Yummy Mummy Shilpa Shetty - Tips Kecergasan yang Boleh Anda Gunakan!
Berdiri tinggi pada 5 kaki 8.5 inci, Shilpa Shetty mempunyai badan siapa yang akan bermimpi mempunyai. Kombinasi gabungan gen dan pengabdian kepada kecergasan memberikan kecantikan yang kikis pinggangnya dan bentuknya. Berita baik bagaimanapun adalah bahawa anda juga boleh menjadi sangat sesuai dengan diet Shilpa Shetty dan rutin senaman!
Seorang peminat yoga dan keghairahan kecergasan, Shilpa Shetty membekalkan masa dan tenaganya - ketika dia tidak bermain mum-untuk kekal sihat dan sesuai. Setelah pemain bola voli sebelum mengambil alih kehidupan, kecergasan selalu menjadi sebahagian daripada hidupnya. Mengapa tidak mengambil beberapa petua dari rejim latihan dan dietnya?
Mengekalkan Rajah Kehamilan Post Seperti Shilpa Shetty
Shilpa merangkul semua jenis latihan untuk mengukir tubuhnya. Dua hari yang dikhususkan untuk yoga, dua hari lagi dikhaskan untuk latihan kekuatan dan hari terakhir yang dikhaskan untuk kardio merangkumi rutin senaman Shilpa Shetty biasa. Tunggu, jangan biarkan ini mengatasi anda. Kami telah mempermudahkannya.
1. Rasa baik untuk kelihatan baik
Bintang Big Brother mengekalkan latihan yang tidak kelihatan baik tetapi merasa baik. Salah satu rahsia kecergasan Shilpa adalah latihan berat. Dia menolak tanggapan bahawa ia membina jisim badan yang menyebabkan penampilan lelaki. Bagi mereka yang tidak sesuai dengan latihan dalam jadual sibuk mereka, dia mengesyorkan mengambil tangga dan berjalan ke tempat. Sesuatu yang boleh anda lakukan!
2. Makan betul, tidak kurang
Satu makanan makanan di hati, salah satu tips diet terbaik Shilpa Shetty adalah memakan makanan seimbang yang sihat. Dia juga percaya dengan menggantikan semua orang kulit putih dengan coklat, iaitu roti putih, beras dan gula dengan rakan-rakan mereka yang berwarna coklat. Inilah rancangan diet khas Shilpa Shetty yang terdiri daripada:
- Paginya bermula dengan jus amla atau lidah buaya
- Sarapan pagi adalah bubur dan teh dengan gula perang
- Makan tengah hari termasuk dal dan sayuran dengan beras coklat atau chapattis yang diperbuat daripada biji serat yang berbeza.
- Seorang kekasih teh, dia mempunyai secawan itu pagi dan petang serta secawan teh hijau pada sebelah petang.
- Salad, sup dan ayam terdiri daripada hidangan terakhir pada hari itu
- Satu hari dalam seminggu diketepikan untuk indulgensi manis seperti kulfi, kek dan gulab jamuns
3. Mula menurunkan berat badan kehamilan awal
Pelan penurunan berat badan Shilpa Shetty selepas mengandung bermula hanya empat setengah bulan selepas kelahiran anaknya. Bermula, dia mula berbasikal dan berjalan untuk mendapatkan stamina dan kekuatan ototnya. 25 minit, tiga kali seminggu, dan tiga minggu kemudian, dia kembali membentuk dan melatih dengan berat. Dia kini mendapat masa selama sejam dan 15 minit bersenam lima hari seminggu.
4. Jangan pernah menyerah pada kesihatan
Shilpa Shetty mempunyai mesej untuk semua ibu-ibu baru di luar sana yang bergelut dengan berat badan pasca kehamilan: tidak pernah membiarkan diri anda pergi. Walaupun anda tidak dapat menyesuaikan rutin kecergasan Shilpa ke dalam jadual anda, anda boleh makan makanan seimbang. Pastikan anda hanya bertujuan selepas empat bulan selepas penghantaran.
Pelakon dan model menonjol sebagai ikon kecergasan dan merupakan inspirasi bagi ramai yang bertujuan untuk mencapai kesihatan dan kesihatan yang lebih baik dalam hidup mereka. Cuba masukkan rancangan diet dan senaman Shilpa Shetty ke dalam anda dan lihat perbezaannya!