Cara Mencegah Buruh Preterm
Dalam artikel ini
- Apakah Buruh Prematur?
- 15 Cara Mencegah Penghantaran Awal
Kegembiraan bayi yang dilahirkan boleh menjadi pengalaman yang menaikkan semangat. Bagaimanapun, apa yang tidak dibincangkan ialah rasa takut dan kecemasan yang berlaku semasa tempoh kehamilan. Setiap ibu-ibu mempunyai rasa takut akan sesuatu yang salah dengan kehamilan atau membahayakan kelahiran anak mereka dan salah satu isu yang paling biasa yang menimbulkan masalah wanita di seluruh dunia adalah prospek buruh pramatang. Untuk meredakan ketakutan ini, penting untuk anda memahami apa istilah istilah buruh pramatang, apakah tindakan yang terkandung dan bagaimana ia dapat menjejaskan sama ada anda atau anak anda.
Apakah Buruh Prematur?
Setiap kehamilan boleh dibahagikan kepada 3 trimester atau tiga tempoh empat bulan setiap satu dan tempoh kerja penuh terdiri daripada sembilan bulan. Ini adalah kerana dianggarkan mengambil sembilan bulan untuk janin untuk berkembang cukup untuk dapat mengendalikan dunia luar dan berkembang secara bebas.
Buruh pramatang adalah apabila seorang ibu tidak dapat membawa bayinya untuk tempoh 9 bulan penuh. Ini boleh disebabkan oleh beberapa sebab yang merangkumi kemalangan dan trauma kepada penyakit yang tidak diketahui atau tidak dapat diramalkan. Istilah buruh pramatang sendiri menunjukkan bahawa bayi telah disampaikan atau akan diserahkan sebelum dia cukup matang untuk mengurangkan risiko ketidakupayaan atau masalah. Buruh pramatang tidak selalu boleh dicegah, dan ia boleh menjadi pengalaman menakutkan dan saraf yang sangat menakutkan. Bayi yang dilahirkan awal boleh berisiko untuk beberapa keadaan yang boleh menjadi kecil dan besar.
15 Cara Mencegah Penghantaran Awal
Walaupun tidak boleh dicegah, buruh pramatang dalam beberapa keadaan boleh dicegah. Belajar bagaimana untuk mengelakkan pekerja pramatang boleh membantu mengurangkan risiko menghadapi keadaan menakutkan ini. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mencegah buruh prasangka.
1. Bercakap dengan Pakar Pranatal
Bercakap dengan pakar pranatal boleh membantu anda mendidik diri anda tentang apa yang menyebabkan penyebab prasangka yang paling biasa. Memahami sebab-sebab akar boleh membantu anda merancang buruh anda lebih baik. Pastikan anda meminta mereka banyak soalan yang anda perlukan untuk memahami sebab yang terbaik.
2. Prenatal Yoga
Yoga pranatal tidak lama lagi menjadi perkara utama bagi kebanyakan ibu. Bukan sahaja ia membuatkan anda sesuai dan membantu menghalang banyak masalah seperti sakit sendi dan sakit kepala, ia juga membantu meningkatkan peredaran darah dan mengawal bekalan oksigen. Faktor-faktor ini boleh membantu meningkatkan peluang untuk membawa bayi anda sepenuh masa.
3. Pilates Kehamilan
Satu lagi senaman yang menyeronokkan dan popular yang membantu dengan kehamilan jangka panjang dan memerangi buruh preterm adalah pilates. Latihan intipati teras dan pelvis ini banyak memberi tumpuan kepada membina dan menguatkan otot-otot yang terlibat secara langsung dalam melahirkan anak. Pilates boleh membantu meredakan ketegangan dan juga membantu mengawal aliran darah anda dan melegakan sendi anda di rantau pelvis yang membolehkan bayi berkembang dan berkembang dalam persekitaran yang lebih selamat. 
4. Lawan Influenza
Ini adalah fakta yang umum diketahui bahawa wanita yang menangkap selesema secara konsisten lebih berisiko untuk buruh pramatang. Pastikan anda mendapat tembakan tepat pada waktunya, ikut nasihat doktor anda apabila anda mengalami selesema dan pastikan anda mendapat rehat yang secukupnya. Mengatasi diri sendiri apabila anda menghidap selesema boleh membahayakan dan dalam beberapa keadaan memicu buruh terlalu awal.
5. Ambil Vitamin Anda
Salah satu sebab yang paling diabaikan untuk buruh pramatang boleh menjadi kekurangan vitamin. Doktor mengesyorkan mengambil kapsul vitamin prenatal yang mempunyai asid folik digabungkan dengannya. Memastikan anda menyimpan jumlah vitamin anda dalam cek boleh membantu mencegah penghantaran pramatang.
6. Jangan merokok
Tembakau adalah salah satu penyebab utama bayi yang dihantar awal. Nip putik ini di pantat dan berhenti merokok semasa mengandung untuk mengurangkan risiko penghantaran pramatang.
7. Elakkan Alkohol
Ia adalah fakta yang diketahui bahawa alkohol boleh membahayakan kehamilan anda. Apa yang juga diketahui umum ialah ibu yang minum alkohol yang berlebihan semasa kehamilan adalah berisiko tinggi untuk buruh preterm. Berhenti minum untuk tempoh ini untuk memastikan risiko diminimumkan.
8. Berjalan
Hampir setiap doktor akan mengesyorkan senaman semasa kehamilan. Ini terutama disebabkan oleh senaman bahawa senaman meningkatkan peredaran darah dan memastikan jantung anda sihat. Ini juga diketahui membawa kepada janin yang lebih sihat yang menghalang kelahiran pramatang
9. Semak dan Teruskan Berat Disyorkan anda
Doktor akan menasihati bahawa anda berpegang kepada diet yang ditetapkan untuk memastikan kesihatan anda dalam keadaan yang optimum. Peningkatan berat badan terlalu banyak akan meningkatkan peluang keadaan seperti kencing manis dan preeklampsia yang diketahui menyebabkan buruh awal. Mengurangkan berat badan juga boleh menyebabkan kerja awal. 
10. Minum Air Minum
Kebanyakan kita tidak memahami pentingnya tinggal terhidrasi setiap hari. Kepentingan faktor ini bertambah apabila anda mengandung. Bercakap dengan OB / GYN anda tentang jumlah air yang anda perlukan untuk diminum untuk kekal terhidrasi secukupnya.
11. Bersihkan Gigi Anda
Ini mungkin akan mengejutkan anda. Memastikan bahawa anda mempunyai penjagaan gam yang baik boleh menjadi faktor penting dalam menentukan kehamilan anda dijalankan untuk jangka masa penuh. Pastikan anda menyimpan janji doktor pergigian anda dan mengikuti kebersihan gigi yang baik setiap hari.
12. Dapatkan Beberapa R & R
Memastikan anda mendapat rehat dan istirahat yang mencukupi adalah penting bukan sahaja untuk anda dan kesihatan bayi anda, tetapi juga perlu memastikan kehamilan penuh. Pastikan anda meminta bantuan dan menempah diri anda hari spa setiap bulan. 
13. Uruskan Apabila Diperlukan
Jangan memegang air kencing jika perlu buang air kecil. Ini boleh menyebabkan kerengsaan pada rahim dan pundi kencing untuk mengepam dan menyebabkan jangkitan. Jangkitan ini diketahui menyebabkan tenaga kerja pramatang.
14. Gap Antara Kehamilan
Mengekalkan jurang yang sihat antara kehamilan berturut-turut boleh memberi manfaat untuk kehamilan jangka panjang. Kebanyakan doktor akan mencadangkan anda menunggu sekurang-kurangnya 18 bulan sebelum cuba hamil sekali lagi.
15. Makan Sihat
Mengekalkan diet yang sihat adalah keperluan mutlak untuk kehamilan anda. Bukan sahaja ia akan memastikan bahawa bayi anda yang sedang berkembang menerima semua pemakanan yang diperlukannya, ia juga memastikan bahawa gula darah anda tidak sering kali meningkat atau menyebabkan diabetes melahirkan. Makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3, Vitamin C, dan kalsium. Nutrien ini semua diketahui kerana membantu anda mencapai kehamilan jangka panjang.
Berjuang untuk kehamilan jangka panjang sambil memastikan bahawa bayi anda sihat adalah salah satu kebimbangan utama ibu-to-be. Bincangkan kebimbangan anda dengan OB / GYN anda dan pastikan anda menyimpan semua janji penjagaan kesihatan anda dengan tekun. Menjaga diri anda selesa semasa kehamilan adalah kunci dan jangan lupa untuk menjauhkan diri daripada apa-apa tekanan semasa tempoh ini.