🤰 TIPS BAGAIMANA UNTUK MENJALANI GAYA HIDUP YOGA YANG SEMPURNA - KESIHATAN & KESIHATAN(2019)

🔽6 Tabiat yang Harus Dibangunkan untuk Membiarkan Yoga Magic Work🔽

Kandungan:

Anda semua dituntut untuk mengamalkan yoga dan sudah mula bermimpi tentang dunia yang baik yang akan dilakukannya kepada tubuh anda. Ibu dan anak-anak anda juga teruja. Nah, manakala yoga pasti hebat untuk kesihatan yang baik, usaha anda akan sia-sia jika anda gagal mengikut tabiat untuk gaya hidup yang sihat!

Yoga adalah bentuk latihan kuno yang membina rintangan fizikal dan mental. Walau bagaimanapun, yoga mesti disertai beberapa tabiat penting dalam gaya hidup harian anda. Ia tidak akan terlepas dari tidur atau makanan berkhasiat, misalnya, dan mengharapkan yoga untuk melakukan keajaiban! Sekiranya anda tidak mengikuti tabiat ini, pilihlah hari ini dan sertai yoga dengan anda yang mengagumkan.

Cara Hidupkan Gaya Hidup Yoga

1. Makan Diet Yogis

Apakah pelan diet yoga? Nah, yang sihat, berkhasiat dan seimbang dengan semua vitamin, mineral dan protein penting! Termasuk banyak buah-buahan dalam makanan anda, biji-bijian seperti oat, teh herba dan sayuran segar. Anda mesti menahan diri dari makanan yang diproses dan buatan, terlalu banyak garam dan alkohol. Plat yang sihat diterjemahkan ke dalam badan yang sihat.

2. Tetaplah roh-roh Sky-High anda

Monotoni kehidupan seharian, ditambah dengan kerja rumah tangga dan mommies yang mesti dilakukan, kadang-kadang boleh membawa anda ke bawah. Yoga akan membantu anda membina minda yang lebih kuat tetapi hanya jika anda mula belajar untuk menghindarkan depresi. Berhubung dengan suami anda dengan lebih banyak, kerap berehat dan hidup setiap hari dengan sepenuh masa untuk tetap ceria.

3. Tidur, Bayi, Tidur

Ia bukan hanya bayi anda yang memerlukan banyak tidur! Tabiat tidur yang sihat merupakan keperluan mutlak untuk badan yang sesuai dengan yoga. Salah satu tips yoga yang terbaik adalah untuk mencuba dan mendapatkan sekurang-kurangnya 7 jam tidur; buatlah dengan tidur siang jika anda mesti. Makan malam awal dan pastikan tidak bersenam terlalu dekat dengan waktu tidur anda. Sebaik sahaja anda mendapat tidur yang baik, ia juga akan menjadi lebih mudah untuk bangun untuk yoga setiap pagi.

4. Ambil perlahan

Sebagai seorang ibu, anda tahu rehat yang sedikit dan melompat dari satu tugas ke yang lain. Berhenti berlumba-lumba sepanjang masa dan minta bantuan orang lain jika perlu. Yoga akan dapat memberikan kedamaian batin yang terkenal jika anda belajar mengambil sesuatu dengan lebih mudah. Hentikan hidup seolah-olah ada bom masa malar yang berdetik di dalam almari anda!

5. Hubungan Negatif Chuck

Anda boleh berbuat lebih baik tanpa wanita yang pernah menjadi teman tetapi kini berasa seperti beban, jiran yang gosip berita buruk tentang semua orang dan rakan sekerja yang terlalu peduli tentang politik pejabat. Yoga menuntut agar anda menjauhkan diri dari segala macam tenaga negatif. Cobalah untuk berada dalam syarikat yang positif dan berkumpul hanya dengan orang yang membuat anda bahagia. Itulah cara terbaik untuk mengamalkan gaya hidup yogi!

6. Luangkan masa untuk bersembunyi

Jika hari sibuk meninggalkan anda tanpa masa lapang, berita ini lebih buruk daripada yang anda bayangkan. Adalah penting untuk anda meluangkan masa untuk membaca buku yang bagus, mendengar muzik atau cat beberapa sebatan. Luangkan masa memfokuskan pada apa yang anda sayangi dengan baik - dan ia boleh menjadi hobi apa sahaja dari berkebun ke arca. Yoga memerlukan tumpuan dan ini hanya boleh melalui tumpuan.

Sekiranya anda merancang untuk memulakan yoga, mula-mula pastikan anda mempunyai diet dan tabiat gaya hidup yoga. Ia pasti akan menuntut untuk menampung masa untuk diri sendiri tetapi hey, anda berhak! Biarkan tabiat yang sihat ini menyediakan minda dan badan anda untuk merangkul sepenuhnya kebaikan yoga.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Ibu‼