Sembelit Semasa Kehamilan
Malangnya, ia sering menjadi sebahagian daripada kehamilan untuk ramai wanita, tetapi bimbang, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu.
Apakah sembelit dan mengapa ia berlaku pada kehamilan?
Sembelit adalah istilah yang diberikan kepada kesukaran untuk membuang najis dan sangat biasa semasa kehamilan. Ini disebabkan oleh hormon kehamilan yang menjengkelkan pada sistem pencernaan anda. Mereka menyebabkan otot-otot di dalam perut anda berehat - mempengaruhi keupayaan mereka untuk bekerja pada kadar yang normal, membolehkan makanan bertahan lebih lama dalam saluran pencernaan.
Di samping itu, rahim anda yang meluas memakan sebahagian besar ruang yang biasanya diduduki oleh usus anda, memberikan ruang yang kurang untuk menjalankan perniagaannya sehari-hari (anda inginkan!).
Tablet besi - sering diresepkan semasa mengandung untuk mengira besi yang rendah - juga lazimnya mempunyai kesan sampingan sembelit. Jika anda mengalami ini, berbincang dengan profesional kesihatan atau bidan anda dan lihat jika anda boleh bertukar kepada jenis yang berbeza. Sebagai alternatif, anda mungkin ingin mencuba beberapa suplemen besi alternatif dari farmasi seperti Spatone atau Fluorodix kerana ini mungkin lebih mudah untuk pencernaan anda.
Apakah tanda-tanda sembelit?
Gejala sembelit termasuk ketidakupayaan untuk lulus najis untuk tempoh yang berpanjangan, atau melewati najis yang keras. Anda mungkin merasa seolah-olah anda tidak mengosongkan usus anda sepenuhnya. Anda juga boleh merasakan kesakitan atau ketidakselesaan perut.
Apakah rawatan dan ubat-ubatan untuk sembelit semasa kehamilan?
Cara terbaik untuk memerangi sembelit ialah meningkatkan jumlah serat yang anda makan sebagai sebahagian daripada diet kehamilan yang sihat. Pilih wholegrain dan wholewheat roti, pasta dan bijirin; sayuran berserat seperti asparagus; brokoli; kubis, kubis Brussels, saderi, dan sayur-sayuran; buah berserabut seperti plum, pic, nektar, epal dan pear, dan dedak. Minum banyak air kerana ini membantu meredakan sembelit. Mengambil beberapa latihan ringan, seperti berjalan atau berenang, juga boleh membantu mendapatkan perkara yang bergerak. Jika kaedah bantuan diri tidak membawa kelegaan dari sembelit, bercakap dengan ahli farmasi anda. Ramai ubat-ubatan selamat untuk mengambil kehamilan, tetapi jangan membeli ubat over-the-counter tanpa memeriksa dengan ahli farmasi anda terlebih dahulu.
Panduan ini
Artikel ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat perubatan yang disediakan oleh profesional perubatan yang praktik - jika anda mempunyai masalah, hubungi doktor anda dengan segera.