Dari Aamna Sharif ke Shweta Tiwari, TV Moms Kongsi 5 Trik Kehilangan Berat Post-Baby

Kandungan:

Tekanan untuk menurunkan berat badan selepas mengandung adalah realiti besar bagi kita semua. Keluarga, rakan, jiran dan saudara-mara semua membuat komen mengenai bagaimana 'lemak' kita menjadi, dan bagaimana berat badan ini akan kekal selama-lamanya. Ia sering digambarkan sebagai kesan sampingan keibuan - almari pakaian lama anda tidak akan sesuai dengan anda lagi, gambar pra-bayi anda sekarang akan menjadi mimpi. Tetapi ini benar? Sama sekali tidak! Ramai di antara kita telah berjaya menurunkan berat badan selepas menjadi ibu, dan melalui cara yang semula jadi, sihat! Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada kesihatan keseluruhan kita selepas kita menjadi ibu - lebih daripada sebelum ini, kerana bayi kita memerlukan kita untuk sihat untuk mereka. Mari kita lihat bagaimana beberapa ibu bapa televisyen kegemaran kita melakukannya.

Nota: Sila berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba salah satu tip yang disyorkan di bawah. Perkara yang berbeza untuk wanita yang berbeza, dan sentiasa selamat untuk mendapatkan penilaian pakar sebelum memulakan diet atau rancangan senaman baru.

Moms TV Share Weight Loss Mantra Selepas Kehamilan

1. Shweta Tiwari

Prerna Kasautii Zindagii Kay yang ditentukan dan kuat telah menjadi salah satu bahus kegemaran India! Shweta adalah ibu kepada anak kecil Palak - dan kerana kita semua tahu ibu, sangat sukar untuk mengimbangi senaman atau diet dengan ibu! Shweta juga menghadapi masalah ini, dan ia dikompaun dengan hakikat bahawa dia mempunyai jadual penangkapan yang tidak menentu. Walau bagaimanapun, pelakon yang sesuai dan tersendiri mempunyai beberapa helah di belakang kehilangan berat badannya.

Lihat siaran ini di Instagram

Pergi ke Delhi

✈️ #nanhayatri #delhi

Satu jawatan yang dikongsi olehShweta Tiwari (@ shweta.tiwari) pada 16 April 2017 jam 8:39 pagi PDT

Trik Shweta - Tips Berlari & Diet Harian

Kami suka senaman berat badannya - berlari! Ia adalah salah satu yang paling mudah dari semua latihan yang kita semua boleh lakukan, tetapi ia meraih ganjaran yang besar. Shweta berkata, "Saya tidak mempunyai masa untuk pergi ke gym. Jadi saya berlari, walaupun jika 2 pagi selepas saya kembali dari pukulan. Walaupun ia bermakna mengambil pusingan kejiranan yang tergesa-gesa, saya mencari masa untuk berlari setiap hari. Ia membuatkan saya terbentuk dan saya suka tinggi pelari! "

Shweta juga mengikuti langkah-langkah pemakanan penting untuk mengekalkan berat badannya. Kami telah menyenaraikannya untuk faedah anda di sini:

• Dia memecah hari ke dalam beberapa makanan kecil dan bukannya mempunyai 3 makanan besar
• Dia hanya makan makanan ringan yang termasuk buah-buahan, kue dan salad yang sihat
• Dia menghindari tepung halus, makanan goreng dan gula yang sangat ketat

Menu Harian Shweta

Bubur dan susu dengan madu, buah atau segelas jus buahDua rotis dengan sayuran dan lentil dan semangkuk saladBuah-buahan, air kelapa, jus, beberapa kue yang sihat, teh hijauSup, salad, dua biji dan sayur-sayuran

Sarapan pagi

Makan tengah hari

Makanan ringan

Makan malam

2. Aamna Sharif

Pelakon TV cantik itu menjadi nama keluarga dengan 'Kahin Toh Hoga' dan akhirnya dilihat dengan Riteish Deshmukh dalam filem 'Ek Tha Villain'. Setelah Aamna menjadi ibu kepada Arain bayi lelaki, dia memakai berat kehamilan yang cukup besar. Walau bagaimanapun, melihatnya hari ini, dia sepatutnya tidak berubah sedikit!

Lihat siaran ini di Instagram

Tak ternilai ❤❤❤

Sebuah pos dikongsi byaamna sharif (@aamnasharifofficial) pada 27 Jan, 2017 jam 8:53 pagi PST

Trik Aamna - Yoga Harian

Yoga postnatal telah menjadi sahabat mommy terbaik dalam perjalanan berat badannya. Melakukan yoga secara kerap melepaskan endorfin dalam badan - dan ini memberikan anda rasa jika kesejahteraan. Jadi, bukan sahaja yoga meningkatkan kecergasan dan metabolisme fizikal anda tetapi juga meningkatkan mood anda. Yoga yang betul selepas bersalin untuk penurunan berat badan menunjukkan hasil yang luar biasa untuk ramai wanita. Aamna berkata, "Saya adalah kegilaan kecergasan dan kerap mengamalkan yoga. Ia memberikan saya perasaan yang damai dan ia juga baik untuk badan. "

Sesuai dengan semangat Yoga, Aamna juga memperluas rasa keseimbangan dan kesejahteraan terhadap tabiat makannya. Dia tidak merosakkan masakan kegemarannya, tidak juga dia makan. Tetapi dia sentiasa mengekalkan keseimbangan dan bekerja dari kalori tambahan dengan tidak pernah melepaskan latihannya. Dia berkata, "Saya percaya makan sihat. Saya tidak makan. Saya suka mencuba masakan baru. Pada masa yang sama saya kenyang kecergasan. Saya terpaksa memukul gim dan melakukan banyak kardio. "

3. Dalljiet Kaur

Pelakon TV cantik yang pertama ditembak terkenal dengan sabun harian Kumkum dan Kulvaddhu. Dia akhirnya menanggung banyak berat selepas berkahwin dan mempunyai bayi - sama seperti kebanyakan kita. Walau bagaimanapun, hari ini, Dalljiet telah kehilangan 25 Kg dan kelihatan lebih langsing daripada sebelumnya! Dia menikmati masa yang hebat dengan anak kecilnya - anaknya Jaydon - dan mengatakan bahawa dia berasa lebih muda dan lebih yakin selepas kehilangan berat badan.

Lihat siaran ini di Instagram

Yang satu ini adalah kegemaran saya ❤️ yang berpura-pura jauh