Bagaimana untuk mengalahkan ketakutan malam
Adakah anak anda mengalami kegelisahan malam?
Kejutan malam boleh bermula selepas kanak-kanak bertukar dua.
Kadang-kadang kita dilawati oleh The Koala Who Eats People's Feet. Pada masa-masa lain, rumah tangga kami telah dinobatkan oleh Dinosaur Di Jalan Raya dan Gorila Di Blinds. Mereka berbunyi seperti serigala B-kelas dan, dalam banyak aspek, adalah sama: ada menjerit dan orang berlarian di dalam gelap.
Selamat datang ke mimpi buruk kami. Saya mengatakan kepada kita kerana walaupun "impian yang menakutkan" sebenarnya adalah anak lelaki saya yang berusia empat tahun, Joseph, akibatnya dirasakan oleh setiap anggota keluarga. Apabila anak anda bangun malam selepas menjerit, kemungkinan tiada siapa yang mendapat banyak tidur.
Julie Morsley, psikologi pendidikan, boleh dikaitkan. Anak lelakinya, Sam, telah "menjadi tidur yang sempurna" untuk bangun setiap malam menjerit tanpa sebab yang jelas, selama tiga bulan. "Kami bangun empat atau lima kali malam, " katanya.
Sam adalah 2, usia prima, pakar mengatakan, untuk kegelisahan malam. "Kejutan malam bermula sedikit selepas [umur dua] dan menjejaskan kira-kira 5 peratus kanak-kanak, " kata Dr Jill Sewell, seorang pakar pediatrik dan timbalan pengarah Pusat Kesihatan Kanak-kanak Komuniti di Hospital Kanak-kanak Diraja di Melbourne. "Sangat sukar untuk menyelesaikan anak itu, dan kanak-kanak itu tidak mengingati impian pada keesokan harinya."
Kegelapan malam dan mimpi buruk - sementara kedua-duanya menyerupai terlalu bising dan tidur-adalah dua perkara yang berbeza. Kegelapan malam cenderung berlaku pada awal malam apabila kanak-kanak berada dalam fasa tidur yang mendalam - sama seperti walker tidur. Kanak-kanak itu mungkin kelihatan terjaga tetapi benar-benar tertidur (dan dengan itu sukar diselesaikan). Mimpi buruk berlaku pada awal pagi, dalam fasa tidur REM yang lebih ringan.
"Mimpi ngeri adalah biasa antara dua dan remaja, " kata Robin Barker, pengarang Baby Love. "Lima puluh peratus kanak-kanak berumur lima tahun mempunyai mimpi buruk yang kerap, biasanya ada sebab yang jelas dan tiada siapa yang boleh dipersalahkan, tetapi perkembangan mereka menyumbang sangat kepada itu. Faktor lain mungkin termasuk pengalaman baru, penyakit, perkara yang mereka lihat di televisyen."
"Tiada keadaan perubatan asas yang dikaitkan dengan mimpi buruk atau kegelisahan malam, " kata Sewell. "Tetapi penting untuk memantau apa yang mereka nonton di TV."
Kanak-kanak akan terbangun dari mimpi buruk dan, jika mereka mempunyai kemahiran bahasa, dapat memberitahu anda tentang mimpi itu. Tetapi berapa banyak yang perlu anda bincangkan pada waktu itu apabila semua yang anda mahu adalah untuk mendapatkan semua orang tidur semula?
"Masa terbaik untuk membincangkannya adalah sebaik sahaja ia berlaku, " kata Kimberley O'Brien, seorang psikologi kanak-kanak dan remaja di Klinik Kid Quirky di Woollahra. "Hidupkan lampu, dapatkan susu panas dan dapatkan butirannya. Ini akan membantu kanak-kanak mengekspresikan trauma. Idealnya, cuba cari sesuatu yang lucu tentang hal itu."
Humor sering melarikan diri saya pada jam 3 pagi tetapi saya telah mencuba segala-galanya. Pada masa-masa awal, apabila mendapati Yusuf berbohong di atas katilnya membawa simpati dan bimbang bukannya kerengsaan, saya berunding dengan internet dan mendapat dorongan untuk "merangkul bukti ini" imaginasi "kanak-kanak yang terang".
Saya memberikan Joe mantra untuk mengulangi sekiranya koala / dinosaur / gorila muncul - sepanjang garis "Out koala / dinosaur / gorila". Saya membelikan dia lampu malam dan obor dan salah satu daripada lampu yang dikendalikan oleh para peminat. Saya meletakkan dia tidur dengan seekor haiwan boneka. Saya menggantung kepingan dari atas untuk membentuk "cubby" di mana dia boleh selamat. Dan masih mimpi buruk yang berterusan, yang membuat saya tertanya-tanya - pada ketika mana saya benar-benar mula bimbang tentang perkara ini?
"Sukar untuk mimpi buruk selama berbulan-bulan, atau setahun atau dua, " kata Sewell. "Sekiranya anda menghadapi masalah ini dan kanak-kanak tidak menunjukkan gejala-gejala kecemasan yang lain pada siang hari, cuba ingat bahawa ia hanya fasa perkembangan. Jika ia dikaitkan dengan gejala kecemasan pada kanak-kanak, atau anda merasa terharu, maka cari bantuan profesional. "
Pada akhirnya, saya telah mendapatkan bantuan. Saya memanggil Gran. Atas nasihatnya, saya membeli sebotol air semburan dan hilang ke dapur dengan banyak penggemar dan resipi Gran Secret Secret Spray Dream (air, minyak lavender), muncul dengan penuh dengan botol penuh. Kami menyemburkan ramuan, dijamin untuk mengekalkan impian menakutkan di teluk, di seluruh bilik. Hasilnya: tidur malam penuh pertama kami dalam tiga bulan.
"Saya cadangkan ritual untuk tidur, " kata O'Brien. "Relaksasi adalah perkara utama yang perlu diberi tumpuan. Mandi panjang, mandi panas, sikat rambut mereka, berehatlah secara fizikal - biarkan mereka berbaring di atas lantai dan menjadi bintang laut."
Dia mengesyorkan banyak sukan pada waktu petang untuk menanggungnya. Dan jangan biarkan perkara-perkara terhindar dari tangan. "Jika anda mengesyaki tidak ada kebimbangan yang mendasari dan ia adalah isu tingkah laku - mereka memutuskan mereka memerlukan ibu berbaring di sebelah mereka untuk tidur - kemudian panggil mereka, " katanya. "Letakkan mereka perlahan-lahan."
Fiona McNulty, dari Newtown, mendapati bahawa cara terbaik dia dapat membantu anak perempuannya yang berusia 20 bulan Mathilde ketika dia mengalami kegelisahan malam adalah duduk di sebelah ranjangnya dan menenangkannya secara senyap-senyap berulang-ulang kali bahawa dia OK.
"Dia membalikkan, menjerit dan melompat ke arah histeria, dan semakin saya cuba menyentuhnya, semakin teruk, " kata McNulty.
"Tidak banyak yang boleh anda lakukan dengan kegelisahan malam, " bersetuju Sewell. "Jika ia berlaku pada waktu yang sama setiap malam, kami mendapati bahawa bangun mereka kira-kira setengah jam sebelum dan kemudian meletakkan mereka kembali ke tidur boleh mengganggu kitaran tidur hanya cukup bahawa mereka tidak pergi ke tahap mana keganasan yang paling mungkin.
"Ia tidak berfungsi dengan setiap kanak-kanak, tetapi ia patut dicuba."
Bincangkan isu tidur dalam dedikasi kami.