34 minggu hamil: apa yang diharapkan
Dalam artikel ini
- Pertumbuhan Bayi Semasa Kehamilan - Minggu 34
- Apakah Saiz Bayi itu
- Perubahan Tubuh Awam
- Gejala Kehamilan Pada Minggu 34
- Belly Pada 34 Minggu Kehamilan
- Ultrasound 34 Minggu
- Apa nak makan?
- Tips & Penjagaan
- Apa yang Anda Perlu Belanja
Apabila keadaan menjadi sukar, sukarlah! Anda begitu dekat dengan matlamat anda pada ketika ini, ia tidak kelihatan seperti mengganggu untuk mengatasi semua gangguan dan keluhan yang dihadapi oleh wanita hamil. Berikut adalah senarai cadangan dan jawapan kepada apa-apa soalan yang mungkin anda alami minggu kehamilan anda.
Pertumbuhan Bayi Semasa Kehamilan - Minggu 34
Minggu ke 34 kehamilan akan menunjukkan penanda seks yang mantap, dengan lelaki dan perempuan mudah dibezakan. Lemak bayi anda kini telah mengisi sepenuhnya kulit yang licin, menjadikan ia licin dan kuat. Sistem imun dan paru-paru menjadi lebih kuat dan lebih bebas dari tubuh anda. Oleh kerana sambungan otak janin kini nombor dalam trilion, bahkan mungkin untuk bermimpi sesekali. Sekarang rahim anda berada pada kapasiti maksimum yang dekat, pergeseran kedudukan akan mudah dirasakan oleh anda. Malah, bayi anda mungkin dapat melihat sentuhan hangat anda melalui perut anda. Penghantaran awal sebelum ini adalah benar-benar selamat, tidak termasuk masa yang singkat di hospital, dan anda akan bersedia untuk mengambil rumah kecil anda dalam masa yang singkat. Jangan risau jika anda tidak mengalami buruh di sekitar tarikh yang sepatutnya, kerana itu hanya berlaku dalam lima peratus daripada semua kes.
Apakah Saiz Bayi itu
Saiz bayi mengandung 34 minggu hampir 45 cm dari atas ke bawah, sekitar saiz labu besar. Sekurang-kurangnya lebih daripada 2 kg, bayi anda masih akan berkembang lagi. Kerangka / kerangka beliau adalah sukar pada masa ini, kecuali tulang tengkorak yang tetap lembut untuk membolehkan laluan melalui saluran kelahiran.
Perubahan Tubuh Awam
Minggu 34 akan membawa cabaran sendiri ke meja. Minggu ini anda akan mengalami perubahan badan yang lain semasa kehamilan buasir. Buasir disebabkan oleh faktor-faktor seperti sembelit dan aktiviti hormon semasa kehamilan. Sama seperti minggu lepas, anda menghadapi risiko membengkak yang menyakitkan di kawasan dubur atau perineal. Ubat-ubatan dan latihan kegel adalah pilihan bagi kelegaan.
Pelepasan dari faraj
Satu lagi gejala biasa adalah mukosa yang disembur oleh faraj anda semasa persediaan untuk dilahirkan. Ini disebabkan oleh kemasukan estrogen, yang menggalakkan peredaran darah di sekeliling vagina.
Kaki bengkak
Kaki dan pergelangan kaki anda mungkin terus mengalami edema kerana semua cecair mengumpul di dalamnya. Pilih kasut selesa yang mempunyai padding lembut untuk memudahkan kaki bengkak anda.
Tanda regangkan
Lebih buruk pada orang kulit berkulit hitam daripada orang berkulit gelap, jika anda berada di minggu kehamilan ke-34 ini tidak dapat dielakkan. Walau bagaimanapun, parasnya dapat dikurangkan dengan mengawal berat badan anda di bawah pengawasan perubatan.
Pelepasan daripada payudara
Badan anda membuat kolostrum apabila bayi anda dilahirkan, dan payudara anda telah memutuskan untuk membocorkannya lebih awal. Pakai pad penyerap di dalam bra anda untuk mengelakkan keadaan memalukan.
Gejala Kehamilan Pada Minggu 34
Sembelit
Rahim berkembang kini mengambil hampir semua ruang perut anda, memaksa perut anda menjadi satu sudut. Ini akan menyebabkan pergerakan usus anda agak tidak teratur. Mengambil serat yang mencukupi dan air perlu mengurangkan ketidakselesaan.
Kembung
Kesederhanaan sangat biasa semasa mengandung disebabkan oleh pengambilan pencernaan dengan keresahan yang memburuk. Cuba beberapa latihan pernafasan untuk mengurangkan stres.
Kejang
Menjalankan semua berat badan dan kurang tidur bersama bersama untuk membuat kejang kaki menyakitkan.
Kesukaran bernafas
Simptom yang kerap kehamilan peringkat akhir, ia berlaku kerana paru-paru anda dikompresi oleh rahim, dengan itu tidak dapat menarik nafas penuh. Elakkan aktiviti seperti berjalan, naik tangga dan sebagainya jika anda mempunyai sesak nafas.
Menginap sepanjang malam
Kegelisahan, kekejangan, kembung dan sembelit hanya akan menjejaskan anda sepanjang malam. Sekiranya anda tidak dapat tidur, cuba menonton televisyen atau membaca buku.
Belly Pada 34 Minggu Kehamilan
Dalam minggu ke-34 anda, anda boleh mengharapkan rahim perut anda meregangkan hingga sekitar 45 cm dari bahagian atas rahim ke rantau pelvik yang lebih rendah. Satu perkara yang menarik untuk diperhatikan ialah jumlah cecair amniotik adalah lebih tinggi pada tahap ini daripada pada mana-mana titik semasa kehamilan anda. Rahim anda sekarang sehingga 1000 kali lebih besar daripada sebelum bayi mempunyai bayi.
Ultrasound 34 Minggu
Pergi ke ultrasound scan setiap minggu penggantian adalah prosedur standard pada ketika ini. Doktor anda mungkin menetapkan ujian bukan tekanan atau profil biofisik yang boleh memberitahu jika terdapat sesuatu yang salah dengan pernafasan bayi atau jantung. Siaran boleh menunjukkan gerakan bayi anda dalam masa nyata, seperti bernafas atau bergerak di sekitar rahim. Jika anda mahu, anda boleh melihat butiran intim wajah bayi anda dan badan dengan ultrasound 3D.
Apa nak makan?
Makan makanan yang seimbang adalah penting untuk kesihatan bayi anda dan bayi anda. Ambil beberapa bahagian buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan tenusu sehari. Makan lebih kerap tetapi makanan yang lebih kecil supaya anda dapat mengelakkan sakit jantung. Beberapa perubahan diet untuk membuat dalam kehamilan minggu ke-34 adalah makanan:
Vitamin D, C dan K adalah penting dalam perkembangan tulang dan gigi, serta meningkatkan imuniti. Vitamin D boleh dimakan melalui makanan tambahan tetapi mendedahkan badan anda kepada cahaya matahari selama 10-20 minit sehari juga melakukan kerja. Vitamin C boleh didapati dalam sayur-sayuran berdaun, daging tanpa lemak, dan buah sitrus. Akhirnya, Vitamin K boleh didapati dalam makanan seperti kembang kol, kubis, kacang, delima, bayam, dan kacang soya.
Sudah tentu masa untuk mempunyai asid lemak omega-3 untuk mempunyai keupayaan intelektual bayi anda mencapai potensi penuh. Minyak ikan dan minyak biji rami kedua-duanya tersedia untuk memenuhi sebarang kepentingan.
Minum 3 liter air sehari minimum untuk kekal berjuang untuk penghantaran anda.
Tips & Penjagaan
Berikut adalah sekumpulan aktiviti yang perlu dan tidak patut dilakukan semasa hamil:
Do's
Lakukan beberapa latihan untuk memastikan bayi anda berada dalam kedudukan yang ideal untuk penghantaran, iaitu kepala ke bawah dengan mukanya ke arah tulang belakang anda. Sesetengah latihan menggunakan kerusi atau bola kelahiran, supaya anda dapat menjalankan dengan menjaga pelvis anda leant ke depan.
Ia mungkin membantu untuk melihat hospital di mana anda sedang berfikir untuk melahirkan. Perhatikan pusat buruh dan kelahiran rumah sakit dan selesaikan apa-apa dokumen yang mungkin anda perlu.
Tidak boleh
Dieting tidak menyeronokkan, dan semasa anda berada di trimester ketiga, ia amat berbahaya. Bayi anda dan anda berdua memerlukan lebih banyak makanan daripada biasa, jadi memotong mereka akan menyebabkan komplikasi. Sebaliknya, abaikan makanan yang tidak sihat seperti alkohol dan makanan pedas.
Jangan lupa untuk melakukan latihan Kegel, dan jangan malu tentang mereka! Latihan Kegel menjadikan lantai panggul lebih kuat, mereka dapat meringankan kesakitan yang disebabkan oleh kekejangan dan buasir. Di samping itu, latihan ini meningkatkan peluang penghantaran yang lancar. Anda juga boleh melakukan kecondongan panggul, yang boleh membantu meredakan sebarang sakit belakang.
Apa yang Anda Perlu Belanja
Pastikan bayi anda mempunyai rumah yang hangat untuk datang, sama ada dia menghabiskan masa di bilik atau biliknya sendiri. Pakaian bersalin selalu ada pada senarai pembelian dan terdapat beberapa pilihan bergaya yang tersedia. Simpan stok yang mencukupi, botol, jururawat, dan pakaian bayi. Membeli sedikit kereta bayi juga akan memudahkan anda untuk mendapatkan bayi anda ke rumah atau kawasan kejiranan anda. Apabila masa semakin hampir ke hari terakhir anda, lakukan yang terbaik untuk bertenang dengan bercakap dengan rakan dan keluarga anda. Anda hampir melepasi garisan penamat jadi hanya menyimpan apa yang anda lakukan dan anda sebagai emas.
Minggu Sebelumnya : 33 Minggu Mengandung
Minggu Depan: 35 Minggu Mengandung