Apabila anda mula-mula melihat ujian kehamilan yang positif, anda mungkin merasakan pelbagai jenis emosi: keseronokan, ketakutan, kegelisahan, dan / atau kebahagiaan yang melampaui kepercayaan. Selepas berita mula tenggelam dalam sedikit, anda mungkin akan mula merasakan sesuatu yang sedikit berbeza di dalam lubang perut anda: mual! Morning sickness boleh merasakan seperti itu tidak akan pernah hilang, dan mungkin menyebabkan semua anda memakan untuk datang kembali kembali lagi.
Apa yang menyebabkan sakit pagi?
Pakar tidak pasti pasti apa yang menyebabkan sakit pagi. Jika kita tidak tahu apa yang menyebabkannya, bolehkah kita mencari jalan untuk merawatnya? Well, agak, kadang-kadang ... ia benar-benar bergantung kepada wanita, kehamilan, dan banyak lagi. Sekiranya anda menderita sakit pagi, anda mungkin akan memberikan apa sahaja yang cuba!
Perkara yang perlu dipertimbangkan ketika merawat penyakit pagi
Sebelum kita sampai ke "penawar penyakit pagi, " penting untuk mengingati beberapa perkara mengenai sakit pagi:
Apa yang berfungsi untuk satu ibu atau kehamilan mungkin tidak berfungsi untuk anda. Jangan berputus asa, teruskan percubaan - anda tidak tahu bila anda akan mendapat bantuan itu!
Cuba ingat ini hanya untuk satu musim, dan kami menekankan perkataan TRY! Apabila anda sakit sepanjang masa, ia tidak mudah diingat bahawa ia tidak akan bertahan. Bahkan ia mungkin terasa seperti itu boleh terus kekal selama-lamanya, tapi bernafas panjang dan bertahan selama beberapa bulan - anda boleh membuatnya!
Beri diri anda rehat - perkara kehamilan ini tidak mudah. Biarlah perkara-perkara yang anda boleh lepaskan, dan jangan mengalahkan diri anda untuk melakukannya.
Halia boleh membantu menyelesaikan perut yang mengganggu.
Bagaimana untuk merawat dan membantu mencegah penyakit pagi
Sekarang bahawa anda mempunyai perkara-perkara dalam fikiran, inilah senarai perkara yang boleh membantu anda mengalahkan mual yang berterusan!
Pastikan ia mudah dan kecil - Daripada tiga makanan bersaiz normal pada siang hari, beralih kepada makanan kecil setiap beberapa jam. Makanan harus lebih seperti snek besar. Perut anda tidak akan menjadi 'tidak mantap' jika anda menyimpan sesuatu di dalamnya sepanjang masa.
Sebelum keluar dari katil, isikan diri anda - Pastikan anda meletakkan beberapa keropok atau snek di tempat tidur anda, supaya anda boleh memakannya sebelum anda bangun. Sekiranya perkara penting anda bersedia, adakah anda membuat sarapan pagi dan membawanya kepada anda. Lakukan apa yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan sesuatu di perut anda sebelum anda keluar dari katil.
Makan protein tinggi / karbohidrat rendah - Cobalah untuk menjauhkan diri dari gula dan makan makanan yang dikemas protein seperti telur (rebus masak, masak, goreng), keju, daging masak, yogurt, keju cottage, dan kacang. Makanan yang tinggi dalam protein akan melekat dengan anda lebih lama dan seolah-olah tidak begitu menjengkelkan ke perut sensitif.
Pastikan pengambilan cecair anda tinggi, tetapi tidak semasa anda makan - Pastikan anda minum banyak air. Dehidrasi hanya akan merumitkan perkara dan menjadikannya lebih teruk. Satu pengecualian: melangkau cecair semasa makan. Terlalu banyak air atau cecair lain boleh menyebabkan rasa 'lebih penuh' dan membiarkan anda menjadi lebih teruk dalam jabatan mual.
Dapatkan halia - Apa-apa pun dengan akar halia di dalamnya adalah hebat - teh halia, jahe ale (dengan halia sebenar di dalamnya), atau mengambil sedikit halia segar dan mengeringkannya untuk dimasukkan ke dalam minuman atau makanan anda. Sedikit pergi jauh dan ia benar-benar dapat membantu menyelesaikan perkara-perkara untuk perut anda.
Suck on a peppermint - Adakah anda mempunyai beberapa tongkat gula-gula sisa? Berikan mereka percubaan. Teh peppermint juga baik, dan anda boleh berkhidmat yang panas atau sejuk!
Ambil Vitamin B6 - Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa suplemen, tetapi vitamin B6 telah diketahui untuk meringankan sedikit.
Potong buah-buahan - Bau lemon dapat membantu meredakan loya dan epal yang dihiris boleh memberi perut anda sedikit perdamaian, sekurang-kurangnya buat sementara waktu.
Semak vitamin pranatal anda - Sekiranya mereka mempunyai besi di dalamnya, mereka mungkin akan membuat keadaan menjadi lebih teruk. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan yang berbeza.
Tug pada gelang penyakit bergerak - Sesetengah orang bersumpah dengan mereka, ada yang mengatakan mereka tidak berguna - tetapi jika semuanya gagal, mereka patut dicuba!
Tekan tekanan - Tekanan yang buruk, kita semua tahu bahawa, tetapi apabila anda sedang membesar manusia lain, ia benar-benar boleh mengambil tol. Evaluasi apa-apa komitmen yang anda miliki untuk kawasan-kawasan di mana anda boleh memudahkan. Ambil rehat pada kawan-kawan yang menekankan anda. Pastikan anda mempunyai banyak peluang untuk tidur - tidak ada yang lebih tertekan daripada kekurangan tidur!
Ubah rasa ubat gigi anda - Ramai ibu mengandung dipicu oleh rasa tertentu dari ubat gigi. Jika itu seolah-olah menjadi kes, alihkannya. Pastikan untuk membeli tiub kecil rasa baru, sekiranya rasa baru menjadikannya lebih teruk.
Cuba "slushie" - Walaupun mereka bukan pilihan yang paling berkhasiat, mereka tidak begitu sukar untuk anda kembali. Slushies sejuk, cecair-y boleh menjadikannya lebih mudah apabila tiada apa-apa seolah-olah kekal.
