Tekanan Dalam Kehamilan dan Kesannya pada Anda dan Bayi Anda

Kandungan:

Dalam artikel ini

Punca
Jenis Tekanan Itu Boleh Menyebabkan Masalah Kehamilan
Bagaimana Stres Mempengaruhi Kehamilan Anda?
Bagaimana Tekanan Dapat Mengekang Bayi Anda yang Belum Lahir?
Kesan Gangguan Tekanan Pasca Traumatik pada Kehamilan
Bagaimana Mengubati dan Menguruskan Stres Apabila Hamil?

Tahniah pada kehamilan anda! Adakah anda berasa kecemasan dan tekanan semasa tempoh kehamilan anda? Jangan bimbang! Ia biasa semasa kehamilan, tetapi pada masa yang sama, overstressing boleh menyebabkan banyak kesan kepada anda dan bayi anda.

Kehamilan, di satu pihak, adalah masa 'harapan' yang mulia tetapi ini juga adalah masa seseorang mengalami perubahan fizikal, mental dan emosi. Perubahan ini termasuk peningkatan hormon, sakit belakang dan sakit pagi. Oleh kerana semua ini, seseorang mungkin mengalami tekanan.

Punca

Terdapat banyak sebab untuk tekanan semasa kehamilan. Ini terutamanya disebabkan oleh ketidakselesaan yang dirasakan oleh badan atau minda.

Tekanan fizikal: Ini adalah kerana masalah fizikal yang perlu dihadapi oleh wanita hamil, seperti keletihan dan sakit di seluruh badan.
Hormon: Perubahan hormon menyebabkan perubahan mood yang menjejaskan perlembagaan mental seseorang. Walaupun ini tidak langsung menimbulkan tekanan, ia menjadikan wanita terdedah kepada stres.
Juggling antara rumah dan kerjaya: Mereka yang bergelut dengan pekerjaan, rumah dan kehamilan secara serentak boleh sangat keras. Mungkin terdapat situasi di mana anda akan merasa anda tidak dapat mengatasi dan bahawa ia menjejaskan kehidupan peribadi dan profesional anda. Ramai wanita mula menekankan tentang tidak melakukan cukup. Bagi sesetengah orang, ia menjadi semakin teruk apabila mereka jatuh ke dalam kemurungan.
Penyalahgunaan Domestik: Terdapat juga wanita yang malangnya mungkin mengalami masalah domestik dan masalah peribadi lain semasa mengandung. Isu-isu seperti ini boleh membawa kepada tekanan yang teruk. Isu-isu tekanan seperti ini boleh mengakibatkan kesan berbahaya yang akan meninggalkan impak mereka selama-lamanya.

Jenis Tekanan Itu Boleh Menyebabkan Masalah Kehamilan

Oleh kerana stres adalah ciri umum yang mengiringi kehamilan, ia adalah baik kerana ia tidak menjadi teruk dan diuruskan dengan baik. Anda adalah manusia, dan anda tidak boleh menghilangkan tekanan emosi harian. Semasa kehamilan, mungkin terdapat kenaikan dalam tahap tekanan yang boleh diuruskan dengan menenangkan dan bersantai. Tetapi pada masa yang sama, terdapat beberapa jenis tekanan yang boleh mendatangkan malapetaka dalam kehamilan anda dan membawa kepada beberapa kesan yang berbahaya. Sebahagian daripadanya termasuk

Kejadian tragis: Tragedi dalam kehidupan seperti penyakit maut dalam keluarga atau diri sendiri atau bahkan kehilangan seseorang yang disayangi atau ahli keluarga boleh menyebabkan tekanan yang teruk yang mungkin sukar untuk dibebaskan dari masa yang lama.
Kemalangan: Kejadian malang seperti bencana alam seperti gempa bumi, banjir, taufan, dll, atau bencana buatan manusia seperti kemalangan atau serangan pengganas boleh memberi impak yang mendalam kepada minda wanita hamil. Imej yang menakutkan dari insiden ini mungkin sukar untuk dihapuskan dari minda dan boleh menyebabkan tekanan mental.
Tekanan akut: Ini adalah keadaan yang boleh berlaku semasa kehamilan sama ada disebabkan masalah peribadi seperti masalah kewangan, masalah hubungan, pergolakan domestik, penyalahgunaan fizikal atau penderaan mental. Salah satu kesan buruk Stres Semasa Kehamilan & Kesannya pada Anda dan Bayi Anda adalah kemurungan yang boleh tahan lama. Kadang-kadang, ini berlanjutan hingga ke masa walaupun selepas hamil, yang membawa kepada kemurungan post-partum.
Serangan atau pernyataan rasis: Banyak kajian menunjukkan perkauman dan stres yang berkaitan dengan pekerjaan menjadi salah satu sebab utama stres. Mereka menunjukkan bahawa wanita yang menghadapi perkauman, kata-kata perkauman atau bahkan lebih buruk, serangan perkauman, semasa kehamilan boleh melahirkan bayi dengan berat badan yang rendah atau bahkan memiliki penghantaran prematur.
Kebimbangan kehamilan: Ramai wanita mengalami stres yang disebabkan oleh kebimbangan yang berkaitan dengan kehamilan seperti kebimbangan mengenai kesakitan buruh, ketakutan tentang kesihatan bayi, ketakutan keguguran atau bahkan kegelisahan mengatasi ibu bapa. Ini adalah kebimbangan tekanan ibu yang boleh menjadikan mereka lebih hiper, kurang tidur dan bahkan tertekan.

Bagaimana Stres Mempengaruhi Kehamilan Anda?

Kehamilan sedemikian boleh mencuba untuk ramai wanita, tetapi pada masa yang sama, terdapat mereka yang cuba menikmati setiap fasa kehamilan mereka dengan gembira. Malangnya, mereka yang menghadapi ketidakselesaan yang teruk atau masalah fizikal yang teruk mungkin mengalami tekanan yang teruk. Malah, tekanan dan keguguran berkait rapat. Ia boleh menunjukkan kesan seperti sakit kepala, insomnia, keletihan, dan sebagainya. Kehilangan nafsu makan, disentri dan perubahan mood adalah beberapa cara lain di mana tekanan boleh membuat kehamilan anda sukar.

Terdapat banyak kesan tekanan semasa kehamilan. Tekanan jangka panjang, teruk dan tidak diubati juga boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes gestational, dan juga membawa serangan jantung. Kajian telah menunjukkan bahawa tekanan jangka panjang juga boleh menyebabkan kemurungan yang teruk.

Tekanan, tidak didengari dan tidak dirawat, boleh menjadikan kehamilan anda suatu tempoh yang sukar. Ini bermakna anda tidak akan dapat menikmati kehamilan anda yang dari masa ke masa juga boleh menjejaskan penghantaran selepas hayat anda. Kesan tekanan semasa mengandung pada perkembangan bayi dan anak dapat berupa perkembangan otak yang dapat menyebabkan masalah tingkah laku.

Bagaimana Tekanan Dapat Mengekang Bayi Anda yang Belum Lahir?

Tekanan boleh menjejaskan bayi yang belum lahir dalam pelbagai cara. Tekanan mengganggu fungsi badan banyak, dan ini boleh menjejaskan bayi. Sebagai contoh, tekanan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun badan yang boleh menyebabkan jangkitan dan penyakit lain. Jangkitan usus adalah satu masalah biasa yang boleh menjejaskan bayi yang belum lahir. Ini tidak baik dalam kehamilan kerana ia boleh menyebabkan kelahiran pramatang.

Apabila anda mengalami tekanan akibat emosi, hormon kortisol dilepaskan ke dalam sistem dan tahapnya bertambah seiring dengan ketegangan tekanan. Tahap kortisol yang tinggi boleh menyebabkan kemurungan dan obesiti. Jika tahap kekal tinggi untuk masa yang lama, walaupun penyakit jantung, kehilangan otot dan osteoporosis boleh berlaku. Beberapa kajian telah membuktikan bahawa bayi yang lahir kepada wanita hamil dengan tekanan akut semasa trimester ketiga mempunyai tahap kortisol yang tinggi. Ia juga mendapati bahawa walaupun 10 tahun kemudian kanak-kanak masih membawa tahap kortisol yang tinggi - satu keadaan yang boleh membawa implikasi kesihatan yang buruk.

Kelahiran preterm adalah satu lagi kesan negatif tekanan. Bayi yang dilahirkan sebelum tempoh penuh boleh mengalami banyak masalah kesihatan seperti imuniti yang rendah, gangguan pernafasan, masalah penghadaman, dan dalam beberapa kes yang melampau, kematian.

Kajian telah menunjukkan bahawa bayi-bayi yang dilahirkan untuk ibu-ibu yang ditekankan, walaupun mereka mempunyai tempoh penuh, kurang berat badan. Ini membawa kepada kanak-kanak yang lemah dan mempunyai sistem imun yang lemah, menyebabkan mereka terdedah kepada banyak penyakit. Kanak-kanak berumur rendah juga boleh mengalami hipoksia yang bermakna mereka tidak mendapat bekalan oksigen yang mencukupi pada saat lahir. Ini boleh mencetuskan masalah pembangunan jangka panjang dalam bayi.

Satu kajian juga menunjukkan bahawa ibu-ibu yang menekankan melahirkan bayi dengan peluang yang tinggi untuk Perhatian Kekurangan Hiperaktif Hyperactivity (ADHD).

Kesan Gangguan Tekanan Pasca Traumatik pada Kehamilan

Gangguan tekanan post-traumatic (PTSD) adalah satu keadaan apabila seseorang mengalami tekanan yang teruk atau gejala emosi kerana terdedah kepada kejadian traumatis. Ini termasuk bencana alam, buatan manusia, penyalahgunaan, kematian atau rogol. Kesan kejadian sedemikian adalah bahawa ia terus bermain di fikiran mangsa dan mereka mengalami kecemasan, mimpi buruk, ketakutan, insomnia, dan kegelisahan. Ini sering disertai oleh pemukulan jantung yang cepat, berpeluh, palpitasi, dan sebagainya. Semua ini membawa kepada tekanan yang teruk yang boleh menjejaskan bayi yang belum lahir secara negatif.

Satu lagi cara yang berbahaya di mana tekanan menunjukkan bahawa banyak wanita hamil dengan PTSD boleh menggunakan amalan tidak sihat untuk memerangi tekanan. Mereka mungkin mengambil minum, merokok atau cuba ubat. Aktiviti-aktiviti ini tidak hanya boleh mengandung berisiko, tetapi bayi juga boleh dilahirkan dengan masalah perkembangan yang teruk. Keguguran juga boleh berlaku. Oleh itu, adalah penting untuk mengesan gejala PTSD lebih awal dan mendapatkan rawatan yang berkesan.

Bagaimana Mengubati dan Menguruskan Stres Apabila Hamil?

Tekanan dan kehamilan bersama-sama sepanjang masa. Walau bagaimanapun, tekanan yang dialami semasa kehamilan boleh diuruskan dan dirawat, dengan syarat ia dikesan awal dan tidak diabaikan. Jika anda merasa tertekan atau jika anda merasa bimbang tentang apa-apa, anda harus membincangkannya kepada ahli keluarga dan doktor anda.

Beberapa cara di mana anda boleh memerangi tekanan termasuk:

Bercakap mengenainya boleh membantu dalam mengurangkan tahap stres dengan ketara. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan cuba melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti yang membuat anda bahagia dan menjauh dari apa-apa yang menyebabkan negatif di sekeliling anda.
Makan makanan berkhasiat.
Berikan masa untuk bersenam.
Mengambil hobi yang mudah, seperti membaca, mengait, atau melukis. Ini akan membantu menjaga tekanan anda.
Sertai kelas persalinan di mana anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai kehamilan, teknik relaksasi, dan latihan kehamilan.
Sertai kumpulan sokongan untuk wanita hamil untuk bertemu wanita yang berfikiran sama.
Cuba latihan meditasi untuk membantu mengalihkan perhatian anda dari tekanan dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang baik dalam kehidupan.
Seseorang boleh pergi ke kaunselor yang baik untuk berkongsi perasaan anda dengan orang yang netral.
Mengelakkan situasi yang teruk. Jika memandu untuk bekerja menyebabkan tekanan, elakkan memandu dan meminta ahli keluarga untuk membawa anda bekerja.
Bertenang lah. Banyak tekanan boleh dibebaskan hanya dengan berehat.

Kesimpulan: Tekanan adalah sesuatu yang semua ibu mengandung mengalami tahap tertentu. Walau bagaimanapun, tahap stres yang berlebihan bukan sahaja boleh menjejaskan ibu tetapi juga bayi yang belum lahir. Caranya adalah untuk menguruskan tekanan dengan cara yang sihat supaya tidak menyebabkan kerosakan jangka panjang.