Wanita berolahraga dan kurang makan cara mereka untuk kemandulan
Peningkatan bilangan wanita meletakkan kesuburan mereka secara berisiko dengan mengambil rezim makan dan senaman yang bersih.
Wanita yang menjalani gaya hidup "sihat" yang berlebihan adalah amenore hipotalamik (HA), suatu keadaan di mana haid berhenti kerana kekurangan estrogen.
"(HA) adalah kebimbangan yang semakin meningkat dan sangat diakui sebagai isu penting bagi wanita. Kami melihatnya lebih dan lebih kerap, " kata ahli endokrin reproduktif kanan Universiti Dr Stella Milsom.
HA adalah hasil daripada satu atau lebih yang berikut: badan yang kurang berat badan, menerima pemakanan terhad (sengaja atau tidak disengajakan), dan perbelanjaan tenaga yang berlebihan tidak diberi pampasan oleh pengisian bahan api dan tekanan.
"Saya mengesyaki bahawa tumpuan untuk bersandar, membersihkan makanan yang sihat dan manfaat senaman telah memudaratkan peningkatan dalam keadaan ini."
Beliau berkata kepentingan tempoh menjadi tidak teratur atau terhenti tidak difahami atau diambil cukup serius. Wanita tidak biasanya hadir kepada seorang pakar sehingga mereka mempunyai HA di mana saja dari 18 bulan hingga tiga tahun.
"Wanita perlu memahami bahawa hilang lebih daripada satu atau dua tempoh berturut-turut (selepas tahun pertama baligh) tidak normal, " kata Dr Milsom.
"Saya khuatir bahawa para profesional kesihatan tidak selalu mengetahui tentang kekurangan haid. Profesional kesihatan mungkin terlalu yakin. Contohnya dari pil kontraseptif, atau hanya remaja bukanlah penjelasan untuk ketidakstabilan haid yang berterusan lebih dua hingga tiga bulan. "
Blogger Auckland, Megan Hutchison telah pulih dari HA selepas pertempuran tiga tahun. Dia mengatakan sebahagian daripada pemulihan sebab sangat sukar adalah kerana dia fikir dia melakukan perkara yang betul untuk kesihatannya.
Lelaki berusia 28 tahun yang pertama kehilangan berat badan selepas kematian ibunya pada bulan Mac 2014 dan berhenti mendapatkan tempohnya, tetapi dia mengekalkan keadaan itu dengan berlebihan bersenam dan tidak makan untuk memadankan pakaian perkahwinan US2 saiznya.
"Saya fikir saya menjalani kehidupan sihat saya, saya menggunakan setiap hari dan makan makanan yang sihat, menonton pengambilan kalori saya.
"Saya berarak untuk bekerja setiap hari, berjalan anjing saya selama sejam dan juga melakukan kelas senaman di gym lima hari seminggu semasa saya terlibat.
"Anda diberitahu latihan ini baik untuk anda dan karbohidrat seperti roti dan pasta yang buruk, itulah sebabnya ia sangat mengelirukan dan sukar untuk mengatasi ini."
Ia tidak sampai ke penghujung perancangan perkahwinannya, ketika dia tidak mempunyai tempoh selama 18 bulan, bahawa Hutchinson menyadari dia perlu mengambil kesihatannya lebih serius daripada penampilannya.
"Ia membuat saya sangat sedih dan berasa begitu bodoh sehingga saya meletakkan kesombongan dan penampilan saya lebih awal dari matlamat saya yang paling besar dalam hidup, iaitu untuk memiliki keluarga dan menjadi ibu bapa.
"Saya bimbang saya tidak akan mempunyai anak."
Ia mengambil masa dua tahun dan satu usaha yang tertumpu untuk memakan pelbagai makanan yang lebih besar dan lebih luas dan menentang godaan untuk bersenam, tetapi Hutchison pulih. "Saya sangat gembira untuk mendapatkan kembali tempoh saya, saya berasa terharu dengan emosi."
Sarah (bukan nama sebenarnya) masih melawan HA. Latihan fanatik yang "sangat bersemangat untuk menjadi sihat" tidak menstabilkan lebih daripada dua tahun.
Seorang pakar mendiagnosis 27 tahun dengan HA pada Ogos 2017, selepas lebih daripada 18 bulan tanpa tempohnya.
Sebelum diagnosis dia mengikuti "diet yang bersih, ketat dengan makanan yang tidak diproses, dan mungkin lebih berolahraga".
Rejimen latihannya terdiri daripada berat dan latihan HITT setiap hari, dan kadang-kadang dia akan memukul gym dua kali sehari.
Sebelum dihukum kepada seorang pakar, dia melawat GP yang memberitahu dia supaya "menunggu, ia sepatutnya kembali". Dia menunggu lebih setahun sebelum mendapatkan pendapat kedua.
"Ini mengecewakan, saya fikir saya melakukan perkara yang betul dan sihat, tetapi saya melakukan kerosakan pada badan saya tanpa diberitahu."
Dr Milsom berkata berita gembira adalah wanita boleh pulih dan terus hamil secara semula jadi dengan mengubah gaya hidup mereka.
"Ia benar-benar boleh diperbaiki, masalahnya boleh berubah. Bahagian yang paling sukar ialah menukar hubungan dengan imej badan dan makanan."
Untuk memulihkan dan meneruskan ovulasi, dia mengesyorkan wanita dan wanita menurun, dan dalam beberapa kes berhenti, bersenam.
Mereka juga perlu meningkatkan pengambilan pemakanan mereka dengan kira-kira 300 kalori setiap hari dan meliberalkan diet mereka dengan makanan padat tenaga.
- Perkara