Mengikat Waktu Makan dan Menikmati Fun untuk Kanak-kanak
Buat makanan keluarga anda dengan penuh keseronokan dengan menetapkan waktu makan biasa, dan saling membantu dalam menyediakan makanan. Melangkah berkelah dengan seluruh keluarga kadang-kadang dapat membantu perbualan ringan dan menyeronokkan di meja makan.
Apabila keluarga anda mempunyai pemakan pemakan muda yang jarang membuatnya di meja makan, sukar untuk berkongsi makanan sebagai keluarga. Sebagai sebuah keluarga, ikatan makan adalah aspek penting untuk berkongsi dan menjaga satu sama lain. Ia juga merupakan masa yang baik untuk anak anda mempelajari beberapa jadual awal, dan mengembangkan minat untuk makan dengan, memerhatikan ahli keluarga yang lain.
Jadi berhubung antara satu sama lain, dan buat makan malam keluarga anda dengan mengikuti beberapa petua:
1. Tetapkan Masa Tetap
Menetapkan jadual tetap untuk makan bersama adalah penting untuk menghabiskan masa yang berkualiti sebagai keluarga. Walaupun anda bercadang untuk makan bersama-sama sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu, ia boleh menjadi hebat untuk saling ikatan. Pastikan televisyen dan telefon dimatikan, supaya anda dapat berkomunikasi dengan baik dengan keluarga anda.
2. Elakkan Rush
Sediakan masa yang cukup untuk keluarga anda untuk menamatkan makanan mereka. Buat anak-anak mencuba barang-barang makanan baru dan mengembangkan kebiasaan makan yang baik. Memberi setengah jam untuk waktu makan anda adalah cara terbaik untuk berehat, berkongsi, berbual dan menikmati bersama keluarga anda.
3. Melibatkan Keluarga Keseluruhan pada waktu makan
Tanya ahli keluarga apa yang mereka ingin makan malam dan sediakan hidangan tersebut. Ini meningkatkan peluang mereka makan dengan baik. Anda juga boleh meminta bantuan mereka semasa menyediakan makanan - ia juga merupakan satu cara yang hebat untuk berkongsi bersama.
4. Tambah Kreativiti anda semasa Menyediakan Makanan
Bersenang-senang dengan hidangan yang anda buat. Sediakan penkek untuk sarapan pagi, atau berkelah dengan keluarga anda. Ini adalah cara yang santai untuk berhubung dengan anak-anak anda dan ahli-ahli lain dalam keluarga. Anda juga boleh memberi tema kreatif tambahan untuk makanan anda, hanya untuk membuat waktu makan dengan keluarga anda lebih interaktif dan menyeronokkan.
5. Bonus Kelakuan Baik pada waktu makan
Apabila anda melihat anak anda makan dengan betul menggunakan perilaku meja yang betul, pahala dia dengan beberapa pujian. Apabila mereka berusaha untuk mencuba makanan baru, menghargai mereka dengan sepenuh hati. Anda juga boleh menggunakan carta untuk membalas tingkah laku mereka dengan 'tolong' dan 'terima kasih' di atas meja.
6. Gunakan Waktu Makan untuk Melibatkan Kanak-kanak
Makan dengan keluarga adalah cara yang bagus untuk mengejar apa yang semua orang dapat. Tanyakan kepada anak-anak anda mengenai hari mereka di sekolah dan menjadikannya satu titik untuk berkongsi cerita anda juga. Interaksi ini tidak sepatutnya bunyi seperti soal siasat.
7. Minta Bantuan
Walaupun anak kecil anda tidak suka mengambil bahagian dalam kerja dapur, dia akan mendapati bahan-bahan pencampuran yang menyeronokkan. Apabila dia membantu anda dalam membuat hidangan, dia lebih cenderung untuk menikmati hidangan itu juga.
8. Berikan Fun Fun to Food
Kanak-kanak biasanya enggan makan hidangan yang kelihatan jelas dan tidak menghiraukan. Beri makanan anda sentuhan kreatif dengan membentangkannya dalam pelbagai bentuk seperti segitiga, bulatan dan hati. Sediakan lelaki jahe, kapal terbang dan kapal anda secara kreatif untuk menarik perhatian anak kecil anda. Anak kecil anda pasti akan menikmati makan makanan yang disajikan dalam bentuk yang berbeza.
9. Penamaan Makanan
Memberi nama lucu kepada makanan adalah salah satu cara untuk menikmati hidangan bersama anak-anak anda. Nama-nama seperti 'kelinci lobak merah' atau 'bayam yang kaku' akan menjadikan anak anda menyelesaikan makanan sambil membuat cerita mengenai sayuran.
10. Permainan Jadual
Ambil istirahat pendek antara makan dan melibatkan anak kecil anda dalam aktiviti kecil seperti menyanyi lagu nurseri, atau menyanyikan lagu kegemarannya. Persekitaran yang menyeronokkan namun menyeronokkan akan membantu dalam membuat waktu makan lebih interaktif.
11. Tukar Pemandangan
Buat tetapan baru untuk anak kecil anda. Tempat baru untuk makan mungkin mengubah pengalaman makan anak anda. Dia akan menikmati makanan di dalam sebuah khemah kecil di rumah anda, di belakang rumah atau di dapur.
12. Menyediakan Pinggan Kecil
Hidangkan makanan mini seperti mini burger atau mini muffin kepada anak kecil anda supaya dia menikmati merapikan hidangan kecil. Jadikannya kreatif, tetapi dalam kuantiti yang kecil supaya dia dapat makan lebih banyak dalam hidangan kecil. Biar dia menentukan berapa banyak yang dia mahu makan.
13. Katakan Tidak kepada Rasuah
Minta anak anda menyelesaikan makanan dengan cepat dan menjanjikan dia membeli kotak krayon yang baru sebagai balasan bukan cara yang baik untuk menangani kebiasaan makan anak kecil anda. Elakkan mengkategorikan makanan dalam bahagian 'baik' dan 'buruk' kerana ini memberikan mesej negatif tentang makanan.
14. Masa Bercakap
Kongsi kenangan zaman kanak-kanak anda di meja makan. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga anak anda tinggal di meja untuk jangka masa yang lebih lama, dan membuatnya menyelesaikan makanan dengan mudah. Mulakan menceritakan tentang sayur-sayuran dan manfaat mereka hanya untuk membuat bayi anda sedar tentang faedah pelbagai barangan makanan.
Dengan beberapa usaha yang konsisten, waktu makan anda boleh menjadi sesuatu yang seluruh keluarga akan berharap.