5 Alasan Mengapa Berat Badan Lebih Keras Untuk Wanita
Adakah anda bersungguh-sungguh memakan makanan seimbang? Pergi berjalan-jalan setiap sekarang dan kemudian? Melakukan kerja rumah? Hebat! Tetapi walaupun begitu, apakah berat badan anda, terutamanya dalam tempoh selepas kehamilan, masih tinggi? Nah, jangan ragu-ragu di tempat pembuangan sampah. Sains kini mengesahkan bahawa terdapat beberapa sebab yang sebenarnya menjadikan penurunan berat badan HARDER untuk wanita - yang bermaksud kesalahan itu bukan dengan anda!
Isu berat boleh muncul sebagai cabaran terbesar bagi wanita, terutamanya selepas mereka menjadi seorang ibu. Kebanyakan kita cuba untuk kembali berbentuk selepas beberapa bulan berlalu sejak penghantaran kami. Orang-orang kita yang peminat kecergasan bahkan berkeringat selama berjam-jam dan jam sementara selebihnya kita menjalani diet, berjalan kaki, dan mengawal bahagian kita. Tetapi angka-angka pada skala berat dan cinta mengendalikan perut anda hanya tidak kelihatan!
Untuk membuat keadaan lebih teruk, anda dapat melihat suami anda menumpahkan pound tanpa melakukan usaha yang banyak. Apa yang berlaku di sini? Kenapa wanita memilikinya begitu sukar ketika datang untuk menurunkan berat badan dan apa yang boleh kita lakukan?
Nah, penyelidikan telah membuktikan bahawa penumpahan pound pasti lebih sukar untuk seks yang lebih adil. Oleh itu, tidak salah jika anda tidak dapat menurunkan berat badan, tetapi masalahnya mungkin bersifat biologi. Semak lima sebab yang boleh bermain di merosakkan pelan penurunan berat badan anda - dan juga mengetahui cara STOP mereka!
1. Anda mempunyai kadar metabolisme yang perlahan
Pembuatan genetik adalah sebahagian besarnya bertanggungjawab terhadap kesukaran yang dihadapi oleh wanita dengan penurunan berat badan. Secara semula jadi, kadar metabolisme seseorang lebih cepat daripada wanita. Selain itu, sebahagian besar tubuh manusia terbuat dari otot, sementara wanita mempunyai lebih banyak lemak. Kedua-dua faktor ini menyumbang kepada lelaki yang dapat membakar lebih banyak kalori dengan lebih cepat (walaupun dalam keadaan berehat) berbanding dengan wanita. Bah!
2. Hormon anda merosakkan keadaan
Sebagai luar biasa kerana ia mungkin kelihatan, hormon juga merupakan sebab mengapa ia sukar bagi wanita untuk menurunkan berat badan secepat lelaki. Pengekalan kembung dan air adalah sebahagian daripada tempoh bulanan anda, yang boleh membuatkan anda kelihatan lebih kenyang. PMS juga menggabungkan gejala seperti kemurungan dan peningkatan selera makan secara tiba-tiba, yang mungkin mempunyai kesan buruk terhadap pelan anda untuk menurunkan berat badan. Setakat kehamilan dan penyampaian yang berkaitan, hormon-hormon ini tergendala gila!
3. Anda mendapat latihan yang salah
Ini boleh menjadi sangat menyedihkan - anda telah bersenam keras tetapi penurunan berat badan masih tidak berlaku dan kulit kendur pasca kehamilan anda terus meresap! Nah, mungkin anda melakukan sesuatu yang salah - dan ini sebenarnya lebih buruk daripada tidak mendapat sebarang latihan. Secara tradisi, latihan kardio disyorkan untuk wanita manakala lelaki pergi untuk latihan kekuatan. Yang pertama adalah berkesan untuk membakar kalori manakala yang kedua meningkatkan metabolisme dengan membina massa otot. Akibatnya, lelaki cenderung mendapat faedah yang lebih besar daripada senaman. Dalam usaha anda untuk nada, anda perlu menggabungkan latihan yang berbeza atau anda hanya akan membuang masa.
4. Emosi anda membuat anda lebih gemuk
Ya, sangat mungkin! Wanita perlu menangani lebih banyak tekanan dan kebimbangan dalam kehidupan seharian mereka daripada yang lain dalam keluarga. Ini meningkatkan insiden makanan emosi pada wanita dan memberi mereka kecenderungan untuk menjadi mangsa pancang secara tiba-tiba dalam selera makan (terutama coklat, kentang goreng dan soda sejuk
) Hasilnya, anda boleh merasa sukar untuk menurunkan nombor skala seberat. Ini terutamanya apabila anda menjadi seorang ibu dan mempunyai tekanan baru dalam hidup anda, serta meningkatnya rasa lapar kerana menyusu.
5. Persekitaran anda tidak mesra kesihatan
Akhirnya, satu lagi sebab yang pelik tetapi pasti mengapa ia lebih sukar bagi wanita untuk menurunkan berat badan adalah persekitaran. Ibu tinggal di rumah boleh makan sisa anak-anak mereka untuk mengelakkan pembaziran. Rasa semasa memasak adalah punca lain seperti snek semasa tidak ada masa untuk menikmati makanan yang betul. Digabungkan dengan segala yang lain, mudah untuk melihat mengapa wanita mengambil lebih banyak kalori dan cenderung gagal dalam usaha penurunan berat badan.
Apabila anda tidak menurunkan berat badan walaupun terdapat usaha yang ketat, anda boleh jatuh ke dalam corak negatif. Tetapi kemurungan boleh memburukkan keadaan. Jadi, jika skala berat anda tidak terputus dan rancangan anda tidak memberikan hasil yang diinginkan, itu tidak selalu bermakna anda melakukan apa-apa yang salah. Sentiasa positif, fokus pada kecergasan dan berikan masa untuk menurunkan berat badan. Ia akan berlaku dengan masa.