Pelan Makanan untuk 1 Tahun Lama: Apa yang Akan Memberi Bayi Anda?
Kandungan:
Dalam artikel ini
- Garis Panduan Asas untuk Memberi Makan 12 Bulan Bayi Lama
- Carta Makanan Bayi 1 Tahun
Sebaik sahaja anak kecil anda sampai kepada balita, anda mungkin menghadapi satu set cabaran baru yang termasuk memberi makan bayi anda. Seorang kanak-kanak pada peringkat ini memerlukan nutrien seperti protein, vitamin, mineral, karbohidrat, lemak dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, adalah sukar untuk menentukan kursus makanan mereka setiap hari sambil memenuhi keperluan diet yang seimbang untuk memastikan mereka sihat dan sihat. Berikutan pelan diet mudah untuk bayi berusia 1 tahun boleh membantu anda berlayar melalui fasa ini dengan lancar.
Garis Panduan Asas untuk Memberi Makan 12 Bulan Bayi Lama
Pada masa kanak-kanak bertukar, tubuh mereka boleh mencerna hampir semua orang dewasa makan. Anda mungkin menyedari bahawa anak anda makan kurang dari sebelumnya, dan itu sangat normal pada peringkat ini. Menurut American Academy of Pediatrics, kanak-kanak pada usia ini perlu mendapat kira-kira 40 kalori sehari untuk setiap inci ketinggian.
- Bincangkan sejarah keluarga alergi makanan dengan doktor sebelum anda memperkenalkan makanan baru kepada anak anda.
- Jangan memaksa makanan kerana kanak-kanak lazat makan apabila lapar.
- Jangan berikan cecair seperti susu atau jus sebelum waktu makan. Sekiranya anda sedang menyusu, jangan gunakan susu secara kerap. Hadkan pengambilan susu untuk maksimum 32 auns supaya bayi mempunyai ruang yang cukup untuk pepejal.
- Bayi mungkin teragak-agak untuk mencuba makanan baru. Jangan berputus asa! Teruskan persembahan sehingga masa kanak-kanak menerimanya.
- Sekiranya kanak-kanak itu masih tidak digunakan untuk makanan pepejal, mashnya ringan tetapi jangan memberi tulen pada peringkat ini.
Carta makanan bayi 12 bulan ini bertujuan untuk membantu anda merancang makanan bayi anda:
Carta Makanan Bayi 1 Tahun
Minggu pertama
| Sarapan pagi | Carta hari bijak
| Snek tengah pagi | Cawan jus, semangkuk buah-buahan atau telur rebus
| Makan tengah hari | Makan tengah hari hendaklah terdiri daripada semua hidangan kaya dengan nutrien penting.
| Makanan ringan | Sup sayur / milkshake yang dibuat dari buah kegemaran / buah-buahan kegemaran anda
| Makan malam | Menawarkan sesuatu yang ringan dan mudah dicerna makanan untuk makan malam.
Minggu kedua
| Sarapan pagi |
| Pagi tengah hari | Cawan jus atau semangkuk buah atau telur rebus
| Makan tengah hari |
| Makanan ringan | Batang bit bakar / cincin epal goreng / jari sayuran campuran / suji paneer
| Makan malam |
Minggu ketiga
| Sarapan pagi | Carta hari bijak
| Tengah Pagi | Cawan jus atau semangkuk buah atau telur rebus
| Makan tengah hari |
| Makanan ringan | Sup sayur / milkshake buah-buahan kegemaran buah / buah kegemaran anak anda
| Makan malam |
Minggu keempat
| Sarapan pagi |
| Pagi tengah hari | Cawan jus atau semangkuk buah
| Makan tengah hari |
| Makanan ringan | Batang bit bakar / cincin epal goreng / jari sayuran campuran / suji paneer
| Makan malam |