Makan Kek semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Wanita Hamil Makan Kek?
- Kenapa Cakes Tidak Baik untuk Wanita Hamil?
- Masih Craving? - Kek yang Boleh Anda Cuba
- Perkara yang perlu diingat
Kehamilan boleh dikatakan masa yang paling bergolak dalam kehidupan seorang wanita. Kejatuhan hormon secara tiba-tiba merangsang pelbagai perubahan fizikal dan mental. Ini mengakibatkan tingkah laku yang tidak menentu pada masa-masa, digabungkan dengan keinginan untuk makanan.
Ibu-to-be cenderung untuk bimbang tentang segala-galanya di sekeliling mereka, termasuk diet mereka. Ini adalah masa yang hebat kerana tidak setiap item makanan sihat untuk pertumbuhan kanak-kanak. Bagaimanapun, bagaimana dengan makanan pencuci mulut dan barangan seperti kek? Dalam artikel ini, marilah kita faham jika keinginan kek semasa hamil dan memakannya boleh menjadi buruk bagi bayi.
Bolehkah Wanita Hamil Makan Kek?
Seperti dalam kes hampir semua semasa kehamilan, berita baik dan berita buruk berada di sekitar sudut. Berita baiknya ialah memakan kek pada masa-masa, dan memupuk gigi manis anda sekali-sekala. Walau bagaimanapun, berita buruk adalah bahawa anda tidak boleh memakan makanan pesta ketika anda hamil, jadi jumlahnya mesti sentiasa terkendali.
Ini kerana bayi anda mendapat semua pemakanan untuk pertumbuhan pada peringkat ini daripada apa yang anda makan. Penyakit pada pagi hari juga mengambil tol di badan anda, jadi makanan makanan berkhasiat tinggi mesti diberi keutamaan. Lagipun, tidak rahsia lagi bahawa kek menawarkan hampir tiada tambahan nutritif kepada tubuh. Terlalu banyak lapisan gula juga merupakan perkara yang buruk, jadi semak dengan doktor anda sebelum anda mempunyai kepingan.
Kenapa Cakes Tidak Baik untuk Wanita Hamil?
Terdapat beberapa sebab mengapa kek tidak sesuai untuk wanita hamil. Sebahagian daripada ini adalah:
1. Bakteria
Sistem kekebalan tubuh anda adalah lemah apabila anda hamil, jadi anda mesti berhati-hati untuk mengelakkan apa-apa yang mungkin meninggalkan anda dengan jangkitan. Walaupun kek itu adalah buatan sendiri, ada kemungkinan besar ia mungkin mengandungi bakteria seperti salmonella, E.coli, Toxoplasma dan banyak lagi. Jika mana-mana bakteria ini memberi kesan kepada anda, ia boleh menyebabkan keadaan kesihatan untuk bayi. Begitu juga, adunan mentah kadang-kadang membentuk alasan pembiakan yang hebat untuk bakteria. Oleh itu, elakkan makan adunan kek semasa mengandung.
2. Berat Keuntungan
Mengambil berat terlalu banyak sepanjang perjalanan kehamilan boleh membuat perkara sukar untuk anda dan bayi juga. Oleh itu, mengawal diet anda adalah sangat penting. Ia akan membantu anda menjadi lebih sihat secara keseluruhan. Mengelakkan makanan pencuci mulut seperti kek boleh pergi jauh ke arah membantu anda mengekalkan pemangkasan, dan tidak menambah terlalu banyak kilo pada bingkai anda.
3. Alkohol
Apa-apa bentuk alkohol adalah tidak ketat untuk wanita hamil. Adalah idea yang tidak baik untuk memakan kek dengan alkohol semasa mengandung kerana ia boleh menjejaskan bayi anda dengan buruk. Walaupun dikatakan bahawa memasak meneutralkan kandungan alkohol, ini mungkin tidak selalu benar. Pengambilan yang sama boleh menyebabkan penghantaran awal dan kecacatan kelahiran juga.
4. Suplemen tidak sihat
Sesetengah kek mengandungi makanan tambahan yang tidak sihat yang ditambah sebagai perisa atau penambah rasa, dan ini boleh menjadi buruk bagi bayi.
Masih Craving? - Kek yang Boleh Anda Cuba
Jika anda masih mahukan kek, tidak ada salahnya memakannya sekali-sekala, dalam kuantiti yang sederhana. Sudah tentu, langkau mana-mana kek yang memerlukan atau memerlukan alkohol dalam penyediaan.
1. Kue Makanan Angel
Kue makanan malaikat hampir tidak ada lemak di dalamnya dan mereka melakukan pekerjaan memuaskan keinginan anda. Diperbuat daripada putih telur yang dipukuli bukannya mentega dan dengan tekstur yang ringan, lembut, mereka adalah makanan yang benar-benar malaikat. Ada aura ajaib di sekelilingnya, kek halus.
2. Kek Chocolate Gelap
Coklat gelap dan koko tanpa gula mengandungi banyak antioksidan, yang boleh memberi kesan yang baik apabila anda mengandung. Oleh itu, memakan kek coklat gelap semasa hamil juga merupakan idea yang baik, walaupun anda perlu memastikan bahawa ia tidak mengandungi alkohol di dalamnya. Langkau enhancers rasa, jika anda membuat kuantiti kecil yang akan dimakan dalam masa seminggu.
3. Kek Yogurt
Yoghurt adalah bahagian penting dalam pemakanan seorang wanita hamil kerana ia mengandungi kalsium, protein dan bakteria yang baik yang boleh membantu pencernaan yang lebih baik. Menggunakan yoghurt untuk kek adalah idea yang baik, walaupun anda mesti memastikan bahawa kek dimakan dengan cepat. Sekiranya kek itu hampir dengan tarikh luputnya, mereka mungkin telah menjadi tempat pembiakan bakteria.
Perkara yang perlu diingat
- Memanfaatkan kek eggless selama kehamilan tidak wajib. Telur tidak berbahaya kepada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, pastikan untuk memeriksa bahawa mereka tidak menambah sebarang bahan pengawet dan bukannya telur, kerana ia boleh membahayakan bayi.
- Bakar kek dengan seberapa banyak yang mungkin kerana ia memberikan anda kawalan yang lebih baik ke atas ramuan yang masuk ke dalamnya.
- Minta komposisi nutrisi dan senarai ramuan umum dalam kek, jika anda mendapatkannya dari kedai roti.
Memakan kek dalam kuantiti yang kecil tidak membahayakan wanita hamil, dan juga membantu mereka mengidap nafsu mereka untuk beberapa waktu. Walau bagaimanapun, pastikan jumlahnya adalah sederhana, dan anda tidak akan pergi ke laut dengan kuantiti.