Kehamilan Sihat
Tahniah tahniah: Anda mengandung! Acara penting ini penuh dengan senyuman, ketawa dan kebanggaan dalam keseronokan anda. Sama ada anak pertama atau kelima anda, anda ingin pastikan bayi anda sihat dan anda menjaga diri semasa kehamilan anda.
Sembilan bulan anda membawa anak anda adalah penting untuk kesejahteraannya. Vitamin pranatal memberikan ibu mengandung nutrien yang dia dan bayinya perlu kekal sihat. Sekiranya anda kerap berlatih sebelum mengandung, berasa bebas untuk meneruskan gaya hidup aktif anda. Sekiranya anda gugup tentang tekanan senaman, berbincanglah dengan doktor anda untuk memberi jaminan.
Sukar untuk berasa tidak sihat ketika mengandung. Morning sickness, sakit perut, kemurungan dan kekejangan hanya dua daripada gejala yang mungkin anda alami, tetapi ada cara untuk meminimumkan perasaan. Tergantung kepada makanan yang mudah di perut anda, pastikan anda tetap tenang dan selesaikan diri dengan orang yang anda sayangi dengan benar. Walaupun pengsan dan pening juga boleh berlaku, yang beristirahat dengan baik dapat mengurangkan gejala yang anda rasakan.
Menjelang akhir kehamilan anda, anda mungkin berasa tidak selesa dalam kulit anda sendiri. Tanya pasangan anda untuk urut ringkas, fokus pada rehat dan gunakan aktiviti menenangkan seperti meditasi dan pernafasan dalam untuk melewati tempoh yang sukar.
Walaupun kehamilan untuk beberapa orang mungkin kelihatan seperti berjalan kaki di taman, kebanyakan ibu hamil mengalami sekurang-kurangnya beberapa kesukaran. Hanya tahu anda tidak bersendirian dan ada langkah yang anda boleh ambil untuk membantu.