Tips Terbaik untuk Mendapatkan Bayi Tidur Melalui Malam
Bayi dan tidur tidak selalu kelihatan bercampur-campur. Jika anda menghadapi masalah untuk mendapatkan bayi tidur - dan tidur sebentar - ada beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk menggalakkan bayi anda. Tidur sepanjang malam boleh menjadi indah untuk anda dan bayi anda.
Mendapatkan Bayi Tidur dengan Rutin
Bayi tidur lebih baik apabila mereka mempunyai rutin waktu tidur yang ditetapkan. Untuk memulakan, biarkan bayi anda tahu perbezaan antara malam dan siang dan ajarlah dia bagaimana untuk menyelesaikannya jika dia bangun pada waktu malam.
Walaupun kelihatan seperti bayi anda dan tidur sepanjang malam tidak akan bergabung, bermula lebih awal dengan tips ini.
Tetapkan rutin tidur. Rutin ini boleh berubah mengikut setiap keluarga, tetapi ramai yang memilih untuk memasukkan:
- Mandi.
- Piyama.
- Makan terakhir.
- Perubahan lampin.
- Memberus gigi.
- Cerita cerita atau lagu khas.
- Lampu keluar dan ucap selamat malam.
Apabila anda melakukan perkara yang sama setiap malam, bayi anda akan tahu apa yang diharapkan apabila tiba masanya untuk mengatakan selamat malam. Ini menjadikan bayi tidur lebih mudah pada semua orang.
Mendapatkan Bayi Tidur Selepas Makan Malam Berakhir
Untuk beberapa bulan, bayi anda akan bangun untuk makan pada waktu malam. Semasa makan malam lewat:
- Pastikan lampu anda redup.
- Jangan ubah bayi anda kecuali dia kotor. Menukar lampin itu boleh membawa dia dari mengantuk untuk terjaga sepenuhnya dalam beberapa minit sahaja.
- Bercakap dengan nada yang lembut dan lembut.
- Letakkannya segera selepas makan.
Meletakkan Bayi ke Tempat Tidur Awake
Ramai ibu bapa suka membiarkan bayi mereka tidur di tangan mereka - selepas semua, bayi baru anda sangat manis dan damai ketika dia sedang tidur. Pada satu ketika, bagaimanapun, bayi perlu belajar bagaimana untuk tidur dengan sendiri. Dia boleh membantah sedikit, terutamanya pada mulanya, tetapi jika anda boleh bertenang, anda boleh membantu dia menyedari bahawa dia boleh tidur tanpa anda. Ramai ibu bapa mempunyai masa yang sukar untuk mendengar bayi mereka menangis supaya kembali setiap beberapa minit untuk menepuk punggungnya, tetapi jangan menjemputnya.
Untuk membantu bayi mengaitkan buaian mereka dengan tidur, cuba elakkan meletakkan bayi anda di sana jika tidak tidur atau tidur.
Bayi dan Tidur Melalui Malam
Selepas bayi anda belajar bagaimana untuk tidur dengan sendiri, sudah tiba masanya untuk mengajarnya untuk menyelesaikannya jika dia bangun pada tengah malam. Bayi muda (biasanya yang lebih muda dari enam bulan) masih perlu makan pada waktu malam, yang bermaksud anda perlu menunggu untuk tidur malam itu. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda tidak boleh membantu dia belajar bagaimana untuk tidur semula.
Sekiranya bayi anda sering bangun, mungkin terdapat terlalu banyak cahaya di dalam biliknya. Pertimbangkan untuk membeli langsir pemadaman atau menggunakan naungan khas untuk mengelakkan cahaya matahari sebelum tiba masanya untuk bangun. Jika bayi anda masih bangun sepanjang malam untuk makan, gunakan lampu malam plug-in kecil untuk membantu anda melihatnya. Lampu-lampu ini akan memancarkan cahaya yang sangat sedikit, tetapi mereka masih akan membolehkan anda melihat supaya anda tidak pergi dan jatuh dalam kegelapan.
Walau bagaimanapun, sebaliknya juga benar. Ramai ibu dan bapa terkejut apabila mengetahui bahawa bayi mereka memerlukan sedikit pendedahan pada siang hari. Pendedahan ini membantu mengembangkan jam badan semulajadi mereka, yang bermakna kekeliruan antara siang dan malam. Kajian baru-baru ini di UK mendapati bahawa bayi yang tidur dengan baik pada waktu malam terdedah kepada dua kali ganda siang antara jam 12 dan 4 malam kerana mereka yang tidak tidur dengan baik.
Bayi tidur dengan lebih baik apabila mereka selesa, jadi jika anak kecil anda telah melampaui batas, pastikan dia hangat pada waktu malam dengan beg tidur. Ini dapat membantu menjaga anak kecil anda hangat, namun selamat dari penutup.