9 Perkara yang Anda Tidak Perlu Dilakukan Apabila Anda Hamil (Walaupun Walaupun Semua Orang Beritahukan Anda)
Sekiranya anda hamil, ada peluang yang baik bahawa anda mendapat nasihat yang terbang pada anda dari setiap arah pada setiap jam sepanjang hari. Walaupun kebanyakan orang mempunyai niat yang terbaik dan hanya mahu membantu seorang ibu untuk melihat jalan ke hadapan, cara yang baru dan sering tidak diminta maklumat ini boleh, baik, mengintimidasi (jika tidak benar-benar menakutkan). Orang-orang dengan cepat memberitahu anda apa yang anda boleh dan tidak boleh lakukan semasa kehamilan, yang biasanya mengakibatkan beban kapal nasihat mengandung anda harus merasa bebas untuk diabaikan.
Sudah tentu, ketika mengandung, adalah ide yang baik untuk melakukan yang terbaik untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, bukan hanya demi janin tetapi juga untuk diri sendiri. Perkara yang harus dielakkan semasa kehamilan (seperti alkohol, ubat, dan mungkin kickboxing) boleh dikatakan tidak ada pengedar ketika datang ke kesihatan pranatal anda. Pada masa yang sama, wanita hamil tidak berupaya menjalani hidupnya, jadi tidak perlu menjadi begitu ketakutan apabila anda menjadi bersemangat. Percayalah, anda akan melakukan lebih daripada obsesi yang cukup selepas anak anda dilahirkan, dan anda akan menghadapi ketakutan orang tua yang sama bahawa setiap wanita tidak dapat dielakkan, jadi cuba jangan terlalu banyak membaca ketika masa sepupu anda rakan jiran sahabat baik memberikan anda nasihat rawak tentang makan ham atau menggunakan losyen badan semasa hamil.
Apabila ia berkaitan dengan apa yang perlu anda lakukan semasa kehamilan, semoga meminta penyedia penjagaan kesihatan anda. Mungkin ibu anda atau kawan yang dipercayai, tetapi kadang-kadang, walaupun orang yang pergi ke anda boleh agak mencuci (maaf, anda tahu siapa anda). Selain daripada itu, jangan lupa mengabaikan semua perkara yang orang memberitahu anda bahawa anda hanya perlu melakukan semasa mengandung, kerana kemungkinan nasihat mereka, walaupun sangat baik, tidak perlu. Sembilan perkara berikut adalah antara banyak nasihat mengandung yang anda harus berasa bebas untuk mengabaikannya.
Anda Perlu Makan Untuk Dua
Semasa membiarkan diri anda mengembara ke tengah-tengah nafsu makan malam setiap hari dan kemudiannya dengan baik, minum satu hari setiap hari membentangkan kebenaran apabila ia datang kepada makna di sebalik istilah "makan untuk dua orang." Benar bahawa anda sepatutnya menggunakan kalori tambahan semasa hamil, tetapi tidak lebih daripada 300-500 kalori tambahan sehari sepanjang peringkat kehamilan yang berlainan. Itu lebih seperti makan selama 1 1/3 daripada seperti makan untuk dua orang.
Anda Tidak Boleh Mempunyai Seks
Sekiranya anda mempunyai komplikasi tertentu semasa kehamilan anda, seperti plasenta previa, pra-eklampsia, atau pendarahan vagina, maka seks tidak selamat semasa kehamilan. Tetapi melainkan jika doktor memberitahu anda bahawa anda perlu mengelakkan seks, sama sekali tidak ada sebab untuk menghindar dari masa anda di antara kepingan dengan pasangan anda. Bukan sahaja seks yang dibenarkan semasa kehamilan, tetapi terdapat manfaat bersetubuh semasa hamil juga. Oleh itu, jangan ragu untuk memanjakan jantina anda semasa mengandung dan nikmati orgasme semata-mata seperti yang terakhir anda kerana, ya, anda mungkin mahu berehat selepas bayi anda dilahirkan.
Anda Perlu Hadapi Kelas Kelahiran
Terdapat senarai kelas yang panjang untuk pasangan hamil yang bertujuan untuk membantu menyediakan mereka untuk semua yang berlaku sebelum, semasa, dan selepas penghantaran anak mereka. Sekiranya anda dan pasangan anda berminat dalam kelas kelahiran, itu tidak baik, tetapi jangan merasa seperti anda tidak akan mampu menyampaikan bayi anda dengan jayanya jika anda tidak menghadiri satu. Wanita telah membawa bayi ke dunia selama berabad-abad, dan dengan bantuan dan maklumat yang kurang banyak daripada yang kita ada hari ini, jadi jangan terlalu tertekan sekiranya anda terlepas kelas kelahiran, atau tidak mempunyai cara untuk membayar satu .
Anda Perlu Mengeluarkan Pengumuman Kehamilan
Jika peti sejuk anda dilindungi oleh bayi kecil comel dan pengumuman kehamilan dari rakan-rakan anda, anda mungkin tertanya-tanya jika anda harus mengikutinya dan menghantar sendiri. Jika ini adalah sesuatu yang anda mahu lakukan, pergi! Sekiranya tidak, jangan risau, kerana sama ada anda menghantar pengumuman kehamilan atau tidak mempunyai berat badan bagaimana kebaikan ibu anda akan menjadi. Pengumuman kehamilan adalah comel dan kreatif, tetapi mereka juga merupakan perbelanjaan yang tidak perlu yang banyak keluarga tidak mampu.
Anda Perlu Cari Jantina
Bagi kebanyakan orang, jantina yang mendedahkan adalah salah satu bahagian yang paling dinantikan kehamilan, tetapi tidak semua orang ingin mengetahui sebelum bayi mereka dilahirkan. Jangan merasa tertekan oleh sesiapa sahaja untuk mengetahui jantina bayi anda sebelum anda bersedia. Terdapat banyak swag bayi neutral jantina yang tersedia untuk orang-orang yang berkeras untuk mengetahui skema warna untuk hadiah mandi bayi anda.
Anda Perlu Pergi Diet Serius Ketat
Doktor anda akan dapat memberikan anda maklumat mengenai makanan tertentu yang mungkin anda ingin elakkan semasa kehamilan, tetapi sebahagian besarnya, diet anda tidak akan terjejas secara mendadak. Sesetengah orang akan memberitahu anda untuk makan sepenuhnya organik, untuk mengelakkan daging deli di semua kos, dan mempertimbangkan untuk menghapuskan kafein dari diet anda; tetapi kebenaran adalah kesederhanaan semuanya adalah penting semasa hamil, dan anda tidak perlu menjalani diet yang ketat untuk mengekalkan kehamilan yang sihat. Makanan ringan kehamilan yang sihat selalu merupakan idea yang baik, tetapi anda boleh memanjakan diri anda dalam rasa tidak bersalah donat sekali-sekala jika anda mahu.
Anda Perlu Menghindari Aktiviti Fizikal
Aktiviti-aktiviti tertentu yang mempunyai apa-apa kesan utama pada perut anda pasti harus dielakkan semasa kehamilan, tetapi terdapat banyak latihan yang tidak hanya selamat semasa kehamilan, mereka sangat bermanfaat. Aktiviti seperti berenang, berbasikal, berjalan pantas, dan aerobik impak yang rendah adalah semua yang perlu dilakukan semasa hamil, dan perkara-perkara seperti berjoging dan bermain sukan tertentu juga selamat jika anda melakukannya sebelum anda hamil. Anda perlu lebih berhati-hati dengan menjalankan lebih jauh semasa anda hamil kerana masalah keseimbangan, tetapi untuk sebahagian besar, senaman adalah aktiviti yang dialu-alukan dan digalakkan semasa mengandung.
Anda Perlu Pilih Nama Sebelum Bayi Lahir
Memilih nama bayi bukanlah untuk yang lemah hati. Sesetengah orang mempunyai nama anak-anak mereka yang dipilih sebelum mereka hamil, sementara yang lain berjuang untuk mencari yang sempurna untuk anak mereka yang belum lahir. Jika anda mengalami kesukaran memilih nama untuk bayi anda, dan anda merasa seperti jam berdetik, hanya berehat. Memilih nama bayi adalah masalah besar, jadi jangan pilih sesuatu pada sesuka hati kerana anda berasa tergesa-gesa. Anak anda akan (mungkin) hidup dengan nama yang anda pilih untuk sepanjang hidup mereka, jadi ambil banyak masa yang anda perlukan. Anda juga boleh menunggu sehingga selepas mereka dilahirkan untuk memutuskan apa yang harus dinamakan oleh mereka kerana, kadang-kadang, anda perlu melihatnya dan memegangnya dan mengenali mereka sebelum anda boleh membuat keputusan muktamad.
Anda Tidak Boleh Nikmati Kopi Kekasih Anda
Terdapat banyak perdebatan mengenai sama ada atau tidak kopi selamat semasa kehamilan, tetapi jawapannya adalah: ya, kopi selamat semasa mengandung secara sederhana. Anda mungkin tidak dapat memuatkan cawan tambahan yang anda terbiasa, tetapi anda tidak perlu melucutkan diri sepenuhnya. Adalah disyorkan bahawa wanita hamil tidak meminum lebih daripada 200 miligram kafein setiap hari. Itu sama dengan cawan 12 auns kopi. Oleh itu, bergantung kepada keparahan ketergantungan kafein anda, anda tidak perlu bertahan selama kehamilan anda tanpa secawan cawan kegemaran anda. Phew! Itulah yang rapat, wanita!
Anda Tidak Boleh Mengambil Percutian
Perjalanan semasa hamil, sebahagian besarnya, baik-baik saja. Alasan sesetengah orang memberi amaran kepada wanita hamil untuk tidak melakukan perjalanan adalah kerana ia tidak selesa, dan perjalanan di luar alam penjagaan kesihatan sedia ada adalah berisiko. Juga, sesetengah syarikat penerbangan tidak akan membenarkan wanita yang hamil 35 minggu atau lebih jauh untuk terbang, kerana mungkin risiko seorang wanita yang mengalami masalah preterm semasa dalam penerbangan (bercakap tentang kelab tinggi, bukan?). Tetapi jika anda tidak merancang perjalanan ke lokasi terpencil, dan jika anda selesa, berasa bebas untuk mengambil percutian bayi bulan sebelum bundle kecil anda tiba. Dengan sedikit perancangan dan penyediaan, bercuti boleh menawarkan kelonggaran yang anda perlukan sebelum hari besar bayi anda.
Banyak cadangan bagi wanita hamil adalah seperti berikut: cadangan. Dengan sedikit akal, dan dengan mengikuti arahan pembekal penjagaan kesihatan anda, anda boleh terus melakukan banyak perkara yang anda mahu lakukan, dan terus mengabaikan perkara yang orang memberitahu anda bahawa anda perlu lakukan.