Mengunjungi Pantai semasa Kehamilan - Manfaat dan Petua Keselamatan
Dalam artikel ini
- Sekiranya Wanita Mengandung Pergi Di Pantai?
- Manfaat Pergi ke Pantai Walaupun Hamil
- Senarai Semak Percutian Pantai Anda semasa Kehamilan
- Perkara penting untuk Pertimbangkan untuk Hari Pantai Sihat Semasa Kehamilan
Ia musim panas! Jadi, anda berfikir untuk melambungkan bikini kegemaran anda, topi, dan tuala pantai untuk bersenang-senang di bawah matahari dan pasir? Tunggu, awak adalah mama-to-be; Adakah itu mengubah dinamika bagaimana anda boleh menghabiskan masa di pantai? Ya, ya, itu. Melalui artikel berikut untuk mempelajari pelbagai faedah dan tips keselamatan untuk melawat pantai semasa kehamilan.
Sekiranya Wanita Mengandung Pergi Di Pantai?
Pasir yang lembut dan hangat di bawah jari kaki anda boleh memberi anda perasaan yang sangat santai dan menenangkan. Walau bagaimanapun, anda mungkin tertanya-tanya jika percutian pantai semasa hamil adalah idea yang baik. Nah, selagi anda mengikuti garis panduan keselamatan dan anda berhati-hati menjaga diri anda selamat di pantai, tidak ada sebab mengapa anda tidak perlu pergi.
Manfaat Pergi ke Pantai Walaupun Hamil
Anda boleh mempunyai banyak keseronokan di pantai semasa kehamilan juga, seperti gelombang melayang, matahari terang dan pasir hangat dapat membantu anda merasa tenang dan santai. Berikut adalah faedah yang boleh diperolehi dengan pergi ke pantai semasa kehamilan:
- Anda perlu berehat secukupnya semasa kehamilan dan tempat yang lebih baik daripada pantai untuk mendapatkan kelonggaran!
- Ia adalah tempat yang ideal untuk chatting-chatting atau menghabiskan masa dengan rakan-rakan atau ahli keluarga.
- Makanan yang sama yang anda tidak suka makan di rumah boleh menjadikan lazat dan lezat di pantai. Semua orang menikmati perubahan tempat dan rutin sekali-sekala, tidak!
- Pantai sangat bagus untuk berjalan kaki. Anda mungkin melakukan beberapa kesan buruk di pantai, untuk merasa sihat dan bertenaga.
- Anda mungkin mempunyai masa yang cukup untuk mengejar hobi anda. Anda boleh membaca buku, mendengar muzik yang baik atau menikmati apa-apa aktiviti sedemikian.
Senarai Semak Percutian Pantai Anda semasa Kehamilan
Oleh itu, apa yang sepatutnya menjadi pantai anda perlu semasa hamil? Di sini kami telah menyenaraikan beberapa perkara yang anda ingin bawa dengan anda di percutian pantai semasa kehamilan:
- Pilih lokasi yang anda tidak perlu bepergian untuk tempoh yang lama. Pastikan ia dekat dengan rumah supaya anda tidak memulakan percutian anda semua letih dan letih.
- Pastikan anda mempunyai beberapa syarikat apabila anda merancang untuk pergi bercuti pantai, untuk menjaga anda jika ada keperluan yang mungkin timbul. Melangkah sendirian mungkin bukan idea yang baik.
- Menetapkan masa yang tepat untuk pergi bercuti pantai. Melangkah percutian pantai pada masa yang salah boleh merosakkan percutian. Pastikan anda tidak merancang perjalanan anda menjelang akhir trimester ketiga anda. Juga, pastikan terdapat peruntukan untuk kemudahan perubatan di sekitar.
- Menahan diri daripada menjadi petualang semasa hamil. Anda boleh berjalan, tidur, membaca atau berjalan di pantai. Walau bagaimanapun, tidak bijak untuk pergi untuk snorkeling, snowboarding, windsurfing atau memanjakan dalam pelbagai jenis sukan pengembaraan.
- Mengambil kerusi pantai bersama-sama dengan anda untuk duduk dan berehat dengan selesa di pantai.
- Pakai baju kapas yang longgar dan selesa untuk berasa santai dan selesa.
Perkara penting untuk Pertimbangkan untuk Hari Pantai Sihat Semasa Kehamilan
Walaupun ia benar-benar selamat berada di pantai semasa kehamilan, namun petua berikut boleh membantu anda mendapatkan hari pantai yang sihat semasa kehamilan:
1. Gunakan pelindung matahari
Kulit anda boleh menjadi kering dan licin semasa kehamilan, dan pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan boleh mengakibatkan sensasi yang gatal, gatal atau menyengat pada kulit. Oleh itu, adalah dicadangkan agar anda memakai pelindung matahari untuk melindungi kulit anda dari matahari yang keras.
2. Bangga Bump Anda
Berat kehamilan dan bengkak bayi anda mungkin akan membuat anda sedar. Tetapi jika anda berasa selesa di kulit dan badan anda, tiada siapa yang boleh membuat anda rasa sebaliknya.
3. Berhati-hati di sekitar Air
Hati-hati di sekeliling ombak pantai semasa hamil kerana ombak yang menunggang tinggi mungkin membuat anda kehilangan baki anda, menyebabkan anda jatuh. Pastikan anda tidak masuk ke dalam air untuk berenang. Juga berhati-hati dengan batu-batu bergerigi atau objek tajam lain semasa berjalan di pantai.
4. Simpan diri anda Hidrasi
Berlangkah di bawah sinar matahari untuk jangka masa panjang boleh mengalirkan badan anda, dan dengan itu anda boleh berasa kering. Pastikan anda menyimpan air untuk menjaga diri anda terhidrasi dengan baik kerana dehidrasi mungkin bukan sahaja menjadikan tahap tenaga anda sangat rendah, tetapi ia juga boleh membawa kepada pelbagai komplikasi kesihatan semasa kehamilan.
5. Ambil Cuti
Jika anda bercadang untuk menghabiskan sepanjang hari di pantai, kami mencadangkan mengambil beberapa rehat di antara dan berehat di tempat yang teduh atau berhawa dingin. Pendedahan matahari yang berpanjangan mungkin bukan sahaja memudaratkan kulit anda, tetapi berada di bawah sinar matahari untuk tempoh yang lama juga boleh menyebabkan keletihan dan keletihan.
6. Pindahkan Sekitar
Walaupun anda mungkin datang ke pantai dengan niat untuk mengelilingi, mungkin juga menjadi idea yang baik untuk berjalan-jalan atau menikmati beberapa senaman ringan untuk merasa bertenaga dan segar.
7. Simpan Snek
Bawa makanan ringan yang cukup dimasak di rumah, makanan segar, kacang dan lain-lain dengan anda di pantai. Selesaikan keinginan anda untuk makan dari penjual tepi jalan. Sekiranya anda perlu makan, makan dari tempat yang bersih dan bersih.
8. Pakai Pakaian Tambahan Sedikit
Jika anda bercadang untuk menghabiskan sepanjang hari di pantai, mungkin bijak untuk mengemas pakaian tambahan untuk anda. Sekiranya anda bercadang untuk meluangkan sedikit masa di dalam air, maka tidak boleh dianjurkan untuk duduk di dalam pakaian lembap dan basah.
Menjadi hamil tidak bermakna anda tidak boleh menikmati di pantai. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan supaya anda mengikut garis panduan keselamatan dan juga berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan percutian pantai.
Juga Baca: Adakah Selamat Perjalanan ketika Mengandung?