10 cara untuk memulakan tenaga kerja semulajadi
Ada masa dalam setiap kehamilan apabila anda mahu bayi ini keluar, SEKARANG! Sekiranya anda telah memukul markah 39 minggu, kebanyakan pengamal akan memberi anda peluang untuk mencuba kebanyakan semulajadi, campurtangan rendah, pemula buruh di rumah - dari berjalan untuk minum teh istimewa. Semak ini rahsia yang dipakai oleh ibu, dan nasib baik!
(Dan sila tahu bahawa ini bukan nasihat perubatan - tanya penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum berbuat apa-apa untuk menggalakkan buruh.)
1. Pergi untuk berjalan
Cadangan # 1 untuk mendapatkan bayi menjadi kedudukan dan bersedia untuk pergi berjalan lama. Cuba jangan berjalan dengan lancar sehingga anda meletihkan diri sendiri-anda masih memerlukan tenaga anda. Berjalan bukan sahaja membantu bayi untuk bergerak ke bawah, ia juga meningkatkan peredaran dan melegakan pelvis anda.
2. Baki pada Latihan Latihan
Sesetengah doktor dan bidan akan memberitahu anda untuk berhenti duduk di kerusi pada bulan kehamilan bulan lepas. Sekiranya anda duduk, duduk di atas bola latihan. Mengimbangi bola membantu menguatkan otot perut yang rendah, membuka pelvis anda, dan mengambil tekanan dari sakrum anda-yang semuanya membantu bayi untuk keluar.
3. Minum Teh Leaf Raspberry Leaf
Walaupun ia belum terbukti secara pasti bahawa teh daun raspberry merah akan menyebabkan buruh, ia dikenali untuk membantu keadaan rahim. Bermula pada 34 minggu, minum 3-4 cawan teh setiap hari. Ia mungkin tidak membuat anda terus bekerja, tetapi ia boleh membuat pengecutan anda lebih kuat dan buruh anda lebih pendek.
4. Ambil Minyak Castor
Ini bukan untuk jantung yang lemah. Mengambil 2 sudu minyak kastor bercampur dengan jus atau smoothie akan memicu cirit-birit. Ia menganggap bahawa kerengsaan abdomen dari kejang usus akan menyebabkan pengecutan rahim. Trik ini telah bekerja untuk ramai wanita, tetapi disebabkan oleh risiko dehidrasi, hanya cuba ini dengan kelulusan OB atau bidan anda.
5. Mempunyai Seks
Anda mungkin perlu kreatif dengan jawatan, tetapi ini pastinya pilihan yang paling menyeronokkan. Orgasme menyebabkan kontraksi rahim - sementara mereka tidak seperti sakit buruh, ia adalah permulaan yang baik untuk mendapatkan perkara yang berlaku. Sebagai bonus, semen pasangan anda secara semulajadi mempunyai kompaun di dalamnya yang membantu melembutkan serviks. Dapatkannya!
6. Cuba Stimulasi Nipah
Stimulasi puting boleh menyebabkan tubuh anda mengeluarkan beberapa hormon yang sama yang membanjiri sistem anda semasa buruh. Walaupun rangsangan puting kasual (seperti apa yang anda harapkan jika anda telah cuba melakukan hubungan seks untuk memulakan kerja) mungkin tidak memulakan sesuatu (walaupun patut dicuba), menggunakan pam payudara selama kira-kira satu jam mungkin dapat membantu kontraksi berlaku.
7. Mempunyai membran anda tersapu
Opsyen ini pasti memerlukan bantuan perubatan.
Sekiranya anda mempunyai peperiksaan pelvis pada salah satu temu janji terakhir anda, tanyakan jika anda diluaskan. Jika serviks anda telah mula dibuka, bidan anda atau OB akan dapat menyapu membran anda. Prosedur ini tidak selesa kerana melibatkan penjaga anda mengendalikan jari di sepanjang bahagian serviks anda, menariknya keluar dari kantung amniotik, dan kemudian meregang serviks anda. Pendarahan adalah kesan sampingan biasa, tetapi buruh biasanya bermula dalam masa beberapa hari setelah membran anda disapu.
8. Pergi untuk Akupunktur
Terdapat mata pencetus pada buku lali, belakang, dan tangan anda yang diketahui membantu buruh. Sekiranya anda berhati-hati dengan jarum, akutekanan-rangsangan mata ini tanpa disedut-boleh sama berkesan. Seorang ahli akupunktur terkemuka tidak akan mencetuskan mata sehingga 38 minggu.
9. Adakah Beberapa Yoga
Terdapat banyak program yoga pranatal yang tersedia. Jika anda tidak dapat mencari kelas di kawasan anda, semak dalam talian atau di perpustakaan tempatan anda untuk pelajaran yang direkodkan. Idea yang sangat baik untuk mengikuti program yoga untuk tempoh kehamilan anda, tetapi apa-apa jumlahnya membantu. Pada kehamilan akhir, yoga dapat membantu menyelaraskan tubuh, dan bayi, ke dalam kedudukan yang optimum.
10. Makan Sesuatu
Nah, bukan sahaja apa-apa, tetapi salah satu makanan yang dianggap melompat kerja awal. Nanas, parmigiana terung, dan makanan pedas semuanya mempunyai reputasi untuk mendapatkan sesuatu yang berjalan ke arah yang betul. Sekiranya tidak berfungsi, sekurang-kurangnya anda perlu makan sesuatu yang lazat!