Popcorn (microwave)

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Hari-hari membuat popcorn cara yang lama - di atas atas dapur hilang. Berikut adalah resipi popcorn yang cepat, yang boleh anda buat menggunakan microwave. Popcorn boleh berfungsi sebagai snek yang sihat yang sesuai dengan rejim penurunan berat badan anda atau bahkan berfungsi sebagai snek cepat untuk anak-anak anda semasa dalam perjalanan atau di rumah. Popcorn popcorn adalah semulajadi yang tinggi dalam serat makanan, rendah kalori dan lemak, dan bebas daripada gula dan natrium. Walau bagaimanapun, demi rasa, sejumlah besar lemak, gula, dan natrium sering ditambah kepada popcorn yang disediakan, yang dengan cepat dapat mengubahnya menjadi pilihan yang sangat miskin bagi mereka yang diet terhad. Percaya atau tidak, anda boleh membuat popcorn microwave lazat, rendah lemak, sihat anda sendiri menggunakan jagung popping standard dan beg makan tengahari coklat. Ia berfungsi dengan sempurna.

Masa persediaanMasa memasak2 minit3 minit

Berkhidmat

3 Orang

Bahan-bahan

• 1/2 cawan tanpa popcorn
• 1 sudu teh (sudu teh) minyak sayuran
• 1/2 sudu kecil garam, atau secukup rasa

Kaedah

Langkah 1

Dalam cawan atau mangkuk kecil, campurkan popcorn dan minyak yang tidak dibopong.

Langkah 2

Tuangkan jagung bersalut ke dalam karung makan tengah hari coklat, dan taburkan garam.

Langkah 3

Lipat bahagian atas beg ke atas dua kali untuk mengelak bahan-bahan tersebut.

Langkah 4

Masak dalam ketuhar gelombang mikro dengan kuasa penuh selama 3 minit (anda boleh mendengar jeda sekitar 3 saat antara pop).

Langkah 5

Keluarkan dari gelombang mikro.

Langkah 6

Berhati-hati membuka beg untuk mengelakkan stim, dan tuangkan ke mangkuk berkhidmat.

Maklumat Pemakanan

Melayani Saiz 3 cawan (24 g)

93Lemak dari kalori101.1g 2%Lemak tepu0.1g 1%0.5gLemak tak jenuh tunggal0.3g0mg 0%Natrium2mg 0%78.96mg 2%Karbohidrat18.7g 6%3.5g 14%Gula0.2g3.1gVitamin A1%0%Kalsium0%

Kalori

Jumlah lemak

Lemak tak tepu

Kolesterol

Potasium

Serat

Protein

Vitamin C

Besi 4%

Petua: Beberapa biji akan tetap tidak dibuka. Pemakanan yang lebih lama mungkin akan menjejaskan selebihnya, tetapi akan membakar beberapa kernel yang sudah ada, jadi ia tidak digalakkan.