Apabila kehamilan merosakkan diri dengan harga diri anda
Kita semua telah mendengar mengenai kehamilan itu 'berseri', dengan iklan dan TV sering menggambarkannya melalui wanita sempurna dengan lembut menjejakkan benjolan mereka. Kulit mereka sempurna dan rambut mereka berkilat, tetapi ada juga sedikit perkara lain tentang mereka. Mereka hanya bercahaya - tidak ada perkataan lain untuknya.
Imej-imej seperti ini membawa kita untuk mengandaikan bahawa kebanyakan wanita hamil mesti merasa mengagumkan tentang diri mereka sendiri, baik di dalam maupun di luar, menikmati keindahan mereka yang meningkat dan langit merosakkan harga diri ketika mereka tumbuh manusia di dalamnya.
Tetapi sudah tentu, bercakap dengan sekumpulan ibu dan anda akan tahu realiti boleh sangat berbeza. Kerana walaupun kita mengesahkan sakit pagi, keletihan dan umumnya berasa seperti raksasa dari rawa, kehamilan tidak membuat semua wanita merasa cantik. Pastinya tidak menaikkan harga diri setiap wanita. Malah, ia boleh melakukan sebaliknya.
"Saya mempunyai isu harga diri yang dahsyat semasa kehamilan saya, " kata ibu Juliet Potter. "Saya memakai 33 kilogram dengan ketiga-tiga anak saya, kebanyakannya dalam bendalir. Ia benar-benar tidak terkawal, " kata Glowing adalah perkara terakhir saya, "katanya.
"Saya berasa sangat mengerikan sepanjang masa, dan kemudian merasa bersalah bahawa saya membenci pengalaman saya. Saya merasakan kawan-kawan saya dan juga kakak saya yang semua kelihatan cantik dan normal dengan hanya perut, sementara saya merasakan bahawa setiap inci saya kembung dan hodoh. "
Harga diri Juliet mencapai dasar batu apabila dia pergi membeli-belah untuk bra bersalin. Kerana buah dada beliau telah tumbuh begitu besar, dia tidak dapat mencari apa-apa yang sesuai, dan membandingkan pengalamannya yang memalukan dengan Pretty Women diberitahu tidak ada apa-apa di kedai untuknya.
"Saya tidak suka mengandung dan saya membenci bahawa saya membencinya, " katanya. "Saya menyukai bayi saya, dan suka mempunyai anak-anak. Saya hanya membenci perjalanan perut. Saya benci kesalahpahaman bahawa kehamilan adalah cantik dan luar biasa, kerana sesetengahnya tidak, dan tiada siapa yang bercakap mengenainya."
Virginia Pessahna, juga ibu, mengalami perasaan yang sama semasa kedua kehamilannya.
"Saya berasa benar-benar sedar apabila saya mengandung, " katanya. "Saya berasa seperti saya telah kehilangan 'saya' lama, dan sebaliknya telah menjadi wanita yang tidak bermaya ini, saya merasa seperti saya berumur dalam sekelip mata, dan mendapati ia benar-benar susah mengetahui apa yang perlu dipakai atau cara untuk merasakan diri saya untuk merasa atau melihat lebih baik.
"Ia adalah sedikit lingkaran ke bawah, dan saya pasti kehilangan semua keyakinan dan harga diri saya pada masa itu."
Leanne Hall, ahli psikologi klinikal yang pakar dalam masalah imej badan, telah mendengar cerita seperti ini sebelum ini.
"Ramai wanita mendapati perubahan yang berlaku ketika mengandung sangat sukar untuk disesuaikan, " katanya. "Tekanan sosial untuk melihat cara tertentu bererti ramai wanita mendapati tubuh mereka berubah" gemuk dan menjijikkan ", dan juga berjuang untuk menangani ketidakpastian bagaimana mereka akan kelihatan selepas kehamilan."
Hall mengatakan bahawa walaupun ia boleh menjadi perkara yang sukar dilakukan, penting bagi wanita untuk terus menumpukan kepada mengapa perubahan yang berlaku di dalam badan mereka.
"Kedengarannya mudah, tetapi mengingati bahawa tubuh anda menyuburkan nyawa dan keperluan untuk menampung permintaan bayi yang semakin meningkat dapat membantu meletakkan sesuatu dalam perspektif, " jelasnya. "Muat turun carta dari internet yang menunjukkan bagaimana bayi bertambah setiap minggu, dan tetap fokus pada tugas penting yang dilakukan oleh tubuh anda, berbanding bagaimana ia kelihatan di cermin."
Hall mengatakan bahawa ikrar positif boleh bekerja untuk beberapa orang, tetapi memberi amaran bahawa ia adalah kunci untuk menjadi realistik tentang apa yang boleh dilakukan pengesahan.
"Pengesahan harus digunakan sebagai tambahan kepada penerimaan. Menerima barang-barang negatif tidak mungkin hilang, " katanya. "Tetapi menerima bahawa tidak apa-apa untuk mencari semua perubahan sedikit sukar untuk menyesuaikan diri adalah permulaan yang baik.
"Dengan itu, pengesahan boleh digunakan untuk mengimbangi perkara negatif, dan menyediakan 'stesen' alternatif untuk didengar."
Hall mencadangkan penegasan seperti:
- "Tidak mengapa saya berasa tidak selesa dengan badan saya sekarang, tetapi saya faham mengapa ia berubah, dan saya berasa kagum dengan apa yang dapat dilakukannya."
- "Hanya kerana saya merasa gemuk dan menjijikkan, tidak bermakna saya gemuk dan menjijikkan"
- "Lihatlah apa yang boleh dilakukan oleh tubuh saya - ia boleh membesar hidup!"
Hall juga menawarkan tip berikut untuk wanita hamil yang mungkin merasa seperti ini:
- terus melakukan perkara yang anda cintai (seperti kerja, hobi)
- melaburkan lebih banyak masa dalam hubungan / pengaruh tersebut yang positif, bukannya mereka yang kritis dan menghakimi
- tetap fokus untuk menjadi sihat, termasuk makan dengan baik, mendapatkan tidur yang cukup dan bersenam
- beramal diri dan bersikap baik kepada diri sendiri
- merawat tubuh anda dengan hormat dan melakukan perkara yang membuatnya berasa baik, seperti mandi panas, urut, muka
- bercakap melalui sebarang kebimbangan / kebimbangan yang mungkin anda miliki untuk menjadi ibu, kerana ini boleh menyumbang kepada harga diri yang rendah dan mood yang rendah semasa mengandung
- mencari sokongan orang yang tersayang, terutama pasangan anda. Walaupun badan anda berubah, melibatkan pasangan anda dalam proses sebanyak mungkin bukan hanya baik untuk anda (baik secara emosi dan psikologi), tetapi membantu dia ikatan dengan anaknya. Ia juga membantu jika dia memahami mengapa tubuh anda berubah juga
- Berhati-hatilah dengan 'nasihat' yang bermakna, kerana pengalaman setiap wanita tentang kehamilan dan bagaimana tubuh mereka bertindak balas berbeza.