Saya Mencuba 3 Hubs Menyusukan Untuk Meningkatkan Bekalan Susu Saya & Inilah Apa Yang Berlaku

Kandungan:

Sebelum saya hamil, saya tahu bahawa saya mahu menyusu. Dan apabila payudara saya mula membasahkan susu ibu pada enam bulan mengandung, saya tahu bahawa bekalan mungkin tidak akan menjadi masalah bagi saya. Sekarang, saya berusia 11 bulan ke dalam perjalanan penyusuan saya dan saya tidak menyesal satu minit. Bukan puting sakit, kekecewaan yang menyakitkan, payudara yang membesar, atau kesan susu pada segala-galanya .

Tetapi sekarang anak perempuan saya makan lebih banyak pepejal, bangun untuk makan hanya satu malam, dan menyusui untuk tempoh yang lebih singkat dan pendek daripada sesi kejururawatan maratonnya, saya telah melihat penurunan dalam pengeluaran susu saya. Dan dengan jujur, ia membuatkan saya sedih merasakan perubahan dalam tubuh saya. Oleh itu, saya ingin mengetahui sama ada terdapat cara untuk meningkatkan bekalan susu saya dengan mencuba beberapa kaedah biasa. Menggunakan beberapa remedi di rumah serta beberapa pilihan yang dibeli di kedai, saya ingin melihat apakah terdapat kaedah yang saya belum cuba untuk memastikan saya mempunyai susu yang mencukupi untuk anak perempuan saya.

Percubaan

Terdapat beberapa kaedah umum untuk meningkatkan bekalan susu dan termasuk: penghidratan (hidrasi! Penghidratan!), Sering memberi makan, dan yang paling penting, tidak menekankan tentang payudara anda (lebih mudah dikatakan daripada dilakukan). Tetapi jika anda memerlukan rangsangan tambahan, kuki laktasi, teh laktasi, dan makanan tambahan herba semuanya sangat disyorkan oleh kolektif yang luas yang dikenali sebagai internet. Saya mencuba tiga hacks pembesaran susu ibu untuk melihat kesan apa yang akan mereka lakukan pada payudara saya.

The Cookies: Homemade

Klik Disini Untuk Resipi

Kerana saya sedikit wartawan Martha Stewart, saya pastinya perlu membuat kuki laktasi saya sendiri. Tetapi saya agak gugup kerana saya telah membuat kuki laktasi sekali sebelum dan saya mendapati bahawa mereka merasakan sedikit seperti bir basi. Ini disebabkan, sebahagiannya, untuk ragi pembuatan bir, yang merupakan bahan aktif, bersama-sama dengan oat-oat, dan benih rami tanah. Ia boleh jadi bahawa saya telah menambah ragi terlalu banyak kepada resipi. Atau mungkin resipi itu tidak begitu baik. Siapa kata?

Untuk percubaan ini, saya mencuba resipi ini dari Bagaimana Sweet Eats, kerana mereka telah dicadangkan kepada saya oleh dua ibu kawan dan mereka secara harfiah disebut kuki laktasi terbaik. Di mana saya boleh pergi salah? Nah, pertama sekali, apabila anda membuat panggilan pada halaman Facebook anda untuk cadangan kuki laktasi, pastikan anda menerangkan apa kuki laktasi kerana ramai kawan memikirkan mereka adalah cookies yang dibuat dengan susu ibu dan saya rasa ia menyerap mereka keluar sedikit - yang sama sekali tidak masuk akal kepada saya kerana susu ibu adalah lazat, secara harfiah, jika anda memasukkannya ke dalam kopi anda, anda tidak perlu menambah gula, ia adalah jumlah yang tepat manis. Tetapi saya menggegarkan.

Perkara seterusnya yang perlu anda lakukan apabila anda membuat sendiri cookies kaktat laktasi coklat coklat oatmeal adalah untuk membeli coklat yang tepat. Jangan beli coklat gelap tanpa gula kerana ia tidak merasakan lazat. Sebenarnya, sesiapa yang membuat coklat itu mungkin boleh menambah beberapa gambar susu ibu untuk mempercepatkannya. Saya menyedari bahawa saya telah membuat kesilapan ini kira-kira separuh melalui resep apabila saya (jelas) merasai coklat dan ia sangat pahit . Seperti yang saya menelan abang coklat itu, saya melihat impian Martha Stewart saya terbakar.

Saya tidak mempunyai harapan yang tinggi untuk cookies penyusuan saya, tetapi apabila saya mengambil gigitan pertama saya terkejut. Kue-kue ini lazat. Mereka cukup manis sehingga ia menyalahkan kesilapan coklat gelap saya. Dan mereka tidak rasa seperti bir basi!

Kue-kue ini sangat baik sehingga walaupun pasangan saya - manusia yang menghasilkan susu tanpa susu - makan dan menyukainya. Kue-kue ini begitu baik sehingga saya mungkin secara tidak sengaja makan semua cookies dalam masa dua hari. Saya ingin memberitahu anda bahawa saya meletakkan semua kalori cookie untuk digunakan dengan baik dalam bentuk susu ibu, tetapi itu tidak benar-benar berlaku. Saya makan semua cookies itu dan satu-satunya perkara yang terasa penuh pada akhir itu adalah perut saya. Malangnya, pengeluaran susu saya kelihatan sama.

The Cookies: Store Purchased

Selain membuat saya sendiri, saya dapat mencari kuki yang telah dibuat di kedai pakaian kejururawatan dan bersalin di bandar saya. Kue ini, (Booby Boons), datang dalam dua citarasa: Koko Quinoa dan Kismat Oatmeal. Dan setelah makan Cookies Laktasi Terbaik, saya dapati mereka yang kurang. Mereka agak rapuh, sesuatu yang diharapkan daripada kebanyakan cookies yang dibuat sebelum ini. Saya tidak peduli jika hanya berusia 11 bulan di syarikat anda, masih memalukan untuk memilih serbuk dari bra anda. Rakan saya juga mencuba mereka (atas nama sains) dan dia dan saya bersetuju bahawa kami menyukai kismis oat lebih daripada koko quinoa, tetapi beg kuki tidak dimakan dalam rekod selama dua hari. Malah, masih terdapat beberapa duduk di kaunter dapur saya.

Booby Boons Cookies, $ 59 (A Month), Stork & Dove

Dari segi keberkesanan, kuki ini menghasilkan jumlah susu yang sama seperti yang saya buat sendiri. Mungkin ia Millennial dalam saya, tetapi saya semacam berharap dapat melihat kenaikan segera dari cookies sahaja dan ketika saya tidak saya agak kecewa. Tetapi apabila saya menggabungkan cookies dengan teh, dan kemudian suplemen herba, yang benar-benar mengubah keadaan.

Teh

Saya suka teh. Saya boleh minum teh sepanjang hari, setiap hari. Saya tidak pernah menikmati rasa kopi - rasanya seperti terbakar - jadi apabila saya memerlukan minuman panas atau menjemput saya atau sesuatu untuk disapu di sofa atau minuman sarapan pagi, saya berpaling kepada teh. Tetapi saya boleh mengatakan, secara tidak langsung, bahawa saya tidak menyukai teh penyusuan. Masalah dengan teh penyusuan adalah bahan utama / aktifnya adalah adas. Yang rasanya seperti licorice hitam. Yang rasanya seperti lidah saya mati.

Susu Ibu (Pek 6), $ 21, Amazon

Saya telah mencuba dua jenis teh laktasi: Susu Ibu Tradisional Dadah dan Milkmaid Organik Bumi Mama Angel Baby kerana saya fikir mungkin seseorang rasa lebih baik daripada yang lain. Mereka tidak. Tetapi, apabila saya menyedut tiga kali sehari ditambah dengan beberapa kue, saya mula melihat perubahan dalam susu saya. Payudara saya terasa lebih kenyang, yang mungkin kelihatan pelik kepada seseorang yang tidak pernah mempunyai susu di payudara sebelum ini, tetapi cara terbaik untuk menggambarkan perbezaannya ialah membandingkan belon yang kosong dengan belon yang dinaikkan. Dan ya, saya hanya membandingkan buah saya untuk belon kosong.

Earth Mama Organic Milkmaid Tea (Pack of 6), $ 28, Amazon

Pil itu

Perkara-perkara yang benar-benar mula diambil ketika saya memperkenalkan makanan tambahan herba ke dalam regimen susu ibu saya. Internet, rakan media sosial, dan rakan jualan di makanan kesihatan semula jadi menyimpan semua fenugreek yang dicadangkan dan thistle yang diberkati. Jika anda ingin memperbaiki bekalan susu ibu, suplemen herba adalah di mana ia berada. Dengan atau tanpa teh, suplemen ini mempunyai payudara saya penuh untuk pecah. Lupakan belon yang melambung. Susu saya lebih seperti beg pasir; Itulah cara penuh mereka. Mereka berasa seperti diri mereka yang lama. Mereka adalah Henry Fords yang memasang susu ibu. Mereka juga sedikit bocor.

Satu peringatan adalah bahawa anda perlu mengambil banyak pil - saya mengambil dua kapsul fenugreek tiga kali sehari, dan dua kapsul yang diberkati dua kali sehari - dan kapsul thistle yang diberkati cukup besar. Saya akan mencadangkan mencekik pil dengan teh penyusuan, untuk membunuh dua burung dengan satu batu, dan kemudian mempunyai penggemar cookie laktasi.

Alam Semulajadi Fenugreek Capsules, $ 9, Amazon

Keputusan

Daripada ketiga-tiga hacks susu ini, suplemen herba adalah paling berkesan, walaupun juga yang paling mahal apabila saya mengambil kira jumlah kapsul yang perlu saya makan setiap hari. Teh itu berfungsi dengan baik tetapi bagi saya, secara peribadi, ia tidak layak mencekiknya tiga kali sehari. Bahawa dikatakan, saya mungkin akan terus meminumnya - walaupun dalam jumlah yang lebih kecil - sehingga puteri saya telah menyapih. Kue-kue buatan sendiri mencuba yang terbaik tetapi nampaknya tidak banyak memberi kesan kepada pengeluaran susu saya. Walau bagaimanapun, mereka telah membantu saya menyedari bahawa saya mempunyai lebih banyak kesamaan dengan Rakasa Cookie daripada saya mengambil berat untuk mengakui. Tetapi saya masih mengesyorkan mereka kepada sesiapa sahaja - pembiak perempuan atau sebaliknya - kerana mereka yang lazat.

Akhirnya, saya tahu semua perubahan yang berlaku kepada jadual penyusuan anak saya adalah semulajadi dan pada suatu hari dia tidak perlu bergantung kepada badan saya untuk rezeki atau keselesaan. Saya juga tahu bahawa hanya kerana payudara saya tidak membeku atau saya tidak lagi membuang susu ibu ke pakaian saya tidak bererti badan saya tidak menghasilkan susu yang mencukupi untuk anak perempuan saya. Satu-satunya cara yang benar untuk mengetahui bahawa jika terdapat penurunan yang ketara dalam berat badan dan penghidratannya. Tetapi sehingga saya bersedia untuk meringankan dia atau dia sudah bersedia untuk merobek sendiri, sekurang-kurangnya saya akan mempunyai hacks ini apabila saya buah payu dara saya memerlukan dorongan.