10 Kesan yang baik dan buruk dari Susu Susu
Dalam artikel ini
- Mengapa Orang Berhenti Tenusu
- Manfaat Kehilangan Tenusu
- WATCH: Meninggalkan Tenusu Membantu Jillian Penyembuhan Asma Her
- Kesan Sampingan daripada Susu Susu
Dari gula ke lemak, buah-buahan ke gluten, karbohidrat mudah untuk semua 'putih'
orang yang cuba menurunkan berat badan akan menyerah apa sahaja untuk mencapai sasaran mereka! Salah satu makanan yang banyak orang menyerah dalam pertempuran mereka terhadap berat badan adalah tenusu. Mari kita perhatikan bagaimana quit tenusu menjejaskan badan anda.
Mengapa Orang Berhenti Tenusu
Orang yang keluar dari susu adalah dinasihatkan untuk berbuat demikian kerana banyak sebab yang berbeza.
Produk tenusu (susu, keju, yoghurt, mentega dijelaskan, dan sebagainya) dan makanan yang mengandunginya (coklat susu, krim ais, pencuci mulut beku, shake tebal, dan sebagainya) - semuanya tinggi karbohidrat, lemak dan protein. Mereka juga mengandungi banyak nutrien lain seperti kalsium, vitamin D, dan sebagainya.
Walaupun semua nutrien ini diperlukan oleh tubuh manusia, jika jumlah produk tenusu yang anda makan dalam sehari adalah melebihi jumlah yang disyorkan, ia boleh menyebabkan banyak perubahan badan: mendapatkan berat badan, kembung, jerawat, dan banyak lagi. .
Oleh itu, memang terdapat banyak faedah berhenti tenusu. Tetapi ada juga kesan sampingan yang tidak diingini? Mari tahu!
Manfaat Kehilangan Tenusu
Untuk bermula, mari kita lihat faedah berhenti tenusu.
1. Tiada Perut yang Kembung!
Ini sahaja mungkin alasan yang cukup untuk wanita mahu berhenti dari tenusu. Kembung biasanya dilihat sebagai akibat daripada intoleransi laktosa ketika datang ke penggunaan susu. Walau bagaimanapun, bukti wujud juga bertentangan - sesetengah orang bereaksi terhadap berhenti tenusu dengan perasaan lebih kembung daripada biasanya! Anda perlu mencuba ini untuk mengetahui kumpulan mana yang anda milik.
2. Spring in Your Step!
Meninggalkan susu membuat anda kehilangan berat badan. Anda pada dasarnya mengurangkan jumlah gula, lemak dan protein yang anda makan pada tahap harian. Ini membawa kepada penurunan berat badan sejak pengambilan semua kumpulan makanan utama dikurangkan. Rasanya lebih ringan? Kami pasti anda!
3. Yayasan Bye-Bye dan Serbuk Kompak!
Aspek penggunaan tenusu ini mungkin mengejutkan banyak orang. Produk tenusu mengandungi banyak enzim dan hormon yang berasal dari haiwan, dan telah diperhatikan bahawa enzim-enzim ini sering menjejaskan kulitnya dengan buruk. Dari kecacatan ke tempat-tempat, mereka menjadikan usia kulit anda lebih cepat. Mengoyakkan tenusu sekali gus membantu kulit anda memulihkan dirinya. Akhirnya, tidak lama lagi di hadapan cermin memohon lapisan dan lapisan solekan!
4. Jerawat Jerawat Terlalu!
Hormon yang terdapat dalam produk tenusu bukan sahaja memusnahkan kulit anda dengan patch dan bintik tetapi juga boleh menyebabkan jerawat jerawat. Sekiranya anda adalah seseorang yang sentiasa mendapat jerawat tanpa mengira tahap peringkat kitaran haid anda, ada sebab yang cukup untuk anda mempertimbangkan untuk berhenti merokok. Mengapa tidak mencubanya?
5. Mengurangkan Risiko Kanser Ovari!
Ini mungkin salah satu kesan yang paling mengejutkan untuk menyerahkan produk tenusu! Penganiayaan, sekali lagi, adalah hormon yang mengandung produk tenusu. Ia telah dijangkakan oleh kajian bahawa minum lebih dari satu gelas susu sebenarnya boleh meningkatkan risiko kanser ovari. Oleh itu, jelas bahawa penagih tambahan itu pasti akan mengurangkan risiko anda.
Adakah kamu tahu? Tenusu meningkatkan peluang lelaki mendapatkan kanser prostat juga! Sekumpulan saintis di Harvard mendapati baru-baru ini bahawa 34% lelaki yang menggunakan susu tenusu setiap hari meningkatkan peluang mereka untuk mendapat kanser prostat.
WATCH: Meninggalkan Tenusu Membantu Jillian Penyembuhan Asma Her
Key Takeaway: Jillian pergi vegan untuk mencuba dan menguruskan asma lebih baik. Tetapi dalam proses itu, dia akhirnya menyingkirkannya sepenuhnya! Ini adalah bagaimana ia berlaku:
- Menjadi vegan bermakna menyerahkan semua makanan yang berasal dari haiwan - susu, madu, daging, dan sebagainya. Jillian menjadi vegan dan, dengan jelas, terpaksa melepaskan produk tenusu.
- Dalam masa 2 bulan, asma beliau hilang sepenuhnya. Salah satu sebab di sebalik ini adalah keradangan yang menyebabkan produk tenusu kini hilang.
- Apabila Jillian menyerahkan gaya vegannya dan memperkenalkan semula produk haiwan kepada gaya hidupnya, dia menyedari bahawa ia adalah produk tenusu yang membawa asma kembali - dia menghadapi alahan, masalah perut, dan sakit hati.
NOTA: Ini adalah akaun pengalaman peribadi. Keputusan mungkin berbeza untuk individu yang berbeza.
Kesan Sampingan daripada Susu Susu
Kerana produk tenusu juga mempunyai banyak nutrien yang bermanfaat, berhenti tenusu juga berpotensi mengakibatkan kesan sampingan yang tidak diingini juga.
1. Masalah Pencernaan Boleh Meningkatkan
Produk tenusu - terutamanya yoghurt - mengandungi lactobacilli. Bakteria ini menyimpan usus kita dengan baik dan membantu pencernaan makanan yang betul. Lemak dalam tenusu juga menyimpan sembelit. Berhenti tenusu merompak anda semua manfaat ini, menjadikan penghadaman anda menderita.
2. Kekuatan Tulang Dapat Dikompromikan
Ini mungkin tidak berlaku sebagai kesan yang dapat dilihat secara langsung, tetapi penurunan berat badan produk tenusu menurunkan tahap kalsium dan vitamin D badan, yang kedua-duanya mempunyai kesan langsung pada kesihatan tulang kita. Malah, wanita dinasihatkan untuk minum segelas susu setiap hari selepas usia 40 tahun kerana mereka cepat kehilangan kalsium selepas itu dan menjadi lebih mudah untuk osteoporosis.
3. Imuniti Anda Membawa Hit
Produk tenusu membantu mengekalkan sistem kekebalan tubuh kita di landasan kerana ia mengandungi vitamin B12. Vitamin B12 membantu dalam melawan bakteria, dan telah diperhatikan bahawa tahap vitamin yang rendah dapat menyebabkan orang mengambil jangkitan yang tidak biasa, yang disebabkan oleh bakteria yang biasanya tidak menimbulkan jangkitan (misalnya: Helicobacter pylori).
4. Tenaga dan Ketahanan turun
Semua berkata dan dilakukan, susu adalah makanan yang sihat, dan segelas susu setiap hari berfungsi untuk memberikan jumlah tenaga yang baik kepada tubuh. Jadi penarikan balik penggunaan tenusu boleh membuat anda merasa letih sepanjang hari, sehingga tubuh anda terbiasa dengannya. Pemberian tenusu juga dapat menurunkan pengambilan protein anda, memberi kesan kepada kekuatan otot anda, dan dengan itu daya tahan anda.
5. Swing Mood dan Tidur terganggu
Produk tenusu, kerana kandungan kenyang yang tinggi, dapat membantu menjaga mood kami stabil. Susu juga disyorkan sebagai makanan untuk dimakan sebelum tidur, kerana ia membantu orang tidur tidur dengan lebih baik. Oleh itu, meninggalkan susu boleh menjejaskan mood anda dan tidur dengan baik. Walau bagaimanapun, ramai yang mengatakan kesan ini mungkin hanya gejala penarikan dan mungkin hilang apabila badan anda terbiasa dengannya.
Jadi, seperti yang berlaku dengan segala-galanya dalam kehidupan, pemberian tenusu mempunyai kesan positif dan negatif. Walau bagaimanapun, satu perkara yang perlu diperhatikan adalah, berhenti tenusu mempunyai kesan yang berbeza pada orang yang berbeza. Jadi yang terbaik adalah memberikan satu pukulan selama satu atau dua minggu, sebelum menerimanya sebagai perubahan gaya hidup.