BMI (Indeks Massa Tubuh) Semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apakah Indeks Massa Tubuh (BMI)?
- Adakah BMI Penunjuk Tepat Kesihatan yang Baik
- BMI dan Berat Badan Berat dalam Kehamilan
- Bagaimana Menghitung BMI Walaupun Hamil
- Adakah Perubahan BMI dari Normal ke Obes pada Kehamilan?
- Obesiti BMI dan Komplikasi Kehamilan
- Tips Menguruskan Berat Anda semasa Kehamilan Jika BMI Anda Tinggi
- Langkah berjaga-jaga / Panduan untuk Wanita dengan BMI Tinggi semasa Kehamilan
Kehamilan bukan perjalanan yang mudah. Ketika kehamilan berlangsung, selalu ada risiko komplikasi tertentu tetapi tidak semua wanita akan menghadapi masalah. Walau bagaimanapun, jika anda gemuk atau berada di bahagian yang lebih berat, anda mungkin menghadapi komplikasi semasa kehamilan atau semasa melahirkan bayi anda. Memahami BMI biasa untuk kehamilan adalah semestinya perlu kerana permulaan obesiti secara langsung meningkatkan peluang untuk mempunyai bayi berat yang tidak sihat, atau mengarahkan untuk memilih penghantaran caesarean yang normal.
Apakah Indeks Massa Tubuh (BMI)?
Konsep BMI telah wujud dalam bidang penjagaan kesihatan dan sains perubatan selama bertahun-tahun. Baru-baru ini, ia telah mendapat pengiktirafan di arus perdana dan dianggap sebagai standard yang hebat untuk memahami kedudukan anda dalam kesihatan. BMI adalah formula matematik mudah yang menggunakan pelbagai parameter untuk mendapatkan kefahaman perubatan berat badan anda, sama ada sebagai kurang berat badan, biasa, atau berat badan berlebihan. Sebagai nama 'indeks jisim badan' mencadangkan, skor BMI digunakan untuk mengetahui jika anda mempunyai proporsi yang betul lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan anda. Formula mudah untuk mengira skor adalah untuk membahagikan berat badan anda dalam kg dengan segi empat ketinggian anda dalam cms.
Adakah BMI Penunjuk Tepat Kesihatan yang Baik
Walaupun BMI digunakan agak meluas pada masa kini, ia tidak menunjukkan keadaan kesihatan anda. Berdasarkan kajian terkini, skor BMI bagi sesetengah orang telah dibandingkan dengan nilai sebenar pelbagai penanda kesihatan lain seperti tekanan darah, kolesterol, tahap gula dan lain-lain dan diperhatikan bahawa ramai orang yang sihat pada garis tersebut disebut sebagai berat badan berlebihan mengikut skor BMI. Sebaliknya, yang lain dengan skor BMI yang baik dikesan mempunyai pelbagai masalah kesihatan di kawasan lain.
Bentuk tubuh orang di seluruh dunia berbeza dalam struktur fisik dan komposisi otot, sehingga sukar untuk membedakan lemak sederhana dari otot menggunakan formula matematik. Teknologi hari ini telah memungkinkan untuk merapatkan jurang itu dan mencapai kesimpulan ketepatan yang lebih tinggi. Mengambil kira nisbah pinggang hingga ketinggian memberikan idea yang lebih baik tentang kesihatan orang itu kerana banyak lemak yang berlebihan cenderung mendapat deposit di kawasan pinggang, sekitar organ-organ penting seperti buah pinggang, hati, dan jantung.
BMI dan Berat Badan Berat dalam Kehamilan
Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai status kesihatan semasa anda berdasarkan skor BMI anda, serta untuk mendapatkan penambahan berat badan yang lebih baik semasa kehamilan anda yang boleh dianggap sebagai sihat, kami telah mengumpulkan BMI kehamilan carta yang boleh membantu anda dengan perkara yang sama.
| Penerangan | Skor BMIJulat Gain Berat Sihat
| Obes | Lebih tinggi daripada 29 - 30Tidak melebihi 7 kg
| Berat badan berlebihan | Antara 25 - 30Antara 7 - 11 kg
| Normal | Antara 18.5 - 26Antara 11 - 16 kg
| Berat badan kurang | Kurang daripada 18.5Antara 13 - 18 kg
Cadangan doktor anda mungkin berbeza mengikut skala yang digunakan untuk mengira skor BMI anda.
Bagaimana Menghitung BMI Walaupun Hamil
Mengira BMI semasa mengandung tidak sukar. Anda perlu mendapatkan anggaran berat kehamilan anda dari doktor anda. Sebaik sahaja anda memilikinya, anda boleh memotongnya daripada jumlah berat badan anda untuk mendapatkan berat badan sebenar anda. Ini harus digunakan untuk mengira BMI anda. Berdasarkan ini, terdapat peningkatan berat badan yang dianggap sehat atas trimester. Fasa awal harus menunjukkan berat badan sekitar setengah kilogram setiap bulan. Semasa anda memasuki trimester kedua, ia akan menjadi dua kali lebih awal, yang akan bertambah kepada empat kali lebih tinggi daripada yang pertama apabila anda berada di trimester ketiga.
Adakah Perubahan BMI dari Normal ke Obes pada Kehamilan?
BMI adalah skor yang dikira berdasarkan berat badan anda dan ketinggian anda. Semasa kehamilan, berat badan anda meningkat, sementara ketinggian anda tetap sama. Ini mengakibatkan skor BMI anda beralih ke bahagian yang lebih tinggi secara beransur-ansur, yang boleh membawa anda ke zon berlebihan berat badan atau obesiti semasa anda meneruskan kehamilan. Bukan itu sebabnya anda bimbang, selagi berat badan anda berada dalam had yang sihat seperti yang dinyatakan pada permulaan kehamilan.
Obesiti BMI dan Komplikasi Kehamilan
Dengan BMI yang tinggi semasa trimester ketiga kehamilan anda atau di mana-mana peringkat untuk perkara itu, peluang komplikasi meningkat cukup banyak, terutamanya jika skor lebih tinggi daripada 30. Ini boleh berbeza-beza mengikut banyak kemungkinan seperti:
- Meningkatkan peluang untuk menyampaikan bayi yang masih melahirkan.
- Kecenderungan untuk menjalani pembedahan caesarean bukannya faraj biasa.
- Jangkitan.
- Infeksi saluran kencing atau masalah buah pinggang.
- Pembentukan anomali pembekuan darah.
- Kemungkinan pendarahan melampau selepas penghantaran.
- Meningkatkan risiko komplikasi akibat anestetik.
- Fetus mempunyai pelbagai kecacatan berkaitan kelahiran.
- Obesiti menjadikannya sukar untuk melihat bayi melalui ultrasound.
- Satu peluang yang lebih tinggi untuk mengatasi diabetes yang disebabkan oleh kehamilan.
Tips Menguruskan Berat Anda semasa Kehamilan Jika BMI Anda Tinggi
Kehamilan dan berat badan berlebihan bukan kombinasi yang sihat. Walau bagaimanapun, kehadiran skor BMI yang tinggi tidak boleh membuat anda menghalang daripada meneruskan kehamilan anda. Terdapat beberapa petua yang boleh anda ikuti, yang akan membantu anda menguruskan berat badan anda dengan lebih baik.
- Memilih bijirin atau bijirin kerana mereka sangat sihat dan tidak menjejaskan berat badan anda sama sekali.
- Menggabungkan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, bersama-sama dengan kacang-kacangan yang berbeza dapat memberikan tenaga yang diperlukan sepanjang kehamilan.
- Simpan jejak penggunaan daging anda, jangan keterlaluan.
- Latihan harian, bermula dengan sekitar 20 minit setiap hari, dan ramping perlahan-lahan.
- Pergi untuk senaman mudah seperti berjalan atau berenang, dan cuba tangan anda di yoga untuk menenangkan diri dan tetap bebas stres.
Langkah berjaga-jaga / Panduan untuk Wanita dengan BMI Tinggi semasa Kehamilan
Sekiranya anda mempunyai BMI yang tinggi semasa kehamilan, garis panduan dan langkah berjaga-jaga untuk anda adalah sangat penting untuk memastikan kehamilan anda tidak memukul sebarang sekatan jalan dan meneruskan dengan komplikasi yang sedikit.
- Sebagai langkah pencegahan, ambil cadangan daripada pakar berat badan anda sebelum anda cuba hamil.
- Kira BMI seawal mungkin setelah anda mengetahui bahawa anda mengandung.
- Tinggal dalam parameter berat badan yang sihat untuk skor BMI anda.
- Bercakap dengan doktor atau ahli pemakanan anda untuk menguraikan diet yang betul yang boleh membantu anda mengimbangi nutrien yang diperlukan serta mengekalkan berat badan anda di bawah kawalan.
- Rujuk seorang pengajar untuk membuat program senaman yang sesuai untuk kehamilan.
- Ikutilah ahli kardiologi anda untuk memeriksa sebarang kemungkinan berkaitan dengan masalah jantung dan juga doktor umum anda untuk memeriksa kemungkinan mendapat diabetes yang disebabkan oleh kehamilan.
Ibu adalah pengalaman yang tidak boleh dilupakan. Sekiranya berat badan anda tidak berada dalam keadaan normal, anda tidak sepatutnya membuat alasan untuk tidak hamil. Ya, ada kemungkinan risiko dan komplikasi yang lebih tinggi semasa penghantaran, tetapi mereka boleh dikendalikan dengan mengambil keputusan yang betul dengan baik terlebih dahulu.