6 Cara Orang Sukses Elakkan Keruntuhan
Setelah belajar bagaimana untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja, para pemimpin mendapati diri mereka beberapa takik di atas yang lain. Mereka lebih teratur dan mengawal keadaan dan orang lain. Petua pengurusan tekanan ini akan membantu anda menangani masalah tempat kerja dengan cara yang lebih baik dan lebih sihat.
Adakah anda berjuang untuk mengikuti tarikh akhir dan tidak tahu bagaimana untuk mencapai matlamat anda? Pernahkah anda cuba mengatasi sesi latihan baru yang mengejutkan rakan sekerja anda? Masalah-masalah ini dan lain-lain akan terikat pada asas hari bekerja. Apa yang awak buat? Menyerah? Tiada jalan! Ketahui cara menangani masalah tanpa runtuh.
Bagaimana Menangani Stres di Tempat Kerja
1. Menerima masalah itu tidak dapat dielakkan
Salah satu petua pengurusan stres terbaik adalah menerima kemerosotan, kesukaran dan masalah yang menjadi sebahagian daripada kerja. Orang-orang yang kuat pada mulut jarang membazir masa memikirkan keadaan tekanan yang mengikat mereka atau menghentikan kemajuan mereka. Walaupun mereka tahu perkara-perkara tertentu berada di luar kawalan mereka, mereka menghadapi cabaran.
2. Mempunyai perspektif yang betul
Untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja, jangan biarkan pesimisme dan negatif untuk mengawal minda anda. Mereka hanya membuat kekeliruan dan kebimbangan. Orang-orang yang berjaya tahu bahaya emosi ini dan lebih suka mengarahkan tenaga mereka ke arah menangani masalah dengan perspektif yang betul. Sekiranya penyelesaian tidak berfungsi, mereka mencari yang lain dan enggan untuk berhenti.
3. Letakkan kesihatan anda terlebih dahulu
Kesihatan fizikal adalah sama pentingnya dengan rakan mentalnya dan jauh di dalam pengurusan tekanan yang betul di tempat kerja. Orang yang berjaya menyedari keperluan untuk menjaga diri mereka sihat dan sesuai. Mereka mengambil langkah untuk mendapatkan tidur yang cukup, bersenam, dan mematuhi diet makanan yang dirancang dengan baik. Jika anda telah kehilangan ini, sudah tiba masanya!
4. Mempunyai kemahiran mengatasi tambahan
Daripada mencari makanan ringan, alkohol dan tabiat buruk yang lain untuk menangani pelbagai jenis tekanan tempat kerja, para pemimpin menghadapi ketidaknyamanan dalam cara yang lebih produktif. Untuk memerangi emosi yang tidak selesa seperti kemarahan, kebimbangan, ketakutan dan kesedihan dengan cara yang betul, mereka melihat ke luar dengan mengambil bahagian dalam hobi, pergi berjalan-jalan dan melakukan sesuatu yang positif untuk menjadikan diri mereka berasa lebih baik dan lebih kuat.
5. Mengekalkan keseimbangan sihat dan bersosial
Bersama-sama dengan tenang dalam situasi yang tertekan, orang yang berjaya berjaya menyeimbangkan keseimbangan antara kehidupan sosial dan domestik mereka. Mereka tidak akan ditarik balik dan tidak dapat dilalui tetapi mereka juga tidak terlalu sibuk dalam aktiviti sosial. Mereka mempunyai masa untuk berfikir dan menjalani kehidupan sosial yang sihat.
6. Jangan cari simpati
Di samping mempelajari tentang apa yang bekerja dengan tekanan dan cara yang betul untuk mengatasinya, pemimpin jarang mencari simpati dalam keadaan buruk. Mereka juga tidak berasa mangsa. Sebaliknya, mereka menerima tanggungjawab dan tidak tunduk di bawah tekanan mengatakan 'ya' kepada perkara yang mereka tidak mahu lakukan dan tahu tidak betul.
Apabila anda meletakkan perkara dalam perspektif, tidak semua yang sukar untuk mengamalkan teknik yang tepat untuk menangani tekanan dan kekecewaan yang berkaitan dengan tempat kerja. Dengan langkah yang betul di tempat, walaupun anda boleh mula menangani masalah yang terus membuang diri anda dengan cara yang lebih yakin.