Perjalanan Berat Badan Saya Melalui Penyusuan Bayi Eksklusif dan Tinjauan Positif
Apabila saya mendapati saya mengandung, saya berat sekitar 65 kg. Keghairahan yang telah dikandung, ditambah dengan cinta tambahan dan penjagaan keluarga memastikan saya mendapat lebih banyak berat daripada yang diperlukan. Menjelang akhir kehamilan saya, saya mengukur 82 kilogram yang mengejutkan. Saya telah mendapat 17 kg dalam 9 bulan ganjil dan saya mengalami sakit pagi untuk 3 bulan pertama di mana saya mendapat berat badan yang sangat sedikit.
Selepas kegembiraan awal menyampaikan gadis bayi saya reda, saya masuk ke mod panik. Saya mahu kehilangan semua berat tambahan dan sangat cepat pada masa itu. Tetapi seperti yang kita semua tahu, tidak ada cara yang ajaib untuk berbuat demikian, atau saya fikir.
Saya memulakan perjalanan saya pada 78 kg sejurus selepas penghantaran saya. Saya membuat keputusan untuk menyusukan bayi saya secara eksklusif. Ini juga bermakna bahawa saya tidak boleh menjalani diet. Saya terpaksa makan bajra dan ghee dan makanan berkhasiat secara keseluruhan. Saya berasa seperti kehilangan berat badan adalah mimpi jauh. Tidak mahu berkompromi dengan pemakanan bayi saya, saya makan semua makanan yang sihat yang saya diminta oleh penatua saya termasuk laddos laden.
Berat badan saya tetap agak berterusan pada bulan pertama. Tetapi dari bulan ke dua dan seterusnya, saya mula menumpahkan kg tambahan. Ia berfungsi seperti sihir untuk saya. Menjelang akhir 4 bulan, saya telah kehilangan hampir 10 kg dan mendekati berat pra-kehamilan saya.
Walaupun kulit perut saya masih agak longgar dan akan menjadi lebih tegas apabila saya bersenam dengan betul, saya amat gembira dengan penurunan berat badan secara keseluruhan. Digabungkan dengan senaman sederhana yang termasuk menari untuk menghiburkan bayi saya, mudah untuk mendapatkan makanan yang tinggi lemak apabila bekalan susu saya ditubuhkan, dan secara eksklusif menyusukan bayi saya membawa kepada penurunan berat badan yang cepat.
Saya menyedari bahawa silap mata itu adalah untuk menikmati diri sendiri dan tidak terlalu tergesa-gesa untuk mengurangkan berat badan. Saya masih mempunyai beberapa kilogram untuk hilang, tetapi saya tidak peduli dengannya dan hanya menumpukan perhatian hanya untuk menjadi ibu yang bahagia dan terlibat dengan gadis bayi saya.
Kadang-kadang terdapat tekanan kepada kita wanita untuk menjadi ibu yang sempurna sambil mencari yang terbaik. Tetapi kita boleh membuat pilihan yang bijak untuk selesa dengan badan kita dan mewujudkan persekitaran yang positif untuk bayi kita untuk berkembang maju.
Penafian: Pandangan, pendapat dan jawatan (termasuk kandungan dalam apa jua bentuk) yang dinyatakan dalam jawatan ini adalah pengarang sahaja. Ketepatan, kesempurnaan dan kesahan apa-apa kenyataan yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kami tidak bertanggungjawab untuk sebarang kesilapan, ketinggalan atau perwakilan. Tanggungjawab hak harta intelektual kandungan ini terletak pada pengarang dan sebarang liabiliti berkaitan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap bersamanya.