Makan Rajma (Buah Ginjal) semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Faedah Menakjubkan Dalam Pengambilan Rajam Dalam Kehamilan
• Kesan Memakan Makan Rajma Apabila Hamil
• Perkara yang Perlu Diingat Walaupun Mempunyai Rajma

Mewujudkan bayi di dalam badan memerlukan tenaga dan nutrien tambahan, dan oleh itu, menjadi wajib bagi ibu mengandung untuk makan makanan berkhasiat dalam kuantiti yang kecil. Mendapatkan mikronutrien yang betul adalah permintaan kehamilan. Diet yang bervariasi menyediakan ibu dan bayi dengan semua nutrien penting, tetapi campuran eklektik dapat memperkenalkan munchkin kecil untuk rasa baru.

Apabila kita bercakap mengenai makanan berkhasiat, apakah manfaat kacang ginjal atau rajma dapat diabaikan? Ia adalah legume yang sangat popular terutamanya kerana tekstur, warna dan rasa yang hebat. Selain itu, ia adalah pengganti daging yang hebat untuk vegetarian. 'Rajma chawal' disukai oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Ia dibungkus dengan beberapa mikronutrien selain menjadi sumber protein dan fiber yang kaya. Walaupun demikian, risiko kesihatan pasti berkaitan dengannya. Pengetahuan yang betul mengenainya akan memberikan pemahaman yang betul untuk memasukkan kacang ginjal ke dalam diet dengan sewajarnya tanpa merosakkan kesihatan seseorang.

Faedah Menakjubkan Dalam Pengambilan Rajam Dalam Kehamilan

Setelah memperoleh namanya kerana persamaan visual yang dekat dengan warna dan bentuknya kepada buah pinggang, ia digunakan secara meluas di seluruh dunia. Menjadi kaya dengan karbohidrat, serat dan karbida pelepasan lambat, penyertaan rajma dalam makanan membantu mengawal gula darah. Pemakanan kacang ginjal dibungkus dengan kanji dan antioksida yang berperang penyakit yang membangunkan imuniti yang kuat dan sihat. Mereka termasuk unsur-unsur kuat seperti besi, mangan, magnesium, fosforus, folat dan kalium. Persoalan yang sering ditanya ialah ' Bolehkah saya makan kacang ginjal ketika mengandung? ' Jawapan yang jelas kepada soalan itu adalah' superfood kehamilan 'yang pasti akan membantu bayi berkembang dengan baik secara mental dan fizikal. Beberapa faedah yang menakjubkan untuk mengambil buah pinggang semasa mengandung adalah seperti berikut:

1. Kaya dengan Antioksidan

Sebagai sumber antioksidan yang kaya, buah pinggang boleh mencegah kemungkinan diabetes gestational. Antioksidan yang terdapat di dalamnya membantu kulit ibu dan bayi.

2. Mengandungi asid amino

Biji buah pinggang mengandungi asid amino penting yang membantu dalam memerangi penyakit dan jangkitan, akhirnya membina sistem imun yang kuat.

3. Meningkatkan kandungan besi

Semasa kehamilan, kacang buah melengkapkan tahap hemoglobin, dengan itu membantu menghilangkan kekurangan zat besi dalam badan dan mempromosikan perkembangan kognitif bayi.

4. Mengandungi tembaga

Tembaga yang terdapat di dalam kacang ginjal mengurangkan keradangan dan membantu meningkatkan aktiviti enzim di dalam badan. Ini membantu mengekalkan sifat sendi, saluran darah dan ligamen semasa menyampaikan bayi.

5. Menawarkan Tenaga

Jumlah magnesium yang banyak melegakan keletihan dengan melegakan saluran darah, otot dan saraf semasa mengandung.

6. Melancarkan Sulfit

Mengambil biji buah ginjal semasa hamil membantu dalam menghilangkan detoksifikasi sulphite. Ia membantu mengelakkan sakit kepala atau denyutan jantung cepat yang merupakan alahan berkaitan sulfit.

7. Mengandungi serat makanan

Biji buah pinggang mengandungi serat pemakanan yang penting untuk menyelenggara paras kolesterol darah semasa kehamilan.

8. Menghilangkan rasa mual

Asid hempedu menyebabkan penyakit pagi pada wanita hamil. Biji buah pinggang membantu menghilangkan rasa mual yang kebanyakan wanita mengandung pada waktu pagi.

9. Mengelakkan keadaan seperti sakit otot atau asma

Kesakitan otot dan asma adalah keadaan buruk semasa kehamilan yang boleh dielakkan secara berkesan dengan mengambil buah pinggang.

10. Menghapuskan asid hempedu

Asid hempedu menggabungkan dengan serat pemakanan yang ada di dalam kacang ginjal dan membuang lemak tambahan dari badan.

Kesan Memakan Makan Rajma Apabila Hamil

Seseorang harus sangat berhati-hati untuk tidak mengecewakan kacang ginjal semasa tempoh kehamilan. Lebih memakan ini, makanan boleh menyebabkan kesan yang berbahaya juga .

• Biji buah pinggang mengandungi purin yang boleh menyebabkan gout atau batu ginjal.
• Bahaya yang tidak diingini boleh disebabkan oleh bahan yang ada dalam kacang ginjal yang boleh menjejaskan metabolisme selular semasa hamil.
• Sentiasa melaraskan kuantiti pengambilan kacang ginjal kerana ia boleh menyebabkan gas usus dan kram kerana sistem pencernaan menjadi lemah dan perlahan semasa kehamilan.
• Terlalu banyak folat dari kacang ginjal boleh meningkatkan risiko kanser.
• Elakkan menggunakan kacang buah dalam tin dan sentiasa memastikan bahawa produk berkualiti dibeli.
• Besi yang berlebihan dalam diet boleh merosakkan otak dan mencetuskan serangan jantung.

Perkara yang Perlu Diingat Walaupun Mempunyai Rajma

Tidak boleh menjadi pengalaman yang lebih gembira dan indah untuk hamil dengan kehidupan yang tumbuh di dalam tubuh ibu. Adalah penting untuk berhati-hati dengan lebih berhati-hati tentang kesihatan dan berhati-hati tentang diet jika anda ingin menyampaikan bayi yang sihat selepas hamil.

• Hanya 25 hingga 38 gram serat yang harus dimasukkan dalam diet.
• Rajma perlu dimasak dengan baik dan kemudian dimakan.
• Kacang buah pinggang berbahaya atau beracun apabila mereka dimakan mentah atau kurang masak. Kulit luar mengandungi toksin yang boleh dikeluarkan dengan memasak sehingga ia menjadi lembut.
• Biji buah pinggang cenderung masih berbahaya apabila ia dimasak pada suhu kurang daripada 100 darjah Celsius.
• Bilas kacang ginjal sebelum digunakan dan masak kacang ginjal kering dalam air mendidih selama 2 hingga 3 jam.

Biji buah pinggang telah dipanggil 'ajaib', dan epithet itu bersetuju dengan sifat bermanfaat buah kacang ginjal. Sebagai kacang buah biji membantu dalam mengubati dan menghalang pelbagai masalah kesihatan, mereka boleh menjadi kemasukan mudah dan mungkin dalam diet sambil membawa bayi yang sihat untuk jangka masa penuh. Peraturan ibu jari mengenai biji buah pinggang harus selalu diingat, dan selepas itu seseorang harus merasa bebas untuk mencuba superfood yang tersedia sepanjang tahun, murah, dan mudah disediakan .