostridia yang merupakan jenis bakteria yang berbahaya., Tetapi peluang yang dipengaruhi oleh mereka adalah kurang daya tahan semula jadi sistem boleh melawan jangkitan. . Mengandung kehamilan, tidak ada risiko spora atau toksin yang menjejaskan janin apabila bakteria dihentikan oleh plasenta. Ia tidak membenarkan antigen berbahaya ini merosakkan dan menjangkau bayi, oleh itu melindungi dia dari sebarang jangkitan yang berpotensi.
Madu umumnya dicadangkan sebagai pengganti gula yang hebat, dan seseorang tidak perlu bimbang mengenainya yang menjejaskan kesihatan seseorang apabila dimakan secara bijak.
Manfaat Madu Semasa Kehamilan
Madu mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana pelbagai ciri perubatannya. Ia penting dan manfaat telah ditulis mengenai kitab suci India kuno dan kelebihan madu semasa kehamilan adalah banyak. Berikut adalah akaun terperinci yang sama.
- Meningkatkan sistem imun
Nilai pemakanannya, kehadiran antioksidan, dan sifat antibakteria meningkatkan sistem imun untuk melawan jangkitan dan menjaga kesihatan anda. Wanita hamil perlu mempunyai sistem imun yang kuat untuk mencegah apa-apa agen penyebab penyakit semasa fasa halus ini kerana sebarang komplikasi utama mungkin memberi kesan buruk kepada bayi anda.
- Memudahkan sakit tekak dan batuk
Madu, jika diambil dengan halia atau teh lemon mempunyai kesan menenangkan di atas kerongkong kerana sifat anti-radangnya. Ini secara tradisinya dikenali untuk mengurangkan batuk dan membantu anda pulih dari sakit tekak lebih cepat.
- Melawan sejuk
Terima kasih kepada sifat anti-virus dan imuniti madu yang menggalakkan, selesema dan selesema hidup sangat singkat. Wanita hamil boleh mengambil madu dalam pelbagai bentuk (seperti teh atau digabungkan dengan air suam) untuk memastikan mereka tidak menangkap selesema.
- Menyembuhkan ulser
Pengambilan madu secara teratur telah menunjukkan penyembuhan lebih cepat di dalam ulser perut pesakit dengan gastritis - kejadian biasa semasa kehamilan. Ia berkesan terutamanya terhadap ulser duodenal (sejenis ulser peptik) yang disebabkan oleh jangkitan H.pylori. Ulser boleh menjadi sangat berbahaya kerana ia mempengaruhi lapisan perut yang terletak sangat dekat dengan rahim di mana bayi anda hadir.
- Melegakan insomnia
Madu boleh menjadi cara yang selamat untuk meningkatkan kualiti tidur apabila diminum dengan susu sebelum waktu tidur kerana ia diketahui mempunyai sifat melegakan tekanan. Ia amat berguna untuk wanita yang mengalami stres dan insomnia semasa kehamilan.
- Mencegah alergi
Kehadiran debunga dalam beberapa jenis madu tempatan meningkatkan daya tahan terhadap alergi bermusim sepanjang masa. Pengambilan madu secara teratur membantu badan membina imuniti terhadap antigen yang boleh bertindak semasa mengandung. Namun, jika anda alah kepada polen, anda harus berjumpa doktor anda sebelum memakan madu.
- Menggalakkan kulit kepala yang sihat
Oleh kerana sifat anti-bakteria dan anti-kulat, permohonan topikal madu mempunyai manfaat dalam merawat luka, luka dan keadaan kulit kepala. Penggunaan madu, dicairkan dengan air suam memudahkan kelemumur dan kulit kepala gatal.
- Sifat ubatan
Berbagai madu tertentu seperti madu manuka yang dihasilkan di New Zealand oleh lebah yang memakan semak mankuna asli mempunyai sifat penyembuhan yang tinggi. Ia boleh digunakan untuk merawat luka, jangkitan kulat dan penyakit lain secara semulajadi.
Berapa Banyak Madu Dapatkah Wanita Hamil Makan?
Seperti mana-mana makanan, kesederhanaan adalah kunci. Jika anda sedang mencari cara yang selamat untuk makan madu semasa hamil, cuba simpan berapa banyak sudu makan yang anda makan setiap hari. Tiga hingga lima sudu cukup untuk hari ini sehingga kiraan kalori kekal sekitar 180 hingga 200 kalori.
Oleh kerana madu adalah tinggi dalam gula seperti fruktosa, glukosa dan maltosa, satu sendok makan mengandungi 60 kalori. Pengambilan kalori dari gula sederhana semasa mengandung tidak boleh melebihi 10% daripada jumlah kalori keperluan sehari yang akan menjadi sekitar 1800 hingga 2400 kalori. Jadi, lima sudu meja patut dilakukan dengan baik.
Kesan Sampingan Madu dalam Kehamilan
Walaupun kebanyakannya selamat untuk digunakan, terdapat kes-kes luar biasa di mana madu boleh mempunyai kesan sampingan. Mereka yang mempunyai kekhawatiran tentang mengandung madu semasa mengandung harus memeriksa diri mereka untuk diabetes melahirkan. Sesetengah wanita menghidap kencing manis semasa hamil dan perlu memantau tahap gula dalam darah mereka. Oleh kerana madu mempunyai glukosa di dalamnya, ia datang di bawah senarai karbohidrat dan gula yang harus dielakkan dalam kes seperti itu. Peraturan yang sama tidak digunakan untuk wanita yang mempunyai diabetes tipe-2 atau rintangan insulin.
Walaupun alahan madu semasa kehamilan jarang berlaku, penggunaan yang berlebihan boleh mengakibatkan kekejangan perut, kerengsaan saluran gastrousus, cirit-birit, kembung dan gangguan perut pada sesetengah wanita. Pastikan madu yang anda makan adalah tulen dan dari jenama yang dipercayai.
Cara Pilih Madu Asal atau Murni
Wanita hamil mungkin menghadapi dilema apabila memilih antara madu yang diproses atau madu dan akhirnya bertanya; Adakah madu mentah selamat semasa hamil?
Walaupun madu mentah tidak dipasteurisasi, ia mengekalkan semua enzim penting, antioksidan, mineral dan sebatian berguna yang mana banyak kebaikan madu dikaitkan. Walau bagaimanapun, madu yang tidak dipasteurisasi membawa beberapa risiko disebabkan oleh adanya debunga, kekotoran dan mikroba yang berpotensi membahayakan, jadi anda mesti membelinya dari sumber yang baik.
Cara terbaik untuk mempunyai madu tulen adalah membelinya terus dari ladang lebah. Jika boleh, cuba manuka madu manuka kerana ia lazat dan mempunyai ciri-ciri perubatan yang boleh melakukan keajaiban untuk anda.
Madu adulterasi boleh mempunyai bahan tambahan seperti sirap jagung, kanji, tepung, sirap gula dan bahan lain yang menjadikannya kelihatan sama dengan yang tulen tetapi dapat dilihat dengan ujian. Jika anda tidak pasti tentang kualiti madu, berikut adalah beberapa ujian yang boleh dilakukan di rumah:
| Madu tulen | Adulterasi Madu
| Stickiness : Cenderung tidak melekat apabila menggosok antara jari. | Cukup lengket kerana kehadiran pemanis dan bahan tambah tambahan
| Ketebalan : Ia likat dan memerlukan masa untuk bergerak di sekeliling balang dan apabila dituangkan. | Ia ringan dan bergerak dengan bebas di sekeliling balang dan apabila dituangkan.
| Membawa masa untuk larut dalam air dan menetap di bahagian bawah sebagai benjolan semasa diaduk untuk seketika | Larutkan secara mudah di dalam air
| Kehadiran kekotoran seperti debunga dan zarah-zarah yang digantung yang lain | Ketiadaan kekotoran dan kelihatan jelas.
| Tidak dapat diserap dengan mudah apabila beberapa titisan dicurahkan ke atas kertas yang ditetak. | Dapat diserap pada kertas yang membungkus.
Madu dari jenama yang baik hampir selalu dipasteurisasi dan selamat untuk semua orang. Madu organik mengalami pemprosesan minimum dan mengekalkan sebahagian besar nutriennya.
Langkah berjaga-jaga harus diambil semasa makan madu
- Elakkan menambahkannya ke dalam air panas kerana ia mungkin memusnahkan beberapa enzim dan nutrien yang berguna.
- Makanan yang kaya dengan vitamin C dan D kehilangan nilai nutrien mereka apabila diambil dengan madu kerana beberapa mineral yang hadir dalam madu cenderung membatalkan faedah vitamin ini
- Madu dicampur dengan dadih kacang boleh menyebabkan sakit perut dan perut kecewa dan oleh itu tidak boleh diambil bersama.
Manfaatkan cinta gula-gula anda tanpa mengorbankan kesihatan, dengan madu madu dalam diet kehamilan anda, dan nikmatilah banyak manfaat yang ditawarkan.