5 Tips Untuk Memindahkan Anak Anda Daripada Naps (Dan Bagaimana Anda Boleh Survive Ia)
Oleh itu, anda telah sampai pada masa itu dalam kehidupan setiap ibu bapa ketika waktu tertentu, anak anda biasanya ditanam wajah dan disiram, tertidur di atas katil, di sofa, di tempat duduk kereta - tetapi tidur dengan tidur. Tidur tengah hari kebanyakan ibu bapa bergantung pada sehingga bayi anda bergerak dari anak kecil ke anak kecil, dan anda berfikir- Crap. Apa sekarang? Bagaimanakah saya dapat beralih keluar anak saya daripada tidur siang? Kerana ia tidak semudah spit-spot, pergi bermain, seperti yang dikatakan Mary Poppins. Dan sukar untuk melepaskan masa yang anda bergantung untuk bekerja, membersihkan, mencipta, atau tidur sendiri. Setiap ibu bapa tahu naptime sering sama banyak untuk ibu dan bapa kerana ia adalah untuk kiddos. Ia adalah rehat waktu siang yang terbina dari keupayaan berundur tanpa henti.
Naptime adalah penting untuk kesihatan kanak-kanak, juga, jadi sebagai ibu bapa, kami ingin memastikan bahawa kami memberi mereka semua tidur yang mereka perlukan. Namun, ada masa yang akan datang - kerana anak anda kerap melompat naps, atau naptime telah menjadi medan perang - anda sudah bersedia untuk mengetuk tidur terakhir itu bersama-sama.
Jadi apa yang ibu bapa lakukan? Untuk membuat peralihan daripada naps lebih mudah untuk anda dan anak anda, terdapat beberapa perkara yang perlu anda pertimbangkan dan beberapa tip untuk dilaksanakan.
1 Pastikan Pasti Kiddo Anda Sedia Untuk Tiada Nap
Satu artikel penyelidikan dalam Journal of Medical Journal menyimpulkan bahawa kanak-kanak berusia lebih dari 2 tahun mungkin lebih baik tanpa tidur siang hari, karena orang tidur itu dapat mengganggu kualiti tidur malam mereka. Lain-lain, seperti Jennifer Waldburger, pencipta bersama Sleepeasy Solution , tidak setuju. Dalam temu bual dengan Slate, Waldburger mengatakan bahawa ia adalah kualiti individu pengalaman tidur anak anda yang benar-benar penting, bukan quanitity. Oleh itu, amati anak anda, dan ingatlah bahawa tidak ada zaman keemasan di mana anak anda tiba-tiba perlu berhenti tidur. Sekiranya anda fikir anak anda memerlukan tidur tengah hari, teruskanlah.
2 Kemudahan Ke Ia
Jika anak anda mengalami kesulitan tanpa tidur, anda boleh mengurangkan jumlah masa yang mereka napping; menjaga jadual yang masuk akal adalah penting untuk ini menjadi berkesan. Sekiranya anda memutuskan anak anda akan tidur dari 2 hingga 3 petang setiap hari pada jam 2 hingga 4 petang, patuhi. Selepas peralihan ini menjadi lancar dan berfungsi, anda boleh mengurangkan naptime semasa anda merasa selesa. Ini memberi anda banyak fleksibiliti, jadi anda tidak merasakan bahawa ia 'semua atau tidak' dengan tidur siang, dan kehilangan kewarasan anda cuba untuk menguruskan kanak-kanak yang tidak senonoh. Kadangkala peralihan yang perlahan hanya berfungsi paling baik untuk semua orang.
3. Adakah Masa Tinggal Ibu Bapa Terlibat
Mengharapkan anak yang letih untuk bermain dengan baik dan senyap dengan diri mereka sendiri daripada menggigit bukan fantasi keseluruhan, tetapi saya tidak mengharapkannya. Jurulatih tidur bayi dan pengasas The Sleep Lady Kim West berkata, "jika anda mendapati bahawa anak kecil anda sedang berjuang untuk terus bertahan selama lebih dari beberapa minit tanpa pertolongan anda, anda mungkin ingin membantu mereka menjalankan imaginasi mereka dengan mengamalkan aktiviti-aktiviti yang anda mempunyai masa yang tenang. " Ini dapat mengurangkan atau menghapuskan perjuangan kuasa yang sangat tertekan yang anda boleh temui dengan seorang kanak-kanak yang tidak akan 'tinggal di bilik mereka dan diam'. Lebih mudah untuk anda, dan untuk mereka.
4 Lihatlah Apa Yang Mereka Makan
Kita semua tahu bahawa kafein atau gula boleh merosakkan tidur malam, dan anak-anak tidak terkecuali. Sekiranya anda meningkatkan kualiti tidur malam mereka, pemberhentian akan lebih mudah. Pemakanan sangat memberi kesan kepada betapa mudah tidur seorang anak tidur, serta kualiti tidur mereka. Gula, jus dan makanan masin harus dielakkan sebelum tidur. Ceri havemelatonin, yang menggalakkan mengantuk, jadi ambil kesempatan jika anak anda suka makan ceri.
5 Pindahkan Waktu Tidur
Sekiranya anak anda tidak tidur, mereka mungkin boleh menggunakan beberapa zzz pada waktu malam. Berterusan bergerak kiddo tidur sebelum tidur sesuai dengan keperluan tidur mereka yang sesuai umur adalah baik untuk semua orang - sihat untuk mereka, dan memberikan anda lebih banyak masa yang diperlukan sahaja.