Butternut Skuasy untuk Bayi - Faedah Kesihatan dan Resipi
Dalam artikel ini
- Apabila Memperkenalkan Skuasy Butternut kepada Bayi
- Nilai Pemakanan Butternut Skuasy
- Butternut Squash Benefits for Babies
- Cara Pilih dan Simpan Butternut Skuasy untuk Makanan Bayi
- Cara Memasak Skuad Butternut untuk Anak Anda
- Butternut Squash dan Kombinasi Makanan Bayi
- Resipi Butternut Squash yang lazat untuk Bayi
- Soalan Lazim
Salah satu jenis skuasy musim sejuk yang lebih biasa, Butternut Squash, adalah sumber serat dan kalium yang baik dan membantu dalam pencernaan, tekanan darah, kulit yang sihat dan rambut yang sihat. Di Australia dan New Zealand, skuasy butternut dikenali sebagai Butternut Pumpkin, dan terdapat resipi dari seluruh dunia di mana squash butternut dipaparkan. Bahan serba boleh ini boleh digunakan untuk menyediakan kedua-dua hidangan manis dan gurih dan merupakan kegemaran di antara ibu-ibu yang menyapih anak-anak mereka ke makanan pepejal.
Apabila Memperkenalkan Skuasy Butternut kepada Bayi
Bayi pada usia enam bulan sudah bersedia untuk memulakan diet yang lebih padat, dan squash butternut sesuai untuk makanan pepejal pertama bayi anda. Sentiasa berunding dengan doktor anda sekiranya anak anda mempunyai alahan, tetapi secara umum butternut squash disukai dan dihargai oleh ibu dan bayi.
Nilai Pemakanan Butternut Skuasy
Nilai pemakanan skuad butternut yang dikukus dan dimasak dalam satu cawan (205gms) ditunjukkan di bawah:
| Nutrien | Nilai
| Kalori | 82
| Protein | 1.8g
| Lemak | 0.18g
| Karbohidrat | 21.50g
| Gula | 4g
| Serat | 6.6g
| Kalsium | 84mg
| Besi | 1.23mg
| Potasium | 582mg
| Magnesium | 59mg
| Fosforus | 55mg
| Vitamin C | 31mg
| Vitamin A | 1144mcg
Butternut Squash Benefits for Babies
Beberapa manfaat kesihatan skuasy butternut untuk kanak-kanak adalah:
1. Aktiviti Antimikrob
Squash butternut boleh menyebabkan pengurangan penyakit yang disebabkan oleh bakteria dan virus. Jangkitan kulat juga boleh dijaga dengan penggunaan squash butternut.
2. Mengurangkan keradangan
Lemak Omega-3 yang terdapat di dalam skuasy butternut hadir dalam bentuk asid alpha-linolenic, dan inilah yang membantu mengurangkan keradangan.
3. Aids dalam Pencernaan
Butternut squash sangat sesuai untuk membantu pencernaan kerana ia mengandungi banyak serat. Ini akan membantu anak anda mengalami pergerakan usus dan akan mengurangkan peluang sembelit.
4. Baik untuk Eyesight
Vitamin A dan Beta-Carotene meningkatkan penglihatan kanak-kanak dan juga melindungi mereka dari radiasi UV.
5. Aktiviti Antioksidan
Sebagai antioksidan mengurangkan aktiviti radikal bebas dalam badan, sifat antioksidan yang terdapat dalam skuasy butternut sangat penting untuk kanak-kanak.
Cara Pilih dan Simpan Butternut Skuasy untuk Makanan Bayi
Berikut adalah beberapa petua tentang cara memilih skuasy butternut yang baik dan cara menyimpannya dengan selamat:
1. Cara Pilih
Butternut squash adalah yang terbaik jika kulit licin dan tegas tanpa kerosakan yang dilakukan. Tidak sepatutnya ada bintik lembut, lebam atau retak di atasnya. Sekiranya anda membeli skuash butternut yang sudah dikupas dan dipotong, daging mesti berwarna oren.
2. Bagaimana untuk Menyimpan
Squash butternut boleh disimpan sehingga empat bulan selagi ia disimpan di tempat yang sejuk dan kering.
Cara Memasak Skuad Butternut untuk Anak Anda
Ada cara yang berbeza untuk anda menyediakan squash butternut untuk anak anda. Di sini kita membincangkan beberapa daripada mereka:
1. Pemanggang
Anda perlu memanaskan ketuhar anda hingga 350 darjah Fahrenheit dan potong ke dalam skuasy yang panjang. Sekali separuh, keluarkan benih dan tali berserabut dan buang mereka. Squash harus diletakkan di tepi dulang pembakar dan tuangkan sedikit air. Manggang sehingga lembut. Semakin besar skuasy, semakin lama masa memanggang.
2. Mengukus
Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk membasuh skuasy butternut untuk bayi, kami mempunyai jawapannya. Selepas memotong, kupas skuash butternut dan potong ke dalam kiub. Masukkan potongan ke dalam pengukus sayur dan stim sehingga lembut.
3. mendidih
Kupas dan potong labu dan kemudian rebus selama 20 minit sehingga lembut dan lembut.
Butternut Squash dan Kombinasi Makanan Bayi
Sebaik sahaja bayi anda cukup tua, anda boleh menggunakan idea ini untuk mengumpulkan beberapa makanan yang sihat untuknya. Gunakan yang berikut untuk membuat beberapa makanan bayi combo butternut lazat:
- Epal masak
- Keju parut
- Kentang ubi keledek
- Pisang masak masak
- Lobak yang dimasak
- Pir masak
- Mentega kacang krim
Resipi Butternut Squash yang lazat untuk Bayi
Berikut adalah beberapa resipi scrubtious butternut untuk bayi:
1. Sup Squash Vanilla dan Butternut
Sup skuasy butternut untuk bayi adalah sangat menarik.
Bahan-bahan
- Satu cawan butternut squash, dikupas dan dipotong
- Suku bawang, cincang halus
- Satu secubit lada
- Ekstrak vanila
Bagaimana untuk menyediakan
- Tuangkan minyak ke dalam kuali dan tumis bawang hingga lembut
- Tambah squash butternut dan secubit lada tanah dan kemudian tumis selama 10 minit sehingga semuanya lembut dan lembut
- Masukkan air sehingga skuasy hanya ditutup dan dibawa ke mendidih
- Turunkan haba ke rendaman, tutup dan biarkan masak selama kira-kira sepuluh minit atau sehingga skuasy lembut.
- Tambah vanila dan teruskan reneh selama sepuluh hingga lima belas minit lagi
- Biarkan campuran sejuk dan kemudian campuran sehingga anda mempunyai puree berkrim.
- Berkhidmat kepada bayi anda.
2. Butternut Squash Daal
Ini makanan bayi squash yang sihat dan hangat akan mempunyai sedikit minat anda untuk lebih.
Bahan-bahan
- Separuh daripada skuasy butternut bersaiz sederhana, dibakar dan dibuang
- Lima auns lentil merah
- Satu sekeping halia segar, dikupas
- Satu cengkerik kunyit
- Cubit kayu manis
- Satu setengah cawan air
Bagaimana untuk menyediakan
- Campurkan lentil dengan kunyit dan kayu manis dalam periuk dan tambah sedikit air
- Bawa campuran ini ke dalam mendidih dan kemudian mengurangkan haba ke dalam reneh, masak lentil sehingga semuanya lembut dan lembut dan semua air diserap.
- Kacau dalam mash squash dan kacau bersama.
- Berikan kepada bayi anda dan nikmati dia.
3. Butternut Bows
Lebih baik menggunakan pasta bijirin penuh untuk resipi ini. Jika bayi anda lebih gemar pasta spiral atau yang berbentuk cangkang, anda boleh menggunakannya daripada pasta berbentuk busur.
Bahan-bahan
- Setengah secawan pasta
- Setengah cawan bakar butternut panggang
- Satu cincin pala
- Satu keping bijaksana
- Jus epal tanpa gula
Bagaimana untuk menyediakan
- Dalam pengisar, campurkan bersama skuasy, buah pala dan bijak. Masukkan sedikit jus epal ke dalam campuran untuk memberikannya konsisten.
- Hancurkan serbuk ini dan kemudian sembuh dengan pasta.
4. Ice Cream Squash Butternut
Bayi anda tidak akan dapat memberitahu bahawa ramuan manis ini sebenarnya merupakan sebahagian daripada ramuan sayur-sayuran hariannya.
Bahan-bahan
- Setengah secawan padi butternut puri manis
- Satu setitik ekstrak vanila
Bagaimana untuk menyediakan
- Kacau vanila ke puri butternut dan simpan di dalam peti sejuk
- Sebelum mencapai titik pembekuan, keluarkannya dari peti sejuk dan sediakan kepada bayi anda.
Soalan Lazim
Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya:
1. Bolehkah bayi mempunyai alahan skuasy butternut?
Walaupun jarang, bayi boleh mengalami alergi terhadap skuasy butternut. Sekiranya bayi anda mempunyai reaksi yang tidak baik, hentikan memberinya skuasy dan dapatkan nasihat doktor.
2. Bolehkah skuasy butternut menyebabkan sembelit pada bayi saya?
Adakah skuasy butternut baik untuk sembelit bayi atau adakah ia menjadi lebih teruk? Sebagai squash butternut kaya dengan serat, ia lebih cenderung untuk mencegah anak anda sembelit.
3. Adakah bijirin butternut baik untuk anak saya?
Butternut squash adalah baik untuk bayi, dan benih kaya dengan mineral, protein, lemak tak jenuh dan sebagainya. Walau bagaimanapun, mereka agak sukar dan tidak sesuai untuk memberikan bayi anda kerana mereka adalah bahaya yang tercekik.
Oleh kerana skuasy butternut adalah berkaitan dengan timun dan tembikai, ia boleh dijadikan hidangan manis dan gurih untuk bayi anda. Buah yang kaya dan halus sangat serba boleh sehingga anda pasti bayi anda akan tetap sihat dan sihat jika anda memastikan bahawa squash butternut adalah sebahagian daripada diet mereka. Pemakan yang rewel juga tidak akan dapat menahan rasa manis dan kental dari buah yang sihat ini.