Bootcamp kanak-kanak
Satu daripada lima kanak-kanak prasekolah kini mempunyai berat badan berlebihan atau obes
Latihan untuk orang dewasa adalah penting untuk gaya hidup sihat tetapi ibu bapa mungkin merasa sukar untuk memahami bahawa anak kecil anda juga memerlukan senaman!
Pertimbangan serius untuk bersenam perlu diberikan oleh ibu bapa yang ingin anak yang lebih sihat dan fitter baik dari segi fizikal dan mental.
Ibu bapa, bukan melalui kesalahan mereka sendiri, sering kali percaya bahawa kerana anak mereka adalah latihan usia kanak-kanak bukanlah sebahagian daripada perkembangan mereka.
Salah! Semua kanak-kanak yang berumur di mana mereka boleh berjalan dengan mantap dan menyalin gerakan harus mengambil bahagian dalam beberapa bentuk latihan mudah mudah.
Ini boleh berjalan secara teratur di belakang rumah, melompat di tempat yang dipegang oleh ibu, mengejar dikawal, memanjat dan membuang permainan.
Permainan dan latihan ini adalah kritikal dalam pembangunan keseimbangan, penyelarasan mata tangan, neuron motor dan banyak kemahiran penting lain serta otot, paru-paru dan jantung yang kuat.
Satu kajian baru-baru ini oleh Growing Up In World mendapati bahawa lebih daripada 15 peratus daripada kanak-kanak prasekolah Dunia berlebihan berat badan dan 5.5 peratus adalah obes.
Ini bersama-sama dengan kadar roket obesiti kanak-kanak di NSW, di mana satu daripada lima kanak-kanak prasekolah kini mempunyai berat badan berlebihan atau obes, telah mempromosikan kerajaan NSW untuk melaksanakan rejim latihan wajib sehingga dua jam setiap hari di sekolah prasekolah.
Beberapa latihan termasuk lompat bintang, lagu menyanyikan tindakan serta menangkap, melompat dan berlari.
Penyelidikan baru-baru ini juga menunjukkan 89 peratus kanak-kanak berumur empat hingga lima menghabiskan lebih daripada dua jam menonton skrin setiap hari.
Walaupun angka-angka ini berkaitan, pada umumnya, kebanyakan kanak-kanak kecil agak aktif dan ini perlu digalakkan melalui aktiviti fizikal seperti di atas dan sebarang latihan selamat kreatif yang anda boleh fikirkan.
Sebagai tambahan kepada kanak-kanak yang lebih sihat, latihan mengembangkan ikatan kritis antara ibu bapa dan anak kecil dalam bentuk kepercayaan, keselamatan, penerimaan dan yang paling penting cinta.
Ikatan yang mendalam ini juga akan membantu senaman anak anda bersenang-senang dan pada gilirannya boleh lebih kerap daripada tidak tinggal di bawah sedar anak kecil dan meletakkannya sesuai untuk menjadi remaja yang lebih sihat dan dewasa.
Manfaat tambahan adalah bahawa ibu bapa mendapat senaman tetap yang bagus untuk mereka yang terlalu sibuk untuk bersenam.
Jadi, pada masa akan datang anda dan anak anda menjalani sesi bermain menjadikannya yang istimewa dengan memasukkan beberapa senaman yang menyeronokkan dan menikmati manfaat kesihatan yang hebat.
Penulis, wartawan dan ikat kepala tali pinggang hitam Kung Fu Stiven Pucar telah mencipta bookAlphacise-sebuah buku bagus untuk kanak-kanak yang membuat latihan untuk setiap huruf abjad dengan sajak yang menyeronokkan untuk dipadankan.