Adakah Anda Tidur dengan Fon kepala atau Earbuds - Ketahui Jika Ia Selamat untuk Anda
Dalam artikel ini
- Adakah Selamat Tidur dengan Fon kepala atau Earbuds?
- Kesan Berbahaya Tidur dengan Fon telinga atau Fon kepala
- Manfaat Tidur dengan Fon kepala atau Earbuds
- Langkah berjaga-jaga untuk Pertimbangkan ketika menggunakan Headphone atau Earbuds semasa Tidur
- Soalan Lazim
Pada hari ini dan umur, ramai di antara kita boleh tidur hanya sambil mendengar muzik. Di bandar-bandar metropolitan, ini sebahagian besarnya disebabkan oleh bunyi bising di sekeliling kita, dari jalan-jalan luar, sebarang pembinaan yang berlaku di sekitar atau perarakan yang berlaku di kawasan itu. Juga untuk pelancong yang sering, tidur dengan earbud atau fon kepala sangat diperlukan untuk menutup bunyi penumpang lain. Oleh itu, tidur dengan salah satu daripada kedua-duanya menjadi lebih dan lebih biasa pada hari-hari ini. Mari kita lihat beberapa aspek keselamatan menggunakan bantuan sedemikian.
Adakah Selamat Tidur dengan Fon kepala atau Earbuds?
Apabila digunakan dengan sewajarnya, tidur dengan fon telinga, earbud atau fon kepala boleh menjadi selamat, dan mereka membantu anda tidur dengan lebih mudah. Dalam kes fon kepala dengan muzik, anda perlu berhati-hati dengan jumlah muzik supaya anda tidak memberi tekanan pada telinga anda dan merosakkannya dalam tempoh masa. Dengan earbuds biasa, anda perlu sedar yang sama dan menjadi waspada bahawa mereka tidak menggunakan tekanan yang tidak wajar di dalam telinga anda.
Kesan Berbahaya Tidur dengan Fon telinga atau Fon kepala
Apabila digunakan dengan tidak sesuai, fon kepala atau earbuds boleh menyebabkan kemudaratan kepada telinga anda. Berikut adalah beberapa kesan sampingan yang anda mungkin mengalami risiko:
1. Pengumpulan Wax Telinga
Sekiranya anda memakai earbuds yang duduk lebih jauh dalam telinga anda, anda mungkin mengambil risiko membina leper telinga dalam telinga anda. Ini kerana earbuds akan menghalang peredaran udara di sekitar telinga anda, menyebabkan lilin lebih mudah ditekan ke dalam gendang telinga anda. Jika banyak lilin telinga membina dari masa ke masa, mungkin sukar untuk mengeluarkannya tanpa menyebabkan kerosakan pada telinga anda.
2. Otitis Externa
Ini adalah nama yang diberikan kepada keadaan yang melibatkan kerengsaan pada telinga telinga anda. Kes yang paling teruk, kulit di sekitar kawasan telinga telinga anda perlahan akan haus dan menyebabkan bendalir masuk ke telinga. Ini juga akan menyebabkan sakit di telinga luar. Terusan telinga adalah penting kerana ia menghubungkan telinga luar ke gendang telinga. Keadaan ini biasa berlaku di kalangan perenang tetapi juga boleh berlaku pada orang yang sentiasa memakai fon kepala. Oleh itu, anda perlu berhati-hati semasa memakainya untuk tidur.
3. Nekrosis
Jika earbuds anda tidak sesuai dengan baik, mereka akan memberi tekanan kepada kulit di dalam telinga telinga anda. Kulit akan mula hilang, dan nekrosis (kematian tisu) boleh berlaku.
4. Isu Keselamatan
Sekiranya anda memakai fon kepala yang mempunyai muzik atau bunyi bising yang membatalkan hingar, maka anda menghadapi risiko keselamatan gagal untuk mendengar penggera berlaku di tengah malam. Ini boleh menyebabkan bencana, terutamanya semasa keadaan kecemasan.
Manfaat Tidur dengan Fon kepala atau Earbuds
Terdapat banyak manfaat untuk tidur dengan fon kepala. Berikut adalah beberapa:
1. Boleh Tutup Suara
Anda boleh menggunakan fon kepala atau earbud untuk menutup semua jenis bunyi, seperti orang yang bercakap atau lalu lintas di luar, membantu anda tidur dengan lebih aman. Anda juga boleh mendengar muzik yang anda mahukan dan menghalang bunyi yang membuat anda terjaga.
2. Bersantai dengan Bunyi Putih
Bunyi putih adalah sesuatu yang boleh membantu anda tidur dengan selesa. Anda boleh mendengar bunyi putih pada fon kepala anda untuk berehat dan masuk ke keadaan tidur. Kajian menunjukkan bahawa muzik membantu mengurangkan pernafasan dan kadar denyutan jantung anda. Mendengarkan muzik sebelum tidur sehingga selalu dapat mengenangkan fikiran anda, jadi anda boleh mendengar muzik lembut di fon kepala anda. Ini akan membantu tubuh anda melonggarkan dan memberi tumpuan lebih kepada tidur, bukannya pemikiran siang hari yang menjengkelkan.
3. Rawatan untuk Insomnia dan PTSD
Kajian telah menunjukkan bahawa mendengar muzik semasa tidur boleh menjadi satu bentuk rawatan yang baik untuk orang yang menderita PTSD atau insomnia, kerana ia dapat melonggarkan minda mereka dan meningkatkan kualiti tidur mereka.
4. Merangsang Serotonin
Serotonin adalah bahan kimia yang dihasilkan dalam otak kita yang menjadikan kita berasa baik. Mendengarkan muzik yang kita suka adalah satu cara untuk merangsang pengeluaran serotonin dan membuat kita berasa gembira dan santai. Apabila anda berada dalam suasana yang menyenangkan, tidur dan tidurlah menjadi lebih mudah.
Langkah berjaga-jaga untuk Pertimbangkan ketika menggunakan Headphone atau Earbuds semasa Tidur
Selalu perhatikan langkah berjaga-jaga berikut apabila anda menggunakan fon kepala atau earbuds untuk tidur:
- Jangan hentikan muzik di telinga anda dengan jumlah yang kuat. Bukan sahaja ini akan menyebabkan kerosakan pada gendang telinga anda tetapi juga merangsang otak anda, yang membawa kepada terjaga.
- Jika anda bersendirian tidur di dalam bilik anda, cuba gunakan radio dan bukannya earbud untuk mendengar sesuatu.
- Jika anda tidak mempunyai radio, hanya hidupkan televisyen dan tetapkannya ke saluran yang anda suka pada jumlah yang rendah. Anda boleh tidur mendengarnya.
Soalan Lazim
Di bawah ini kami akan menjawab beberapa soalan yang sering ditanya mengenai topik ini:
1. Adakah Tidur dengan Fon Kepala Menyebabkan Kanser?
Tidak, ia tidak menyebabkan kanser. Ramai orang mempersoalkan sama ada tidur dengan fon kepala Bluetooth selamat. Ini mungkin kerana apa yang mereka dengar mengenai gelombang elektromagnet yang datang dari fon kepala ini. Bagaimanapun, tiada sambungan antara Bluetooth dan kanser.
2. Apakah Jenis Lagu yang Baik untuk Tidur Anda?
Setiap orang mempunyai keistimewaan tersendiri apabila tertidur dalam muzik. Sesetengah jatuh tertidur dengan muzik yang pantas manakala yang lain menjadi lagu santai yang perlahan. Jenis lagu yang ideal untuk mendengar apabila anda ingin tidur adalah yang dekat dengan kadar denyutan jantung anda; antara 60 hingga 80 BPM (berdegup seminit). Anda boleh mencari lagu mana yang jatuh dalam lingkungan dalam talian atau pada aplikasi.
Perkara-perkara utama yang perlu diingati ketika tidur dengan fon kepala atau earbuds adalah mereka patut muat dengan baik, dan jumlah muzik tidak boleh terlalu kuat. Elakkan tidur dengan fon kepala semasa telefon anda sedang mengecas kerana anda tidak mahu risiko elektrik. Selamat tidur!
Yoga Poses & Mudras untuk Jantung Sihat
Manfaat Kesihatan Minum Air Panas
Sekiranya Anda Minum Teh Hijau Sebelum Bed?
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif