Trimester ketiga: 28 - 40 minggu mengandung
Pelantikan mingguan dengan doktor atau bidan anda
Minggu 28 hingga lahir
Dalam trimester ketiga anda mungkin akan merasakan gabungan kegembiraan sebagai pendekatan kelahiran, bercampur dengan keinginan yang semakin meningkat untuk tergesa-gesa. Memandangkan anda kini mempunyai berat badan yang besar, anda akan mengalami beberapa gejala berkaitan dengan saiz anda yang semakin meningkat. Sekarang rahim anda, yang beratnya kira-kira 50gram, akan membawa bayi anda, plasenta dan sehingga kira-kira satu liter cecair amniotik, jadi tidak hairanlah anda akan berasa sedikit tidak selesa.
PERUBAHAN FIZIKAL
Sesak nafas
Diafragma anda semakin ditekan oleh rahim anda yang semakin meningkat, yang mengurangkan kapasiti paru-paru. Pada masa yang sama, progesteron menyebabkan anda bernafas dengan lebih mendalam memastikan bahawa, walaupun kapasiti paru-paru anda berkurang, anda sebenarnya mengambil jumlah udara yang lebih tinggi. Meningkatkan sikap anda dapat membantu anda menghidupkan nafas lebih mudah. Sekiranya anda mengalami kesulitan tidur, cubalah diri sendiri di atas bantal atau berbaring di sebelah anda.
Selama beberapa minggu terakhir kehamilan, sesak nafas ini akan mereda apabila bayi itu jatuh ke dalam pelvis anda sebagai persediaan untuk lahir.
Kehamilan dan kelahiranKesukaran tidur
Kerana saiz yang semakin meningkat dan sesak nafas, anda mungkin mendapati bahawa tidur lebih sukar semasa trimester ini. Cuba tidur di sebelah anda atau gunakan bantal untuk memanjakan diri ke dalam kedudukan yang selesa.
Membuang air kecil
Meningkatkan tekanan pada pundi kencing anda boleh menyebabkan kebocoran air kencing sedikit apabila anda batuk atau ketawa, tetapi ini tidak sepatutnya menjadi masalah selepas bayi dilahirkan.
Perubahan kulit
Urat varikos boleh muncul dalam kehamilan yang lewat ketika rahim yang tumbuh menimbulkan tekanan pada urat pada kaki. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil berat tentangnya dan ambil langkah-langkah berikut untuk cuba meningkatkan peredaran;
- Jangan menyeberang kaki anda semasa duduk
- Jika boleh, lakukan senaman untuk menggalakkan peredaran (sentiasa periksa dengan pakar anda sebelum memulakan senaman baru semasa kehamilan)
- Cuba jangan berdiri untuk jangka masa yang panjang
- Sekiranya mungkin, angkat kaki anda
Kulit gatal
Perut anda secara khusus boleh menjadi gatal apabila kulit membentang dan mengetatkan. Pastikan kulit anda lembap dan cuba untuk tidak menggaru.
Tanda regangkan
Tanda regangan tidak dapat dielakkan untuk ramai wanita semasa kehamilan. Mereka biasanya kelihatan seperti garis-garis pada payudara, perut dan paha atas dan malangnya ada sedikit yang dapat dilakukan tentang mereka. Jangan bimbang terlalu banyak, kerana perlahan-lahan mereka akan pudar. Mentega kakao dikatakan bermanfaat untuk mengurangkan mengurangkan kesan regangan dan juga boleh meredakan gatal-gatal.
Bersedia untuk buruh
Semasa trimester ini, anda harus mula bersiap untuk bekerja. Sediakan Kit Buruh dan Beg Hospital anda. Adalah normal untuk merasa saraf tentang kelahirannya (terutamanya jika ia adalah yang pertama).
Jika anda bimbang tentang apa-apa, maka pastikan anda menyemak dengan doktor atau pakar anda untuk mengurangkan kebimbangan anda.
Menyediakan rumah anda untuk bayi
Ramai wanita bersungut-sungut tentang membeli barangan bayi terlalu awal dalam kehamilan mereka, namun kini adalah masa untuk memastikan anda telah menyediakan rumah anda untuk ketibaan bayi. Anda perlu menyusun pembibitan bayi anda dan membeli peralatan penting untuk mendapatkan anda melalui minggu pertama di rumah dengan bayi baru anda.
Bincang dengan ahli hamil lain.
Ketahui perubahan yang berlaku kepada badan anda dan lihat bagaimana bayi anda sedang berkembang setiap minggu semasa kehamilan anda: Panduan mingguan kehamilan.
Tidak tahu tarikh bayar anda? Kalkulator Tarikh Perlu Bayi Essential akan membantu anda menentukan bila bayi anda bayar.
Adakah saya hamil? Sesetengah wanita mungkin merasa hamil sejurus selepas pembuahan, sementara yang lain mungkin tidak mengalami gejala selama beberapa waktu ke dalam kehamilan mereka. Semua orang berbeza, dan anda mungkin mengesyaki anda hamil berdasarkan pelbagai gejala. Dapatkan simptom kehamilan umum di sini.
Siapa boleh saya bercakap dengan? Sertai kumpulan kawan kehamilan di Forum. Dapatkan sokongan daripada ibu-ibu yang akan datang pada bulan yang sama seperti anda, dan dapatkan nasihat daripada ibu yang berada di hadapan anda dalam kehamilan mereka. Sertai kumpulan kawan kehamilan.
Trimester Pertama
Hamil 4 minggu
5 minggu hamil
6 minggu hamil
7 minggu hamil
8 minggu mengandung
9 minggu hamil
10 minggu mengandung
11 minggu hamil
12 minggu hamil
Trimester Kedua
13 minggu hamil
14 minggu mengandung
15 minggu hamil
16 minggu hamil
17 minggu hamil
18 minggu hamil
19 minggu hamil
20 minggu hamil
21 minggu mengandung
22 minggu mengandung
23 minggu hamil
24 minggu hamil
25 minggu mengandung
26 minggu mengandung
27 minggu mengandung
Trimester Ketiga
28 minggu hamil
29 minggu mengandung
30 minggu mengandung
31 minggu mengandung
32 minggu hamil
33 minggu mengandung
34 minggu mengandung
35 minggu mengandung
36 minggu mengandung
37 minggu mengandung
38 minggu mengandung
39 minggu mengandung
40 minggu mengandung