Dalia Kheer / Halwa Dengan Dryfruits

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Dalia kheer adalah contoh ideal pemakanan lengkap dari muda hingga tua. Menambah buah-buahan kering hanya akan membuat kalia kheer anda lebih padat kalori untuk anak-anak anda. Almond dan walnut juga akan menyediakan lemak omega-3 yang sihat, yang diperlukan untuk perkembangan otak anak anda.

Masa persediaanMasa memasak5 minit30 minit

Berkhidmat

4 Orang

Bahan-bahan

(1 cawan = 250 ml)

• 1 cawan patah gandum / dalia
• 3 cawan susu
• 10 badam, serbuk
• 2 serbuk keseluruhan, serbuk
• 10 kismis
• 3/4 cawan gula atau tambah seperti yang diperlukan
• 2 sudu besar (sendok makan) lembu sapi
• 1/2 sudu teh (sudu teh) serbuk kapulaga
• 2 cawan air

Kaedah

Langkah 1

Panaskan minyak dalam periuk tekanan.

Langkah 2

Masukkan gandum patah dan panggang sehingga menjadi coklat keemasan selama kira-kira 3 minit.

Langkah 3

Tambah air dan masak masak selama 4 wisel pada api rendah.

Langkah 4

Buka dan tambah susu dan kacau rata dan masak pada api sederhana selama 5 minit.

Langkah 5

Tambah gula dan kismis. Tambah almond dan walnut serbuk.

Langkah 6

Biarkan masak pada api kecil selama 5 minit lagi.

Langkah 7

Matikan api dan tambah serbuk kapulaga.

Langkah 8

Kacau kiai.

Langkah 9

Hidangkan panas atau panas atau sejuk.

Maklumat Pemakanan

342 Cal 17.1%Karbohidrat42.7 gram 14.23%15.4 gram 12.91%Besi1.3 mg 18.75%1.4 mg 16.25%Protein11 gram 18.86%0.49 mg 88%Thiamine Vitamin B11.29 mg 2.3%1.41% daripada RDAKalsium296 mg 29.6%

Kalori

Lemak

Niacin Vitamin B3

Riboflavin Vitamin B2

Vitamin A

Petua:

• Jika anda ingin mengelakkan minyak goreng maka panggang kering dalam kuali selama 5 minit atau bakar dalam ketuhar selama 15 minit pada 150 darjah F.
• Anda boleh membuat kencing ini dengan jaggery, hanya jangan rebus susu dan jaggery bersama-sama. Tambah jaggery dengan air semasa memasak tekanan.