Kecemasan Sosial Dalam Anak Anda
Dalam artikel ini
- Tanda dan Gejala Kebimbangan pada Kanak-kanak
- Rawatan - Terapi Tingkah Laku Kognitif
Kadang-kadang, semasa anak membesar, anak kecil anda mungkin menjadi mangsa terlalu banyak kecemasan sosial. Sekiranya kecemasan ini membuatnya tidak berpuas hati dan mengganggu rutinnya, anda perlu melihat cara untuk mengatasinya. Baca artikel ini untuk memahami bagaimana menjadikan anak anda lebih yakin dengan masyarakat.
Tumbuh adalah kompleks. Kadang-kadang perkara bekerja terhadap anda, atau sekurang-kurangnya anak anda menganggapnya dengan cara itu. Sekiranya anak anda mengalami serangan kecemasan yang berterusan yang mengganggu aktiviti hariannya atau yang membuatnya kurang yakin, dia dikatakan mengalami kecemasan sosial.
Tanda dan Gejala Kebimbangan pada Kanak-kanak
Berurusan dengan kebimbangan sosial memerlukan belas kasihan, kepekaan dan meletakkan diri anda di kasut anak anda. Lihatlah tanda-tanda ini dalam anak kecil anda:
- Ketakutan yang terlalu tinggi untuk dihina oleh rakan sebaya dan guru (Ya! Kanak-kanak juga tahu penghinaan)
- Menghalang untuk mengangkat tangan untuk menjawab soalan yang diketahui atau biasa
- Menunjukkan keengganan untuk pergi ke kelas renang atau gim di mana terdapat ramai kanak-kanak
- Mengelakkan hubungan mata
- Serangan panik dan serangan panik dalam keadaan situasi sosial
- Menunjukkan tanda-tanda kecemasan tertentu dan fobia seperti pemisahan kebimbangan, fobia pemisahan, gangguan panik, dll.
- Takut bertemu orang yang tidak dikenali, bersiar-siar, bercakap di telefon, bercakap dengan tokoh-tokoh otoriti seperti guru, mentor, dll.
- Kurang keyakinan diri
- Ketakutan melampau ketakutan yang diperhatikan
Seorang kanak-kanak dengan kebimbangan sosial biasanya mengalami gejala-gejala ini:
- Kemerahan pada muka
- Sesak nafas
- Berkeringat atau berkelip panas
- Rasa pening atau pengsan
- Sakit perut, mual (iaitu rama-rama)
- Goncang atau gemetar suara
- Melatih jantung atau sesak di dada
Rawatan - Terapi Tingkah Laku Kognitif
Fobia sosial dirawat dengan memberi tumpuan kepada gejala fizikal, mengenal pasti pemikiran yang terasa cemas dan membangun mekanisme penangguhan. Ini dikenali sebagai terapi tingkah laku kognitif (CBT) di mana kanak-kanak secara beransur-ansur diajar untuk menggantikan fikiran negatif dan merosakkan dengan positif yang mengesahkan. Biasanya, dalam hal anak kecil dan anak-anak yang lebih muda, ibu bapa dilatih dalam CBT yang kemudiannya memberikan terapi kepada anak mereka. CBT membantu anda mengenal pasti sistem kepercayaan yang tidak membantu dalam anak kecil anda dan membuat pergeseran beransur-ansur kepada pemikiran yang realistik dan seimbang. Ia juga melibatkan kemahiran sosial dalam anak anda supaya dia bertindak positif terhadap situasi dan orang lain.
Walau bagaimanapun, sebagai ibu bapa atau penjaga, anda perlu belajar untuk bertenang, bersabar dan mengambil satu hari pada satu masa semasa berurusan dengan anak anda yang suka sosial. Berikan perhatian anak anda apabila dia menyuarakan kebimbangannya yang paling teruk. Menghormati dia apabila dia telah menaklukkannya. Jangan ketawa. Biarkan si kecil anda tahu bahawa dia bukan satu-satunya yang akan melalui fobia ini. Ceritakan kisah masa kanak-kanak apabila anda melalui perkara yang sama. Beritahu dia bahawa ketakutan hanya bersifat sementara. Galakkan anak anda untuk membangunkan mekanisme pencegahan seperti pernafasan yang tenang atau pemikiran yang rasional.
Akhirnya, belajar untuk menerima anak anda kerana dia. Kadang-kadang, ibu bapa secara tidak sedar memicu serangan panik ini di kalangan anak-anak mereka melalui harapan yang tidak realistik. Ingat, sesetengah kanak-kanak secara semulajadi malu - selagi dia gembira dengan bulatan teman, permainan dan kupu-kupu kecilnya, jangan bimbang awak.