Pasta Jagung Lobak dalam Sos Kair Mentega

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Sebagai seorang ibu, anda harus terus berinovasi dan mencuba resipi baru untuk menyenangkan pemakan rewel muda. Berikut adalah resipi pasta yang cepat untuk kotak makan tengah hari kanak-kanak anda yang akan memastikan bahawa dia menghilangkan tiffinnya bersih. Anda boleh menambah sayur-sayuran lain pilihan anda juga - kacang, brokoli, cendawan, dan lain-lain, bergantung kepada apa yang anak anda suka. Ia juga mempunyai pemakanan dari sos mentega yang telah kami sediakan di sini.

Masa persediaan

Masa memasak

10-15 minit15-20 minit

Berkhidmat

2 orang

Bahan-bahan

• ¼ cawan kacang mete, dicincang
• 2 sudu besar cornflour
• 100 g pasta makaroni
• 1 bawang, cincang halus
• 2 cengkih bawang putih, cincang halus
• 3 sudu besar kapsul, dicincang
• 1 sdt kering basil Itali
• 1 sudu kecil jus lemon
• Garam dan lada secukup rasa
• 2 sudu besar minyak
• ½ cawan lobak, dicincang
• ½ cangkir sweetcorn, direbus

Kaedah

Langkah 1

Rendam mentega dalam air semalaman. Untuk merendam cepat, rendam mentega dalam air dalam mangkuk selamat mikro. Microwave itu selama 2 minit pada tinggi; diketepikan menjadi sejuk.

Langkah 2

Untuk membuat sos, dalam balang pengadun, tambahkan jernih, jus lemon, tepung jagung, 1 sudu besar minyak dan 1/2 cawan air. Campurkan ke dalam sos lancar.

Langkah 3

Rebus pasta mengikut arahan pakej. Apabila dimasak, ratakan 1 cawan air pasta dan longkang pasta.

Langkah 4

Dalam kuali besar, tambahkan dengan minyak, tumis bawang pada api sederhana selama 2-3 minit. Masukkan bawang putih dan tumis selama beberapa minit. Tambah lobak; masak sehingga lobak merah lembut. Masukkan sos yang disediakan dan perasa. Kacau.

Langkah 5

Pada ketika ini, jika sos terlalu tebal, aduk dalam beberapa air pasta yang dikhaskan, seperti yang diperlukan.

Langkah 6

Sekarang, tambah pasta yang dimasak dan pastri rebus dan kacau untuk menggabungkan. Sos harus melapisi sayuran dan pasta. Semak perasa dan selaraskan per taste.Pack ke dalam kotak makan tengah hari kanak-kanak anda.

Maklumat Pemakanan

466 K cal10.9 g23.4 g56.2 g37 mg58mg

565 mg

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium

Petua: Gunakan pasta gandum keseluruhan untuk kandungan serat yang meningkat. Meningkatkan kuantiti sayur-sayuran untuk meningkatkan kuota pemakanan.