Keperluan kehamilan untuk trimester kedua dan ketiga
hamil
Jadi anda melalui trimester pertama - tahniah! Berikut adalah beberapa tip untuk mendapatkan enam bulan ke depan sebagai selesa dan gembira sebanyak mungkin.
Trimester kedua
Trimester kedua adalah kegemaran ramai, termasuk saya sendiri. Saya mempunyai lebih banyak tenaga, kulit saya lebih jelas daripada walaupun pada masa kanak-kanak, dan saya mula merasakan langkah bayi, yang bermaksud ia semua mula tenggelam dalam. (Walaupun, itu bermakna saya gembira satu minit dan mempunyai penuh -Oleh aneh, seterusnya ... ah, hormon.)
Inilah yang membantu saya melalui.
Makanan ringan: Secara tiba-tiba, saya sentiasa kelaparan. Saya makan meja saya di tempat kerja dengan gula-gula - keropok, kacang dan biasanya sesuatu yang manis.
Tali pinggang : Saya mampu meregangkan almari pakaian pra-kehamilan yang lebih jauh kerana selimut kain tiga inci ini. Saya memilih saya di kedai, tetapi ada banyak DIY di sana jika anda mahu membuat sendiri.
Tab mandi: Selain tidur, berendam di tab mandi panas membantu melegakan beberapa ketidakselesaan saya. Saya mempunyai banyak sakit belakang sepanjang kehamilan dan ia mula cukup awal, jadi saya sering mendapati tub yang santai selepas seharian duduk di tempat kerja.
Minyak kelapa: Walaupun tidak ada bukti bahawa menggunakan minyak / perut mentega atau apa-apa jenis krim stretch mark sebenarnya akan menghalang mereka, saya mendapati bahawa menggosok perut saya setiap hari dengan minyak kelapa sekurang-kurangnya memelihara kulit kering. Saya akan menggunakannya selepas mandi atau mandi sebelum pengeringan - air membantu menggerakkan minyak di kulit saya dan ia tidak menjadi terlalu berminyak.
Botol air sejuk: Saya cenderung minum banyak air pula, tetapi semasa kehamilan, saya benar-benar mahukan air sejuk ais. Ini seolah-olah berterusan sepanjang, yang ironis kerana saya akhirnya mempunyai masalah dengan cecair rendah, tetapi itu satu lagi jawatan untuk hari yang lain.
Teh Decaf: Saya mula minum teh raspberry pada waktu malam kerana ia sepatutnya membantu menguatkan rahim dan lantai panggul. Saya semua melakukan apa sahaja yang saya boleh untuk menyediakan tenaga kerja dan penghantaran. Plus, ia adalah cara yang baik untuk berehat.
Trimester ketiga
Lelah, berat, kembung dan mungkin agak cemas; Ya, trimester ketiga boleh menyeret. Berikut adalah beberapa petua mengenai cara untuk menangani.
Pranatal yoga: Saya melakukan video yoga pranatal ini sekurang-kurangnya sekali sehari. Saya suka bahawa narator bercakap tentang teknik semula jadi untuk buruh untuk berfikir semasa bekerja melalui pelbagai pose. Saya dengan jelas ingat pemikiran ini apabila saya sedang berusaha, cuba mengingati pernafasan dan menggunakan peregangan untuk mendapatkan penguncupan.
Urut: Suami ambil perhatian - dalam trimester ketiga, urut pranatal adalah hadiah terbaik yang mutlak yang boleh anda berikan kepada isteri anda. Mutlak terbaik . Pastikan anda bekerja dengan seseorang yang terlatih untuk melakukan urut pranatal kerana jika tidak, tukang urut itu secara tidak sengaja membuat anda bekerja.
Pad pemanasan: Punggung dan punggung saya telah membunuh saya pada masa saya mendekati akhir. Saya telah merawat kecederaan belakang yang saya lakukan pada awal kehamilan saya, dan yang ditambah dengan 10 kilogram tambahan dan depan yang meluas, dibuat untuk saya sakit pada akhir hari. Saya akan memanaskan beg beras sebelum tidur dan kadang-kadang memanaskan semula semasa perjalanan yang tidak dapat dielakkan ke bilik mandi.
Seluar jeans bersalin : Seperti yang saya nyatakan dalam jawatan trimester kedua saya, saya menggunakan pita perut saya secara religius. Tetapi tiba masanya (mungkin sekitar 33 minggu) walaupun itu menjadi tidak selesa, terutamanya apabila digunakan dengan seluar jeans. Oleh itu, saya membeli dan membeli sepasang seluar jeans bersalin dan kemudian bertanya-tanya mengapa saya tidak mula memakai mereka lebih awal. Mereka juga merupakan postpartum yang hebat.
Kasut comel s: Saya bersyukur tidak membengkak, jadi kebanyakan kasut saya masih sesuai. Tetapi saya mendapati bahawa memakai kasut kanvas lembut merasakan yang terbaik. Plus, mereka pergi dengan segala-galanya yang cukup banyak.
Minyak Primrose Oil tablet: Bidan saya mencadangkan saya mula mengambil kapsul Minyak Primrose Petang sekitar minggu 36. Ia sepatutnya membantu melembutkan serviks sebagai persediaan untuk buruh dan forum dalam talian melimpah dengan orang yang pergi ke buruh hampir serta-merta. Saya, sebaliknya, pergi ke 41 minggu, jadi lakukan apa yang anda mahu dengan cadangan ini.
Antacids: Saya mempunyai pedih ulu hati dalam beberapa minggu yang lalu. Saya menyimpan antacid di dompet saya, di dalam kereta saya, meja saya dan di rumah. Mereka hanya membantu begitu banyak, tetapi ia amat bernilai sedikit!