Ibunya super patut berkongsi kebenaran tentang badan pasca bayinya
Dia berlari separuh maraton lima bulan selepas melahirkan bayi kedua, namun ibu fitat yang sempurna Stephanie Bruce jujur ​​tentang realiti badan pasca-partumnya.
Wanita berusia 32 tahun itu tahun lalu mengalu-alukan anaknya yang kedua hanya 15 bulan selepas mengandung bayi pertama. Dia telah dilatih keras untuk kembali ke sukan yang dia suka, tetapi kehamilan telah meninggalkan pelari profesional dengan pemisahan perut dan ia adalah realiti yang dia tidak cuba untuk menyembunyikan dari dunia.
"Saya boleh melekat 3 jari di dalam perut saya di ruang antara bahagian kiri dan kanan otot perut saya. Ini adalah bahagian yang paling luar biasa dari kehamilan dan kesan sampingan selepas bersalin. Mereka memanggil rectast diastasis ini dan itu adalah perebutan kewujudan saya Kata latin 'diastasis' bermakna pemisahan, "tulis Stephanie dalam blognya.
"Oleh itu, pemisahan abdominis rektum, mengapa berlaku ini? Semasa kehamilan, abdominals mula memisahkan untuk menampung rahim yang tumbuh. Tisu penghubung yang dikenali sebagai linea alba yang menyertai bahagian kiri dan kanan, mula meregangkan dan nipis.
"Ini adalah proses yang perlu untuk memberi ruang untuk pengembangan rahim, tetapi saiz badan, saiz bayi, dan kedudukan bayi adalah semua faktor yang boleh mewujudkan distasi. Tidak ada kajian universal atau penyelidikan mengenai sama ada kuat berbanding lemah abs kehamilan, torso pendek atau panjang, atau kerja utama yang dilakukan semasa kehamilan membuat perbezaan dalam tahap DR. "
"The 10k yang lebih daripada hanya 6.2 kilometer." Pas bangsa saya merakam di laman web saya. Sedikit di dalam bagaimana saya mendapat perlumbaan 5 bulan selepas partum, pasukan sokongan saya, perasaan menyeberangi garisan penamat lagi, dan di #keepinitreal Steph fesyen yang sedikit anekdot ke arah akhir. Amaran mungkin TMI untuk beberapa :) Nikmati! Pautan dalam profil.
Foto yang disiarkan oleh Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) pada 19 Feb, 2016 pada 4:53 petang PST
Stephanie berkongsi kisahnya dalam usaha untuk membantu wanita lain yang mengalami pemisahan perut. Di samping itu, dia juga melakukan latihan pengukuhan teras setiap hari kerana dia cuba membaiki pemisahan tersebut.
Dia berkongsi latihan dengan pembaca tetapi menunjukkan alasannya untuk membaiki pemisahan itu adalah untuk mengelakkan masalah lain seperti sakit belakang dan sendi, bukan demi penampilan.
"Kelihatannya, anda boleh mempunyai distis distis yang tidak pernah ditutup sepenuhnya tetapi masih berfungsi otot-otot teras jika diaktifkan dan menstabilkan dengan betul. Pada dasarnya anda boleh mempunyai jurang di perut anda tetapi jika anda tidak mempunyai sakit belakang, pelvis atau SI (sacroiliac) isu bersama, dan tidak ada kemungkinan penipuan yang mungkin berlaku.
"Mari kita lihat ini sebagai cara semulajadi untuk memberikan beberapa wanita 'pegangan cinta' kekal di tengah perut kita.
"Saya menekankan ini untuk menyampaikan bahawa tumpuan seharusnya tidak membaiki diri secara estetika tetapi berfungsi secara fungsional."
Apabila saya melihat ke bawah saya melihat tanda regangan yang ada di sini untuk kekal, otot ab yang memerlukan pengukuhan yang berterusan, kaki yang berkuasa, dan kaki yang sedia untuk terbang! #trackseason #timetofly #flystyle
Foto yang disiarkan oleh Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) pada 16 Mac 2016 pada 10:51 malam PDT
Kejujuran dan nasihat Stephanie dihargai oleh wanita lain yang mengalami pemisahan abdominal berikutan kehamilan.
"Terima kasih kerana menyimpannya dengan nyata dan begitu terbuka, saya membawa anak kembar ... Telah 11 tahun sejak mereka dilahirkan dan saya masih menganggap diri saya pekerjaan yang sedang berjalan. Saya telah merangkul kulit saya yang kendur, terasa dan tahu bahawa hasilnya It's worth it, "tulis seorang ibu.
"Terima kasih banyak kerana saya lebih memperhatikan masalah ini! Saya suka bahawa anda memudahkan perbualan terbuka dan jujur ​​tentang apa yang berlaku kepada badan wanita semasa dan selepas kehamilan, " kata seorang lagi.
Menyiarkan selepas baru-baru ini menyelesaikan setengah maraton, yang pertama dalam tiga tahun, Stephanie berkata dia berharap dia dapat memberi inspirasi kepada ibu-ibu baru yang lain untuk terus aktif.
"Tidak ramai wanita yang berlumba-lumba hari ini sedang mengamuk susu sebelum pra-perlumbaan, tetapi ia boleh dilakukan. Saya harap lebih banyak wanita yang pro-runner tidak menunggu karier mereka berakhir untuk mempunyai bayi Saya berharap pelari mamas di mana-mana mencari kepercayaan dan kekuatan dan humor dalam comeback selepas mereka, "katanya.
"Saya harap para pelari lelaki tidak terpedaya atau dirasakan oleh realiti seorang pelari ibu kerana kekuatan dan kekuatan ibu adalah benar ya'll."
2015 highlight: -Running Carlsbad 5000 4 bulan mengandung -Birth of Hudson -Melihat atlet saya mencapai matlamat mereka #runningwiththebruces -Our kumpulan @naz_elite menandatangani dengan @ hokaoneone -Menentukan ibu 2 -Returning untuk latihan dengan banyak perjuangan masih tersisa saya # 2015bestnine
Foto yang disiarkan oleh Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) pada 31 Dis, 2015 pada 7:01 petang PST