Makan Timun semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Adakah Makan Timun dalam Kehamilan Selamat?
- Manfaat Kesihatan Timun untuk Wanita Hamil
- Risiko Dan Kesan Sampingan Makan Timun Apabila Hamil
- Petua untuk Menyediakan Timun
Awesome untuk penurunan berat badan dan merawat yang menakjubkan semasa musim panas, timun sederhana mempunyai lebih banyak daripada yang memenuhi mata, terutamanya ketika mengandung. Selain menjadi penuh nutrisi dan dikenali untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kadar pembiakan pada wanita, timun adalah tambahan yang baik untuk diet yang sihat ketika datang ke kehamilan.
Walau bagaimanapun, adakah terdapat sisi gelap untuk merawat musim panas ini? Adakah terdapat kesan sampingan yang boleh memusnahkan bencana untuk anda atau bayi anda? Berikut adalah semua yang anda perlu tahu tentang memakan sayur-sayuran yang menarik ini semasa kehamilan.
Adakah Makan Timun dalam Kehamilan Selamat?
Cucumber menyebabkan tindak balas alergen pada wanita dan umumnya dilabelkan tidak selamat untuk digunakan semasa kehamilan.
Sebagai peraturan, kita tidak mengatakan kepada "Bolehkah Kami Makan Timun Semasa Kehamilan?" Jika anda mempunyai-
- Kolitis
- Nefritis kronik
- Pyelonephritis
- Hepatitis
- Gastritis
Manfaat Kesihatan Timun untuk Wanita Hamil
Walaupun timun mempunyai keburukan ketika datang ke kehamilan, berikut adalah senarai manfaat kesihatan yang popular yang mungkin membuat anda mempertimbangkan untuk menambah hanya sedikit dari mereka dalam diet anda, terutama jika anda mengidamkan timun apabila mengandung-
1. Rendah Di Kalori : Ia hampir mustahil untuk menambah berat badan dengan memakan timun sahaja. Ia menghalang obesiti dan membuat anda berasa lebih lama. Ingin mengetahui berapa banyak kalori yang ada di sayuran ini? Hanya 8 kalori untuk hidangan separuh cawan ini dengan kulit mereka termasuk!
2. Vitamin K: Vitamin K adalah penting nutrien untuk tulang yang kuat dan sihat. Cucumber mempunyai yang ditambah dengan vitamin B-vitamin, besi, asid folik, dan magnesium yang lain.
3. Mencegah Dehidrasi: Kami bercakap mengenai banyak air suling segar yang terdapat di timun. Anda tidak perlu bimbang tentang ketidakseimbangan elektrolit kerana dehidrasi kerana timun akan menjaga mereka.
4. Meningkatkan Keanjalan Kulit: Jika anda menjalani trimester pertama anda, kami mengesyorkan menambah sedikit timun untuk mengambil pengambilan kolagen dan meningkatkan keanjalan kulit untuk benjolan anda yang semakin melebar.
5. Mencegah Bengkak: Cucumber adalah diuretik semula jadi dan menghilangkan bengkak di dalam badan juga.
6. Meningkatkan Mood: Vitamin B yang terdapat dalam timun dikenali sebagai vitamin "rasa baik" yang membantu otak anda dan meningkatkan mood anda.
7. Pembangunan janin: Jangan lupa fakta-fakta. Cucumber datang dengan Vitamin C, B1, B2, B3, asid folik, zink, kalium, magnesium, dan besi - semuanya penting untuk perkembangan janin, sekali gus mencegah keabnormalan pertumbuhan.
8. Bye-bye Sembelit: Cucumber mempunyai kandungan serat yang tinggi. Ini bermakna tiada sembelit atau serangan buasir semasa mengandung!
9. Meningkatkan Kekebalan: Kaya dengan antioksidan penting, timun meningkatkan imuniti anda dan mencegah jangkitan daripada mengambil alih badan anda.
10 . Mengatur Tahap Gula Darah: Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mendapatkan timun karena mereka mengatur tekanan darah serta kadar gula dalam tubuh.
Risiko Dan Kesan Sampingan Makan Timun Apabila Hamil
Terdapat kelemahan juga apabila memakan timun dalam kehamilan. Di sini mereka-
1. Gas usus: Ini adalah salah satu masalah yang paling biasa yang berasal dari makan timun semasa kehamilan. Anda mungkin mengalami masalah pencernaan dan juga menyusu.
2. Penghidu yang kerap: Anda mungkin perlu melawat bilik mandi dengan kerap kerana sering buang air kecil. Ini boleh menyebabkan ketidakselesaan bergantung kepada trimester kehamilan anda.
3. Alahan: Jika anda alah kepada timun, anda mungkin mengalami bengkak dan gatal-gatal.
4. Ketoksikan: Timun mempunyai toksin seperti cucurbitacin dan tetracyclic triterpenoids yang membawa kepada rasa pahit mereka. Apabila digunakan dalam kuantiti yang banyak, toksin-racun ini boleh mengancam nyawa.
5. Boleh Memimpin Untuk Hyperkalemia: Apabila terlalu banyak dimakan, kandungan kalium yang tinggi dalam timun menyebabkan kekejangan perut, kembung dan juga menjejaskan buah pinggang anda juga!
Petua untuk Menyediakan Timun
Sekiranya doktor anda mempunyai timun hijau, maka sudah tiba masanya untuk menikmati manfaatnya. Berikut adalah beberapa petua untuk menyiapkan timun untuk hidangan yang lazat-
- Cuci Bersih: Pastikan anda menghilangkan bahan kimia, kotoran, dan habuk yang datang dengan timun. Jangan makan mereka langsung dari kotak (atau kedai!) Cuci dan bersih sebelum makan.
- Menggabungkan Dalam Salad Dan Smoothies: Timun adalah tambahan yang baik untuk salad dan jus anda. Jika anda mempunyai smoothie atau shake detox, anda boleh menambahnya.
- Makan Raw: Tambah sedikit garam dan penyejuk selama 30 minit. Jika anda makan mentah, maka ini adalah klasik timun sejuk!
- Gunakannya Dalam Sandwich: Timun dan tomato sandwic, sesiapa sahaja? Anda juga boleh memasak timun dan mempunyai mereka bersama-sama barbeku dan merawat lazat yang lain. Coklat dan makanan ringan juga berfungsi.
- Gunakan Blender: Juicing meningkatkan kadar kesuburan dan mengimbangi tahap hormon dalam badan. Jika anda merancang untuk jus timun, dapatkan pengisar dan campurkan dengan buah-buahan lain dan sayur-sayuran yang lazat atau cambuklah gula-gula yang menggoda! Ia baik untuk anda dan juga berfungsi seperti pesona dalam kehamilan!
Walaupun timun hebat, mereka boleh menjadi buruk bagi anda jika mengandung bergantung kepada keadaan perubatan anda dan kesihatan keseluruhan.
Kami tidak menggigit timun; kami hanya mengatakan bahawa berhati-hati dan berjaga-jaga sebelum makan. Bercakap dengan doktor anda dan ketahui sama ada atau tidak timun adalah selamat untuk anda jika anda hamil dan jika dia berkata ya, maka juicing adalah kata sihir. Jika tidak, elakkan dan tunggu sehingga selepas penghantaran.