4 Mengatasi Tips untuk Pasangan Menangani Dengan Tekanan Hubungan Kehamilan Post
Menjadi ibu bapa adalah perasaan paling indah yang pernah ada, tetapi ia juga boleh menjalin hubungan anda dengan suami anda untuk menguji! Ketidakhadiran tidur, perubahan mood, simptom kemurungan post-natal, dan jam tanpa henti bayi anda yang ingin perhatian anda hanya beberapa sebab. Anda tidak boleh menumpukan perhatian khusus kepada hubby anda seperti biasa sebelum ini. Adalah penting untuk mengetahui cara untuk mengatasi tekanan hubungan ini setelah mempunyai bayi. Perkahwinan anda sama pentingnya dengan bayi anda!
Post kehamilan, kebahagiaan kecil anda memenuhi kehidupan anda dengan kebahagiaan. Walau bagaimanapun, ini juga membawa tekanan utama yang dapat memberikan hubungan perkahwinan anda dengan kejutan yang sebenar. Menurut kajian yang membandingkan hubungan antara pasangan yang mempunyai anak-anak dan yang tanpa anak, didapati bahawa "kadar penurunan kepuasan hubungan hampir dua kali ganda untuk pasangan yang mempunyai anak berbanding pasangan yang tidak mempunyai anak."
Berita baiknya adalah bahawa keadaan itu bertambah baik jika anda melakukan sedikit usaha dan mengikuti mantra emas ini. Ibu-ibu sejati telah mengikuti mantra-mantra ini untuk menjaga cinta dan kasih sayang dalam perkahwinan mereka yang kuat, walaupun menghabiskan begitu banyak masa dan usaha menjaga ahli baru keluarganya.
Golden Mantras untuk Memperkukuhkan Perkahwinan selepas melahirkan anak
1. Mantra # 1: Kongsi Semua Tanggungjawab Anda
Peningkatan beban kerja adalah sebab utama yang menambah tekanan hubungan setelah bayi. Ini pasti mencabar untuk ibu-ibu bekerja yang mesti menguruskan kehidupan profesional mereka bersama bayi. Tetapi ini juga mencabar untuk tinggal di rumah-ibu-ibu yang mungkin cenderung merasa ditinggalkan, terharu, dan sendirian untuk menangani begitu banyak tanggungjawab baru.
Satu tinjauan yang dijalankan oleh Kajian Ohio Ohio 2015 menyimpulkan bahawa ramai lelaki tidak berkongsi tanggungjawab selepas bersalin dan ini mempunyai kesan buruk terhadap perkahwinan tersebut.
"Lelaki melakukan bahagian rumah yang sama rata-sehingga, iaitu, mereka menjadi bapa. Pada masa bayi mereka telah mencapai sembilan bulan, wanita telah menambah lebih daripada dua jam kerja harian, lelaki hanya 40 minit. "
Apa yang anda tidak menyedari adalah bahawa suami anda juga mungkin merasa tersisih apabila anda tidak menumpukan masa yang cukup untuk hubungan anda dengannya. Anda perlu berkomunikasi antara satu sama lain dan memasukkannya dalam setiap proses. Biarkan dia juga menjaga bayi. Ini akan memberi anda sedikit masa bersama dan juga menguatkan ikatan Daddy dengan bayi.
2. Mantra # 2: Cuba Rasa Nyaman di Tubuh Baru Anda
Hubungan kedua utama tekanan dalam fasa ini adalah ketidakselesaan anda sendiri di tubuh anda yang berubah! Ramai wanita berasa bersalin selepas bersalin, yang menyebabkan hubungan bermasalah selepas kehamilan. Bukan sahaja anda diliputi oleh peranan yang mengubah hidup, tetapi juga mempunyai masalah dengan kilo tambahan, payudara kendur, dan bulatan gelap di bawah mata. Perubahan-perubahan jasmani ini boleh membuat anda berasa mementingkan diri sendiri dan anda bayangkan ia juga akan membuat anda kurang menarik untuk suami anda. Tidak betul! Anda perlu ingat mantra ini untuk menjaga perkahwinan anda hidup - suami anda mungkin mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri dengan tubuh barunya tetapi dia suka anda! Biarkan dia mandi cintanya kepadamu. Berhati-hati dan nikmati ikatan kebersamaan semasa anda memasuki kehidupan baru ini.
3. Mantra # 3: Tidur ketika Tidur Bayi
Ya, ya, ini mungkin kelihatan seperti klise tetapi anda tidak pernah mengalaminya sehingga anda pernah mencuba sekali! Tidur adalah kemewahan untuk ibu-ibu dan bapa baru. Hampir semua ibu perlu bangun pada waktu malam untuk memberi makan kepada bayi mereka, tidak kira berapa masa. Kurang tidur boleh membuat anda mudah marah dan melompat. Kekurangan tidur sering menyebabkan kekurangan tenaga dan pertarungan tidak logik antara kedua-dua pasangan. Anda perlu mencari pilihan untuk menguruskan ini dan tidur apabila bayi tidur mungkin menjadi pelan yang boleh dilaksanakan. Anda juga mungkin menukar tanggungjawab, dengan membiarkan suami mengambil alih untuk beberapa waktu semasa anda tidur di bilik lain. Tidur pasti akan meningkatkan mood anda dan membolehkan anda memberi tumpuan kepada suami anda juga bersama anak itu.
Jika ini tidak berfungsi untuk anda, jangan risau. Anda boleh mencuba beberapa cara lain untuk menangani kekurangan tidur. Blogger mama kami telah mencuba mereka dan mereka bekerja dengan baik untuknya!
4. Mantra # 4: Buat Masa untuk Keintiman Fizikal
Akhirnya, tidak ada yang menafikan kepentingan mantra ini! Ya, hubungan fizikal selepas kehamilan adalah kacang keras untuk retak - semua terima kasih kepada keletihan dan masa "kita" yang lebih rendah. Wanita memerlukan masa untuk pulih dan dengan itu, hubungan seks boleh menjadi perasaan tidak selesa. Tetapi anda boleh mencari cara yang berbeza untuk menyatakan kasih sayang anda, seperti memeluk, mencium, atau memeluk walaupun anda tidak terlibat dalam tindakan akhir. Menanam rasa humor ke dalam perbualan anda dan dapatkan nostalgia bercakap mengenai masa-masa manis yang telah anda belanjakan sebagai pasangan. Jadikan suami anda merasa dikehendaki walaupun anda meminta dia memberi anda sedikit masa sebelum anda mula menikmati perbuatan bercinta lagi.
Perubahan terbesar dalam kehidupan anda datang dengan beberapa kebaikan dan keburukan dan anda akan mengetahui bagaimana bayi mengalami perubahan hubungan anda dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, anda boleh berurusan dengan beberapa pengurusan masa dan kesabaran pintar. Ambil sedikit masa untuk diri sendiri seketika untuk menangani stres hubungan selepas bayi. Pergi keluar untuk makan malam, atau bahkan untuk berjalan-jalan romantis dengan mendapatkan seseorang untuk menjaga anak anda selama beberapa lama. Berbincang antara satu sama lain sebagai pasangan, dan berkongsi kekecewaan dan kebimbangan anda dan bukannya menimbulkan ketegangan.
Nikmati masa anda antara satu sama lain dan bayi dan hubungan anda akan sentiasa cantik!