Cara Simpan Kanak-kanak Aktif
Adakah anak kecil anda terlalu cepat letih? Adakah anak anda tidak suka berlari dan bersemangat untuk terus menonton kartun atau permainan pada tablet? Anda mungkin perlu mendengar loceng amaran yang berdering di dalam kepala anda. Baca terus untuk mengetahui pentingnya aktiviti fizikal untuk anak kecil anda.Ia adalah penting untuk kanak-kanak untuk menjadi aktif
Bagi sesetengah orang, ia menjadi lebih mudah kerana kecenderungan semulajadi mereka, tetapi bagi yang lain, penting untuk menarik perhatian keperluan untuk menjadi aktif. Dengan gangguan umur baru, kanak-kanak kurang aktif mungkin cenderung untuk mendapatkan sedikit lebih letih. Oleh itu, lebih penting lagi bagi ibu bapa untuk mengetahui keperluan untuk menjadi aktif.
Kenapa Aktif?
Aktiviti fizikal adalah penting untuk orang pada usia apa pun. Ia membantu anda tetap sihat. Memupuk minat awal untuk menjadi set yang sihat dalam tabiat yang baik dan membantu kanak-kanak mengembangkan kemahiran awal untuk terus aktif dalam kehidupan mereka yang kemudian. Kanak-kanak, yang tidak aktif secara fizikal, mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menjadi gemuk, dan ia mungkin menyekat mereka daripada menyertai sukan ketika mereka bertambah tua. Kanak-kanak seperti ini tidak boleh menjalani kehidupan yang sihat ketika mereka dewasa.
Apabila kanak-kanak kecil aktif badan mereka menerima latihan tetap, menjadikannya lebih fleksibel dan tangkas. Senaman yang kerap membangunkan otot dan tulang yang lebih kuat, membantu mereka mengekalkan postur yang baik, mengekalkan berat badan mereka secara semulajadi, meningkatkan kecergasan kardiovaskular dan tayar mereka cukup untuk tidur dengan baik pada waktu malam. Kanak-kanak yang aktif telah menurunkan risiko mengembangkan kencing manis jenis 2. Kanak-kanak yang sihat lebih berjaga-jaga, berjaya dalam pelajaran mereka dan mempunyai harga diri yang lebih tinggi pada usia yang sangat awal. Harga diri biasanya dibina pada anak-anak apabila mereka berinteraksi dengan anak-anak lain dan membuat teman-teman baru.
Bagaimana untuk mendapatkan Kanak-kanak Terlibat dalam Aktiviti Fizikal?
Pada usia muda, kanak-kanak mempunyai masa bermain percuma mereka sendiri ketika mereka menari, melangkau atau berlari. Apabila kanak-kanak itu berkembang, adalah penting untuk mengenal pasti aktiviti yang sesuai dengan usia dan aktiviti-aktiviti, dia berminat untuk menjadikannya aktif. Sebagai ibu bapa, anda perlu memberi banyak peluang kepada anak kecil anda, menjaga fokus pada keseronokan dan membiarkannya melakukan perkara yang membuatnya berminat.
Tips untuk Mendapatkan Anak anda Aktif
Peraturan pertama hampir tidak tertulis. Oleh kerana kanak-kanak paling meniru ibu bapa mereka, aktifkan untuk membiarkan anak anda mengikuti petunjuk anda. Masa untuk bermain dengan anak anda, membolehkan dia bersekutu aktif sebagai keseronokan. Galakkan anak anda bermain di luar dan berinteraksi dengan kanak-kanak yang mempunyai umur yang sama. Apabila terdapat peluang untuk mendaftarkan kanak-kanak itu menjadi pelajaran atau sukan kumpulan, biarkan anak anda ikut serta. Ini termasuk menyertai kem musim panas, berenang atau menari di sekolah. Menguruskan aktiviti keluarga luar seperti berkhemah dan menggalakkan anak anda membantu anda dalam aktiviti rumah tangga seperti membersihkan dan membersihkan. Semasa perjalanan dengan anak-anak anda, pastikan ada bola, kelelawar, gelung hula dan lain-lain mainan 'aktif' seperti yang anda bawa, bukan hanya buku dan telefon pintar dengan apl yang mesra kanak-kanak. Cuba simpannya dari permainan video dan telefon sejauh mungkin. Bermain dengan bola, skuter dan kitaran akan mendorong kanak-kanak untuk menjadi aktif.
Waktu skrin mestilah minimum. Tetap menonton pada masa anak anda menghabiskan pada permainan bermain skrin pada komputer, tablet atau telefon pintar, atau menonton TV.
Kanak-kanak kecil biasanya aktif sepanjang masa. Apabila mereka bertambah tua, tempoh aktiviti yang sengit mengurangkan Daya Dorong untuk terus aktif akan membolehkan mereka mengekalkan tahap aktiviti yang sihat ketika mereka berkembang.