20 Tips Berkesan tentang Cara Bersukacit semasa Kehamilan
Kehamilan adalah salah satu fasa yang paling indah dalam kehidupan wanita. Ia membawa banyak positiviti, kegembiraan dan harapan. Wanita hamil berada pada risiko yang lebih tinggi daripada perasaan negatif dan juga kemurungan akibat perubahan hormon yang mempengaruhi keadaan fikiran mereka. . Perasaan yang membimbangkan dan negatif yang berlebihan boleh mula mengambil tol fizikal, mental dan emosi pada wanita hamil dan kesihatan bayi. Walau bagaimanapun, dengan menjadi orang yang positif, seseorang akan memberi tumpuan kepada perubahan yang berlaku dalam kehidupan mereka dan mengatasi segala tekanan yang berlaku sepanjang fasa ini lebih baik.
Penting untuk memastikan diri anda positif dan bahagia semasa ketiga-tiga trimester. Ini secara langsung memberi kesan kepada perkembangan bayi. Banyak kajian menunjukkan bahawa wanita yang lebih bahagia semasa hamil, semakin rendah peluang bayi menghadapi cabaran mental dan fizikal. Oleh itu, anda perlu memastikan bahawa semua usaha diambil untuk menyalurkan hanya tenaga positif pada masa ini. Kebahagiaan berlaku dalam jiwa sendiri. Akan ada banyak ujian yang akan anda hadapi. Perubahan dalam tubuh anda sendiri boleh dilihat sebagai satu bentuk penderitaan atau sebagai kejahatan yang diperlukan untuk membawa kehidupan ke dunia ini. Ia adalah masa apabila anda mengalami pelbagai kecemasan juga.
Cara Mudah untuk Menjaga Diri Anda Selamat semasa Kehamilan
Berikut adalah beberapa cara untuk kekal positif semasa mengandung:
1. Ambil Setiap Hari sebagai Ia Datang
Anda harus sentiasa hidup pada masa ini dan memberi tumpuan kepada bayi. Ini membantu menangani keadaan di tangan daripada masalah yang tidak wujud. Menjaga fokus pada kebahagiaan pada masa ini membantu anda mengambil semua perjuangan yang timbul semasa fasa ini.
2. Gaya hidup sihat
Apabila kehamilan berlangsung anda akan mula mengalami keletihan dan keletihan akibat perubahan fizikal dan hormon yang berlaku. Sebaik sahaja anda masuk ke fasa ini, penting untuk memulakan gaya hidup yang sihat. Ini boleh berupa latihan, makan dengan betul dan berjaga mental. Semua ini harus dimasukkan ke dalam gaya hidup anda kerana ia akan memberi kesan kepada perkembangan bayi secara positif. Diet yang sihat dan sihat memberikan anda tenaga (fizikal & emosi) yang anda perlukan semasa masa yang penting ini.
3. Praktik Meditasi & Yoga untuk Jauhkan dari Negatif
Anda mungkin mahu menyertai sesi yoga dan meditasi. Kesan amalan ini terikat untuk menjadikan anda berasa segar, lebih kuat dan lebih bahagia. Latihan pernafasan akan mengeluarkan bagasi dalaman dan membantu menjaga minda dari pemikiran negatif, kata-kata dan tindakan.
4. Tulis Jurnal
Ini adalah fasa yang menarik dalam kehidupan wanita mana pun, jadi ia akan menarik perhatian emosi dan perasaan anda. Seseorang boleh menyimpan jurnal atau buku harian di mana mereka boleh mencatat pemikiran mereka. Ramai wanita menulis blog atau membuat vlog untuk merakamkan perjalanan mereka dan mempunyai saluran untuk mengekspresikan emosi mereka.
5. Terlibat dalam Persiapan untuk Ketibaan Bayi anda
Aktiviti-aktiviti yang dijalankan pada fasa ini haruslah dinikmati supaya mereka membawa keseronokan ketika anda menunggu ketibaan bayi.
6. Manjakan diri anda
Kali ini sangat sesuai untuk memanjakan diri sendiri. Anda harus menikmati spa dan urutan, mendapatkan pedikur dan urutan badan lain, dan lain-lain. Ia akan membawa anda keseronokan yang besar semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, pastikan bahawa apa-apa rawatan yang anda lakukan selamat semasa mengandung
7. Nikmati Sensasi yang Tinggi
Semasa kehamilan, deria anda lebih dipertingkatkan, dan memberi anda kesempatan untuk mengalami kehidupan dalam cahaya baru yang baru dilawati ke taman setempat. Beri perhatian kepada aroma bunga, burung-burung berkicau di kejauhan atau tupai melangkah ke seberang untuk sampai ke pokok itu. Deria tinggi yang telah anda perolehi akan membantu anda membawa positif.
8. Delegate Work
Adalah penting bahawa anda meminta bantuan di mana sahaja diperlukan dan mula menyerahkan kerja kepada ahli keluarga anda untuk memberi tumpuan lebih kepada kesihatan anda dan ketibaan bayi.
9. Membaca dan Menginap Sendiri
Membaca tentang kehamilan, pelbagai peringkat dan perubahan yang akan membawa kepada kehidupan anda akan memudahkan anda menghadapi kehamilan anda kerana anda akan tahu apa yang diharapkan.
10. Sediakan untuk Ibu Bapa
Ambil masa untuk mendidik diri sendiri tentang keibubapaan. Kehidupan adalah pengalaman yang memuaskan, tetapi hanya untuk mereka yang bersedia mental dan menyadari cabaran-cabaran. Penyelidikan, membaca buku, menghabiskan masa dengan pakar dan ibu lain. Anda akan merasakan rasa kepuasan dan kebahagiaan dalam mengetahui bahawa anda lebih bersedia untuk masa depan. Bahagian terbaik tentang bahan bacaan tentang keibubapaan adalah bahawa ia mengalihkan fikiran anda ke arah membayangkan apa yang bayi anda belum lahir.
11. Buat Masa untuk Berhubungan dengan Bayi anda
Apabila bayi tumbuh di dalam diri anda, ada ikatan yang berkembang di antara anda dan bayi. Anda boleh membuat ritual nyanyian harian untuk bayi, bercakap dengan bayi, bernafas dan berhubung dengan bayi.
12. Pergi Dengan Aliran
Anda akan memikirkan di mana dan bagaimana anda mahu masuk untuk bekerja. Walau bagaimanapun, ia mungkin tidak berfungsi dengan betul seperti yang anda telah merancang. Pendekatan anda harus fleksibel, mempersiapkan diri untuk semua jenis kemungkinan dan menjaga minda terbuka.
13. Membeli-belah untuk Bayi
Membeli-belah untuk bayi dan menubuhkan tapak semaian boleh menjadi keseronokan tetapi tidak sepatutnya mengatasi anda. Sentiasa ingat bahawa bayi hanya memerlukan asas seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan lampin.
14. Menilai Kehidupan anda
Dengan masa berubah, keutamaan anda dalam hidup juga berubah. Adalah penting untuk anda mencari dalam jiwa mencari dan menilai kehidupan anda untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang sedang anda hadapi dan akan menghadapi masa depan anda.
15. Sambung semula dengan Ibu Bapa Anda
Inilah masa terbaik untuk meningkatkan komunikasi anda dengan ibu bapa anda. Berkongsi pemahaman mereka tentang bagaimana mereka membesarkan anak-anak mereka pasti akan membuktikan membantu.
16. Spice Up Your Sex Life
Seiring dengan menjadi fasa penting hubungan anda, kehamilan juga merupakan masa untuk menikmati tubuh anda. Hormon anda berubah dan deria meningkat. Jadi, ini adalah masa yang tepat untuk mendapatkan kreativiti dan menikmati kehidupan seks anda untuk memberi kesan positif kepada kesihatan mental anda.
17. Buat Rakan Baru
Anda boleh menyemak dengan hospital atau pusat komuniti anda untuk berinteraksi dengan wanita hamil yang lain untuk berkongsi pengalaman dengan mereka dan membuat kawan-kawan baru yang melalui atau mengalami fasa yang sama dalam kehidupan untuk perasaan kepunyaan mereka.
18. Jadilah Bijaksana Wang
Rancang terlebih dahulu kewangan anda. Sebaik sahaja bayi itu tiba di sana akan ada peralihan dalam perbelanjaan dan bimbang anda akan meningkat apabila tarikh matang anda semakin dekat, mengakibatkan perasaan negatif.
19. Mengurus Kesihatan Anda
Ini adalah masa yang perlu anda cuba untuk mendapatkan keuntungan berat badan yang sistematik untuk mengelakkan penindasan negatif terhadap tubuh anda. Sekiranya anda berlebihan berat badan atau mempunyai keadaan perubatan yang sedia ada seperti tiroid atau diabetes maka anda perlu berjumpa dengan doktor anda dengan serta merta. Ini akan memastikan bayi itu lahir dengan sihat juga.
20. Urut Pranatal
Sekiranya dilakukan dengan betul urut urut pra-natal boleh membantu anda berehat, mengurangkan sakit belakang, pembengkakan dan meningkatkan peredaran. Pastikan untuk mendekati tukang urut yang diperakui untuk perkara yang sama
Dari masa anda dapat mengetahui bahawa anda sedang hamil, kehidupan anda berubah dengan bermacam-macam. Beberapa aspek kehidupan akan kembali normal apabila kehamilan berakhir, tetapi benar bahawa kehidupan lama anda tidak akan kembali sepenuhnya. Perkara yang paling penting adalah untuk merealisasikannya dan meneruskan dan menantikan satu bab baru dalam hidup anda.