Makan Buah Jambu Buah Semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apakah Nilai Nutrisi Buah Jambu Biji?
• Manfaat Kesihatan Jambu Buah Semasa Kehamilan:
• Kesan Sampingan Buah Jambu Buah untuk Wanita Hamil
• Rumpai Atau Buatan Jangkitan Dalam Kehamilan?
• Jus Guava vs Buah Mentah

Apabila anda tahu bahawa kehidupan baru berkembang di dalam rahim anda, tanggungjawab anda terhadap peningkatan kesihatan anda. Makan makanan seimbang dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan menjadi aspek yang sangat penting dalam hidup anda. Pada peringkat ini, adalah penting untuk anda menganalisis apa yang harus anda makan dan apa yang harus anda elakkan kerana diet anda memberi kesan kepada kesihatan anda serta perkembangan bayi anda!

Mitos mengelilingi jambu betina selama kehamilan adalah bahawa buah-buahan akan meningkatkan peluang wanita hamil apendisitis - Sebuah desas-desus yang tidak mempunyai bukti medis. Terdapat banyak faedah pemakanan yang datang dengan makan buah jambu untuk ibu hamil.

Apakah Nilai Nutrisi Buah Jambu Biji?

Buah-buahan tropika dan sub-tropika, jambu biji adalah kegembiraan pemakanan! Ia tinggi pada pemakanan, dan pakar percaya bahawa makan jambu biji semasa kehamilan boleh sangat bermanfaat. Beberapa fakta pemakanan yang membuat jambu tambahan yang sihat untuk diet untuk wanita hamil adalah:

1. Vitamin kaya : Guava kaya dengan vitamin seperti vitamin C, A, B2 dan E. Ia dipercayai bahawa jumlah vitamin A dan C yang terdapat dalam jambu biji adalah lebih tinggi daripada yang ada pada jeruk dan limau.
2. Mengandungi nutrien lain : Jambu gahap juga merupakan sumber nutrien yang baik seperti tembaga, kalium, kalsium, mangan dan fosforus. Galian ini memainkan peranan penting dalam perkembangan tulang dan tulang rawan dan juga membantu dalam melindungi sel-sel daripada kerosakan. Selanjutnya, mereka memainkan peranan dalam pengaliran saraf dan membantu tenaga mendapat tenaga.
3. Sumber kaya asid Folik : Ascorbic dan asid folik - sangat penting untuk pertumbuhan janin yang betul dan menyeluruh, juga terdapat pada jambu biji. Asid folik yang terdapat di jambu biji juga memberi manfaat kepada sistem peredaran darah dan membantu dalam pembangunan sistem saraf pada bayi.
4. Mengandungi lycopene : Warna merah jambu pulpa dalam jambu biji adalah disebabkan adanya pigmen yang dipanggil lycopene. Lycopene diketahui mengurangkan risiko pertumbuhan kanser di sekitar mulut

Manfaat Kesihatan Jambu Buah Semasa Kehamilan:

Disebabkan sifat-sifat pemakanan yang bervariasi, jambu batu juga dipanggil "superfood". Makan jambu semasa kehamilan boleh membantu anda dengan banyak cara. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk penyakit pagi dan kerana kandungan serat dan air yang tinggi, ia boleh menjadi sebahagian daripada diet kehamilan.

Jambu biji membantu dalam mengekalkan gula darah pada paras yang stabil dan normal, sekali gus mencegah diabetes gestasi, yang merupakan fenomena yang sering berlaku kepada wanita hamil. Juga, memakan jambu biji dengan benih menghalang buasir serta sembelit, yang sangat biasa semasa mengandung.

Selain itu, jambu batu mempunyai beberapa manfaat kesihatan lain semasa kehamilan juga:

• Mengawal tekanan darah: Jambu biji dan tekanan darah rapat. Salah satu manfaat memakan buah tropika ini semasa kehamilan ialah ia mengawal tekanan darah dan menghalang pembekuan dengan itu mengekalkan ketidakstabilan darah. Hasilnya, jambu biji boleh membantu mencegah keguguran atau kelahiran pramatang
• Kawalan Kolesterol : Menjadi kaya serat, jambu batu juga menjaga kolesterol darah di bawah kendali. Kolesterol tinggi boleh membawa kepada komplikasi kardiovaskular yang boleh membahayakan terutamanya semasa kehamilan
• Mengurangkan risiko anemia : Jambu biji kaya dengan besi. Kandungan zat besi mengurangkan risiko anemia semasa kehamilan

• Relakskan otot dan saraf : Magnesium dalam jambu batu membantu menjaga otot dan saraf santai
• Mencegah jangkitan : Menjadi kaya dengan antioksidan seperti Vitamin A dan C, jambu batu membantu mencegah jangkitan bakteria
• Mencegah kencing manis gestational : jambu benih tidak hanya membantu dalam menurunkan tahap gula darah tetapi juga membantu dalam mengawal selia yang sama yang akhirnya dapat membantu mencegah diabetes gestational
• Mengatur penghadaman: Jambu biji membantu menjaga masalah pencernaan dan mengawal sistem pencernaan. Juga, kerana kalium yang tinggi, jambu biji juga membantu dalam menangani keasidan dan pedih ulu hati
• Membantu perkembangan janin : Sumber kaya asid folik, kalsium dan Vitamin B9, jambu biji adalah baik untuk perkembangan otak dan tulang bayi anda yang sihat.

Di samping manfaat yang disebutkan di atas, jambu biji juga melindungi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan tahap tenaga dan menurunkan hormon stres dalam tubuh. Fakta bahawa ia sangat kaya dengan vitamin C, lycopene dan antioksidan membuat penggunaan jambu yang sangat baik untuk kesihatan kulit dan rambut. Makan dengan nutrien, jambu biji adalah buah yang sihat.

Kesan Sampingan Buah Jambu Buah untuk Wanita Hamil

Walaupun jambu biji mempunyai banyak manfaat kesihatan, terdapat beberapa kesan sampingan yang ketara yang harus anda ketahui sebelum anda puas dengan jambu:

1. Kandungan serat kaya jambu betina boleh menjadi kelemahan jika dimakan lebih banyak. Ia boleh menyebabkan cirit-birit, yang tidak diingini semasa kehamilan
2. Guavas, seperti kebanyakan buah-buahan lain, disimpan menggunakan banyak bahan kimia. Bahan kimia ini boleh menyebabkan jangkitan bakteria yang memberi kesan buruk kepada kesihatan anda. Oleh itu, adalah penting untuk membasuh jambu dengan baik sebelum digunakan.

Rumpai Atau Buatan Jangkitan Dalam Kehamilan?

Ramai orang suka makan jambu yang belum masak, dan tidak ada yang salah dalam melakukan itu. Biji jambu yang tidak matang sama-sama berkhasiat dan menawarkan manfaat kesihatan jika dimakan dalam kuantiti yang betul. Walau bagaimanapun, semasa kehamilan, anda mungkin dinasihatkan untuk makan jambu yang masak. Adalah disyorkan bahawa anda tidak makan jambu yang tidak masak kerana jambu masak lebih kaya dengan vitamin C dan oleh itu, lebih berkhasiat. Mengharapkan mommies dengan sejarah masalah pergigian mungkin mengalami sakit gigi yang teruk ketika cuba menggigit jambu yang keras dan tidak matang.

Oleh itu, para pakar mencadangkan bahawa jambu masak adalah pilihan yang lebih baik semasa kehamilan.

Jus Guava vs Buah Mentah

Kebanyakan buah-buahan yang dimakan dalam bentuk mentah dan semula jadi mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan. Jambu jambu adalah satu buah, dan terdapat banyak cara lain untuk mengonsumsi gizi ini. Menggabungkannya ke dalam jus adalah salah satu cara sedemikian. Ia juga dimakan dalam bentuk jeli, jem dan salad buah. Walau bagaimanapun, disyorkan supaya anda mengelakkan jambu batu yang dipelihara seperti jeli dan jem.

Sejak jambu betina mengandungi 80 peratus air, jambu jambu biji membuat kulit terhidrat dan sama-sama baik untuk rambut. Hakikatnya, kedua-dua jambu yang masak dan belum masak mengekalkan semua nutrien dan disyorkan oleh pakar kepada semua, termasuk wanita hamil

Sekiranya anda memilih untuk menggunakan jambu sebagai jus, kulitkan jambu biji masak, bungkus biji-bijian dan kemudian campurkannya dalam pembersih. Jus jambu biji berdiri sebagai minuman tropika eksotik sama ada anda menambah sebarang rasa. Ia sihat dan lazat pada masa yang sama.

Untuk memakan jambu biji, anda mesti memilih jambu masak tanpa sebarang kecacatan, mencuci dengan baik, potong ke dalam kepingan dan makan. Jambu biji masak mempunyai rasa yang unik dan sangat harum. Anda juga boleh menambah jambu biji dengan semangkuk buah-buahan dan memakannya sebagai sebahagian daripada salad buah.

Jadi, makan jambu yang baik semasa mengandung? Baiklah, ya, ia benar-benar adalah Jambu Biji dan kehamilan berjalan dengan tangan! Makan dalam bentuk yang anda suka (jus atau mentah), dan pada bila-bila masa yang anda suka. Hanya pastikan anda mengambil beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu untuk makan jambu biji supaya tubuh anda menyerap semua pemakanan yang diperlukan dari buah yang berair ini tanpa mengalami sebarang kesan sampingan yang mungkin timbul.

Terakhir tetapi tidak sekurang-kurangnya, berunding dengan doktor anda sebelum anda menambah jambu batu kepada diet anda. Juga, bincangkan berapa banyak jambu yang anda perlu guna. Doktor atau ahli pemakanan anda akan dapat mengesyorkan kuantiti yang tepat seperti keperluan badan anda.

Dan sebaik sahaja doktor anda berkata ya, jangan ragu untuk mengalami kuasa jambu dengan setiap gigitan!