5 Pintasan TIDAK DIGUNAKAN UNTUK Badan Pra-Kehamilan!
Adakah dalam bentuk dan mendapat pujian untuk meningkatkan rangsangan ego untuk wanita? Ya! Tetapi ia tidak seharusnya datang dengan kos gaya hidup yang seimbang. Terdapat beberapa perkara yang wanita tidak boleh lakukan semasa cuba untuk mendapatkan bentuk.
Wanita adalah masa yang singkat sementara berjalan sekitar mengekalkan arena pelbagai hidup mereka. Inilah sebabnya mengapa wanita terutamanya bersalah mencari perbaikan cepat untuk penurunan berat badan. Kecenderungan ini menjadi semakin kuat ketika cuba untuk kembali ke bentuk setelah memiliki bayi. Berhenti dan berehat.
Perkara yang Perlu Dihindari Semasa Mendapatkan Kembali dalam Bentuk Badan Pra-kehamilan
Nah, berita baiknya ialah untuk mendapatkan semula badan pra-kehamilan anda boleh dilakukan. Berita buruknya bukanlah proses gelombang mikro yang cepat. Anda perlu mempunyai kesabaran dan semangat untuk memulakan proses penurunan berat badan yang khusus dan daya tahan untuk menerimanya.
1. Jangan tergesa-gesa untuk mengurangkan berat badan
Ingat, anda mengambil masa sembilan bulan untuk sampai ke keadaan semasa anda, jadi kehilangan masa akan mengambil masa. Buat senaman ciri biasa hari anda. Ia juga penting anda tahu bahawa walaupun anda menyusu, jika anda makan lebih banyak kalori daripada anda membakar, anda akan mendapat berat badan. Keluarkan terlalu banyak gula dan saham pada makanan rendah lemak yang kaya dengan kalsium.
2. Berhenti Mengalami Harapan yang Tidak Realistik
Mula dengan menetapkan matlamat yang realistik untuk diri sendiri dan hentikan membandingkan diri anda dengan selebriti yang anda lihat di TV. Tahu bahawa badan anda adalah milik anda sendiri dan anda perlu memenuhi keperluan anda dengan cara anda sendiri. Mulakan dengan membuat perubahan kecil pada satu masa dan bukannya dengan baik pulih setiap hari. Cuba terlalu banyak, tidak lama lagi pastinya tidak akan berjaya.
3. Tidak Makan tidak akan Dapat Anda Bentuk
Memotong pengambilan kalori secara drastik tidak akan berfungsi. Ia hanya melambatkan metabolisme anda dan menjadikannya lebih sukar untuk kehilangan lemak. Diet kemalangan boleh meningkatkan keinginan anda dan contoh-contoh makan emosi dan pesta yang lebih mempersulit prosesnya. Sebaliknya, fokus pada diet yang seimbang, makan secara berkala, dan dapatkan senaman yang sesuai untuk badan anda sebagai ibu baru.
4. Fads dan Gimmicks Jangan Bekerja dalam Jangka Panjang
Jika anda telah mencuba permainan terkini dan gimik sebagai pembetulan cepat, anda tahu sekarang kelemahan mereka. Kaedah yang melampau seperti kelaparan diri sendiri atau melakukan diet jus hanya atau menghilangkan karbohidrat mempunyai kesan sampingan perubatan dan emosional yang serius. Ingat bahawa tanpa carta diet yang betul dan senaman yang kerap, anda tidak akan mencapai hasil yang mampan jangka panjang.
5. Percuma Fat Tidak Percuma Kalori
Salah satu kesilapan yang biasa ialah memikirkan makanan tanpa lemak bebas daripada kalori. Makanan yang dibungkus kebanyakannya dimuatkan dengan karbohidrat dan gula yang tinggi kalori. Aditif, pengawet, dan 'kalori kosong' di dalamnya menghalang penurunan berat badan dan bukannya membantu. Buah yang dimakan sebagai makanan ringan adalah lebih baik setiap hari daripada kadbod jus!
Mulailah dengan mempercayai anda boleh mencapai apa yang anda fikirkan diri anda kelihatan seperti dan menggabungkannya dengan apa yang wanita tidak boleh lakukan semasa cuba untuk mendapatkan bentuk. Ambil langkah-langkah bayi bukan lompatan gergasi dan tegas menginjak ke hadapan setiap hari.