Keluar dari 8 Tabiat Sebelum Kehamilan untuk Bayi yang Sihat!

Kandungan:

{title}

Untuk dapat hamil, adalah penting untuk menghilangkan apa-apa tabiat yang boleh membuktikan tidak sihat untuk anda dan menghalang peluang anda hamil. Berhenti merokok, hadkan penggunaan minuman beralkohol, elakkan makanan cepat berminyak dan pastikan tahap tekanan anda dikawal kerana ini boleh mengakibatkan peningkatan risiko kemandulan atau menyebabkan kelahiran pramatang.

Tabiat buruk sukar untuk dipecah dan ketika merancang untuk merawat bayi, anda perlu memberi perhatian lebih terhadap kesihatan anda. Dadah, alkohol dan merokok boleh membahayakan tubuh anda dan boleh menjadi sebab yang mungkin untuk komplikasi semasa kehamilan. Faktor-faktor ini juga boleh mengganggu keupayaan anda untuk memahami sebab itu anda perlu menendang tabiat buruk ini sebelum anda bersiap untuk menjadi ibu.

Lapan Kebiasaan Buruk Berhenti sebelum Kehamilan

1. Merokok

Kick the butt sebelum anda hamil, kerana ia dapat membuat konsepsi lebih keras untuk dicapai dan membawa kepada penghantaran pramatang dan komplikasi neonatal selepas anda hamil. Nikotin, karbon monoksida dan kandungan tar dalam rokok boleh menjejaskan pertumbuhan dan paru-paru embrio anda. Menghadiri program pemberhentian merokok tempatan dan cuba patch nikotin dan gusi. Jauhi orang yang boleh menggoda anda untuk merokok. Merokok pasif sama-sama berbahaya kepada kesihatan anda, jadi cubalah dan elakkan syarikat perokok di sekeliling anda.

2. Alkohol

Sekiranya anda cuba hamil, anda perlu memastikan pemeriksaan penggunaan alkohol anda sebagai minum berat boleh mengganggu proses mengandung. Ia boleh meningkatkan risiko anda mengalami keguguran dan kelahiran pramatang. Otak dan sistem saraf bayi anda yang sedang membangun juga boleh terjejas, yang mungkin membawa kepada sindrom alkohol janin. Apabila anda minum dengan syarikat, pilih minum jus atau smoothie dan bukannya minuman beralkohol. Memilih segelas wain kecil dan bukannya minuman keras, jika perlu.

3. Ubat Preskripsi

Berhati-hatilah dengan ubat-ubatan preskripsi, dikategorikan sebagai C, D dan X berkaitan dengan kehamilan. Kategori-kategori ubat-ubatan C telah menunjukkan kesan buruk dalam kajian haiwan, ubat-ubatan dari kategori D telah menunjukkan potensi risiko janin dan ubat Kategori X telah menunjukkan keabnormalan janin. Oleh itu, dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil ubat preskripsi. Menghadiri kaunseling preconception yang boleh membantu anda memahami kesan sampingan dadah tersebut.

4. Kafein

Seperti mana-mana pakar, lebih daripada dua cawan kopi sehari atau mana-mana sumber kafein lain boleh menyumbang kepada masalah kesuburan dan peningkatan risiko keguguran. Pakar menyarankan agar anda boleh mengambil 200mg kafein sehari semasa kehamilan atau beralih ke teh dan teh herbal yang lebih baik.

{title}

5. Makanan Junk

Menginap pada makanan ringan dan berminyak boleh menjejaskan kesihatan bayi yang sedang hamil semasa mengandung dan anda mungkin mempunyai bayi yang berlebihan berat badan. Mengasuh makanan ringan memberikan anda risiko membungkus diri sendiri, sehingga meningkatkan risiko komplikasi semasa kehamilan dan penyerahan. Ambil makanan yang seimbang dan sihat dengan pengambilan makanan ringan dan gula yang terhad sebelum tempoh kehamilan.

6. Gula

Mengambil banyak gula dalam bentuk krim ais dan gula-gula pada masa mengandung boleh memberikan bayi anda gigi manis. Sekiranya anda mengandung paras glukosa yang tinggi semasa kehamilan, maka kemungkinan bayi anda mungkin mengalami risiko menjadi diabetes di kemudian hari. Puaskan gigi manis anda dengan buah-buahan.

7. Tekanan

Yang ditekankan bukanlah satu kebiasaan yang secara sukarela masuk ke dalam, tetapi ia adalah penting untuk mencuba dan mengekalkan tekanan ketika mencuba kehamilan. Tekanan boleh mengganggu hasil rawatan kesuburan dan juga boleh menjejaskan kehamilan. Cuba berehat dengan melakukan senaman, teknik yoga dan mencari sokongan keluarga.

8. Kurang tidur

Kurang tidur boleh mengakibatkan peningkatan tekanan darah tinggi. Sekiranya anda tidak tidur selama lebih daripada lima jam pada suatu malam, anda mungkin menghadapi risiko membina preeklampsia semasa mengandung. Tidur selama sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam dan tambahkan tabiat tidur anda. Cuba jangan sampai terlambat menonton TV atau bekerja lewat waktu.

Semakin cepat anda menendang tabiat berbahaya ini, semakin baik untuk anda, kehamilan anda dan bayi anda. Mengamalkan tabiat yang sihat sebelum pembuahan akan pergi jauh apabila anda mengandung dan juga menaikkan bayinya menjadi manusia yang berjiwa kesihatan.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Untuk Moms.‼