Menewaskan Blues Kembali ke Kerja

Kandungan:

Anda telah menghabiskan beberapa minggu untuk mengenali Bayi, tetapi tugas - jenis yang tidak bersahaja - panggilan: Sudah waktunya untuk kembali bekerja. Walaupun prospek dapat beramah mesra dengan orang dewasa sepanjang hari mungkin terdengar menggoda, pemikiran meninggalkan anak kecil anda boleh membawa kes serius yang bersalah. Selain itu, anda akan merinduinya. Inilah caranya untuk menjadikan peralihan berjalan lancar.

• Pastikan masalah postpartum anda diselesaikan. Anda akan dilengkapi dengan lebih baik untuk mengendalikan suis dari rumah yang tinggal di rumah untuk bekerja semula sekiranya badan anda beristirahat (bermakna anda tidur dengan jumlah yang layak setiap malam), dan fikiran anda dalam bentuk (tiada lagi bayi blues atau menangis jags). Jika anda mendapati diri anda masih bergelut - anda penat atau sentiasa cemas - dapatkan bantuan profesional.
• Cari yang terbaik untuk anda ganti. "Anda akan berasa tidak menghiraukan bagaimana persiapan anda, kerana sifat itu bercakap, " kata Julie Tilsner, pengarang "Planet Parenthood." "Jadi yang terbaik ialah mencari seseorang yang anda selesa 100 peratus dengan menjaga bayi anda, sama ada pengasuh, nenek atau penjagaan anak." Dengan cara ini, menerangkan Tilsner, seorang ibu California dua orang, anda boleh merasa baik mengetahui Baby dalam penjagaan yang terbaik (kedua untuk anda dan pasangan anda, iaitu).
• Letakkan pelan kerja ke tempat anda pada masa yang baik ; pusat jagaan harian di sesetengah kawasan menempah bulan lebih awal. Sekiranya pengasuh masa depan anda mempunyai pekerjaan semasa, dia perlu memberi notis dan mungkin mahu meluangkan masa di antara pertunjukan.
• Bantu anak anda - dan, dengan lanjutan, anda - menyesuaikan diri. Adakah pengasuh (atau nenek) memulakan tugas penjagaan kanak-kanak seminggu atau dua di hadapan supaya anda dapat membantu dia dan anak anda untuk mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik. Jika Bayi akan pergi ke penjagaan anak, pergi untuk lawatan bersama anak anda. Sekiranya anda mempunyai anak kecil, bercerita tentang betapa menyenangkannya dia akan memulakan jadual baru dan menerangkan di mana anda berada semasa anda berada.
• Negativity Ditch. "Daripada berkata, 'Saya tidak boleh melakukannya, saya tidak boleh meninggalkan bayi itu, ' katakan kepada diri sendiri 'itu akan baik-baik saja, '" mencadangkan Johanna Murphy, ahli psikologi Oakland, California yang pakar dalam isu-isu pranatal dan postpartum. "Sesetengah wanita sangat terharu dengan jangkaan kebimbangan, mereka lumpuh." Tambahan pula, kanak-kanak mengambil isyarat daripada ibu bapa mereka: Bersabar dan positif, dan mereka akan menjadi seperti itu juga.
• Jadikan penjaga anak selamat tinggal pendek dan manis. Ia menggoda untuk berlama-lama, terutamanya jika anak anda menjadi gelisah. Tetapi yang paling kerap berfungsi adalah jaminan bahawa anda akan kembali diikuti oleh selamat tinggal yang selamat tetapi yakin. Semasa melangkau bukan pilihan yang baik, "kelajuan adalah kunci, " kata Carolyn Mackler, ibu kota New York City. "Menyeretnya menjadikan [anak saya] lebih emosi." Sekiranya anda ingin menghabiskan masa sebentar sebelum anda pergi, menaikkan upacara cepat anak anda boleh bergantung kepada: Berikan lagu selamat tinggal, cium tempat tertentu di mukanya, atau mengatakan jenaka yang sama setiap kali. Itu harus memudahkan pelepasan anda.
• Hadir di masa anda. Untuk meminimumkan pengecutan itu, perasaan tertarik dalam semua arah, fokus sekarang. Di pejabat, biarkan kerja mengambil peringkat tengah dan jangan risau tentang apa yang berlaku di rumah. Apabila anda bertemu dengan anak anda selepas itu, tinggalkan Blackberry dan kertas kerja. Ingatlah bahawa anak anda mungkin agak jauh di peringkat di mana dia berada di sekitar anda dan penyedia penjagaan anak anda. (Di tengah-tengahnya, dia tidak boleh menghentikan apa yang dia lakukan untuk melarikan diri kepada anda atau dia mungkin menangis apabila Nenek menyerahkannya selepas mereka bersama sepanjang hari.) Kanak-kanak memerlukan masa untuk beralih juga. Tetapi apabila dia sudah bersedia, nikmati syarikatnya dan pasangkan "topi mama" anda untuk kebaikan, sekurang-kurangnya sehingga tiba masanya untuk pergi bekerja lagi.