20 Bulan Makanan Bayi Lama - Idea, Carta dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Keperluan Nutrisi 20 Bulan Kanak-kanak Lama
• Berapa Banyak Makanan Adakah Kanak-kanak Perlu pada 20 Bulan?
• Makanan Terbaik untuk Bayi berusia dua puluh bulan
• Rancangan Makanan Makanan Bayi Lama 20 Bulan / Rancangan Makanan
• Resipi Makanan untuk Bayi Lama 20 Bulan
• Tips Memakan

Apabila anak kecil anda mencapai umur 20 bulan, dia akan mula melontarkan tantrum. Dia tidak akan menerima apa yang anda makan kepadanya dan sarapan pagi yang menakjubkan yang dia sayangi sebelum ini tidak akan berfungsi lagi. Kanak-kanak berada pada tahap yang istimewa ketika mereka mendekati dua tahun, dan kebiasaan makan mereka juga berubah. Dalam senario sedemikian, pastikan resipi cepat yang disediakan di hujung jari anda dan memilih pelan makan yang dia terima dengan senang hati, boleh menjadikan hidup anda lebih mudah.

Keperluan Nutrisi 20 Bulan Kanak-kanak Lama

Walaupun semasa menyusun idea makan tengah hari yang menarik untuk anak anda yang berusia 20 bulan, adalah penting untuk diingat bahawa nutrien tertentu adalah penting untuk bayi dan anda tidak boleh menghapuskannya. Berikut adalah keperluan nutrien seorang kanak-kanak berusia 20 bulan. Pastikan anak anda mendapat nutrien ini:

1. Kalori

Kalori membantu memberi tenaga kepada tubuh. Aspek utama di sini adalah untuk mengetahui perbezaan di antara diet yang menyediakan nutrisi yang baik serta kalori yang cukup yang memberi kuasa kepada inti tubuh. Keseimbangan diperlukan untuk mengelakkan pelan makan yang merosakkan ke arah mana-mana arah.

2. Protein

Protein dianggap sebagai blok bangunan badan dan penting untuk kanak-kanak, terutamanya dalam peringkat pembangunan mereka. Pastikan dietnya terdiri daripada protein yang mencukupi.

3. Karbohidrat

Karbohidrat membantu menyediakan bahan bakar untuk otak, otot dan sistem saraf.

4. Serat

Serat membantu pergerakan usus dan pencernaan yang betul. Satu kebiasaan yang mudah untuk memastikan kandungan serat yang cukup dalam makanan anak anda adalah memilih makanan yang lengkap dan bukannya barang yang diproses. Kebanyakan masa, banyak bahan makanan kaya karbohidrat mempunyai kandungan serat yang besar di dalamnya.

5. Natrium

Tidak banyak doktor atau pakar pemakanan yang menekankan tentang keperluan natrium untuk hadir dalam diet kanak-kanak. Apa yang diperlukan hanyalah 1 gram sodium setiap hari. Apa-apa pengurangan boleh menjejaskan fungsi saraf pada seorang kanak-kanak.

6. Besi

Besi diperlukan oleh badan untuk berfungsi dengan sempurna darah. Kebanyakan anak-anak yang mempunyai kekurangan zat besi adalah terutamanya yang mempunyai keinginan yang tinggi dalam pilihan makanan mereka. Suplemen besi tidak diperlukan, dan kebanyakannya juga boleh didapati dari buah-buahan kaya vitamin C atau bahkan perkakas yang terbuat dari besi tuang.

7. Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk kanak-kanak zaman ini kerana ia membantu menyerap kalsium dan meningkatkan pertumbuhan tulang. Ini boleh didapati dalam susu dan melalui pendedahan yang mencukupi kepada cahaya matahari.

8. Air

Air membantu dalam pelbagai fungsi tubuh seperti pencernaan, penciptaan air liur dan suhu badan yang mengawal selia. Aktiviti anak anda dan penggunaan air perlu bersesuaian secara langsung pada setiap masa. Walaupun anak kecil anda tidak bermain sepanjang masa, menjaga pengambilan air harian adalah penting dalam segala hal.

Berapa Banyak Makanan Adakah Kanak-kanak Perlu pada 20 Bulan?

Aktiviti anak kecil anda akan mula meningkat apabila dia menghampiri tanda 2 tahun. Oleh itu, keperluan kalorinya kini mula mendekati 1400, walaupun selera makannya lebih kurang sama.

Makanan Terbaik untuk Bayi berusia dua puluh bulan

Idea makan malam anda untuk anak kecil anda boleh dipertingkatkan dengan memasukkan makanan tertentu dalam diet bayi berusia 20 bulan anda.

1. Buah

Apabila ia datang untuk memasukkan buah-buahan untuk pelbagai pemakanan boleh menjadikannya lebih mudah. Mangga, kiwi, beri pelbagai jenis, anggur, pisang, dan buah-buahan kering juga memainkan peranan penting dalam memperkenalkan banyak rasa dan nutrien kepada anak anda.

2. Telur

Makan telur setiap hari boleh menjadi baik untuk kesihatan anak anda. Sepasang mereka dengan roti untuk memastikan sarapan pagi yang menyediakan semua nutrien atau menyertakannya dalam pelbagai resipi sayur-sayuran.

3. Produk Tenusu

Selain segelas susu, terdapat pelbagai barangan seperti keju, yoghurt, kefir, yang sepatutnya menjadi sebahagian daripada diet anak anda. Kanak-kanak yang tidak toleran laktosa boleh memilih alternatif yang diperkuatkan.

4. Minyak Fatty

Minyak kelapa dan minyak alpukat mempunyai tempat yang istimewa dalam pemakanan anak-anak yang berumur 20 bulan. Berada dengan sewajarnya, ini memberikan bekalan lemak yang mencukupi kepada kanak-kanak, yang mencipta rizab tenaga yang menjaga tubuh akan berlaku.

5. Sayuran

Walaupun sayur-sayuran berdaun, serta sayur-sayuran seperti kacang, kembang kol, brokoli dan pelbagai sayur-sayuran lain, adalah baik untuk anak anda, ini bukan satu-satunya sumber. Sos tomato mudah dan salsa juga mengandungi nutrien yang bermanfaat.

6. Daging

Apabila anak anda semakin dekat untuk melengkapkan 2 tahun, anda boleh mula memperkenalkan potongan kecil dari pelbagai jenis daging seperti ayam belanda, daging kambing, daging lembu dan sebagainya. Pastikan anda mula perlahan dan ajari dia untuk mengunyahnya dengan betul.

7. Kekacang Dan Kacang

Betul dari biji seperti hemp, chia, flaxseeds serta kacang tanah seperti kacang, kacang tanah, kacang dan banyak lagi, beberapa hidangan yang disediakan setiap hari kepada anak anda akan menjadi tambahan hebat kepada pemakanannya.

8. Sayuran Hijau Dan Citrus

Sayuran berdaun dalam sebahagian besar digabungkan dengan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C bekerja bersama dalam menyediakan tubuh kanak-kanak dengan besi dan membantu menyerapnya dalam sistem dengan berkesan. Daging merah diketahui melakukan kerja yang sama juga.

9. Roti dan Oatmeal

Alasan oat ini sangat disyorkan untuk kanak-kanak, bersama-sama dengan roti gandum, adalah manfaat yang lebih besar, kemasukan barangan makanan gandum membawa kepada tubuh mereka. Quinoa juga dicadangkan oleh kebanyakan ibu bapa untuk kanak-kanak berumur antara 1-2 tahun.

10. Makanan laut

Makanan laut adalah rumit kerana ia mempunyai beberapa manfaat yang besar tetapi juga datang dengan risiko keracunan arsenik atau merkuri. Selagi anda berpegang pada spesifik ikan yang diperoleh dari sumber yang boleh dipercayai, anak-anak anda akan mendapat banyak manfaat daripadanya.

Rancangan Makanan Makanan Bayi Lama 20 Bulan / Rancangan Makanan

Berikut adalah carta diet untuk bayi berusia 20 bulan untuk membantu anda merancang makanannya.

Sarapan pagiMakanan ringanMakan tengah hariMakanan ringanMakan malamChocolate muesliRagi biskutRumput timun dan rempahUpmaGobi parathaSandwich keju jagungKacang panggangPulao dan dalMuffin oatDosa kukusRoti bakar SujiBar granolaPadi bitFritters and curdPasta sayuranOat instan dan idliMilkshake tembikaiVeggie khichdiKek gandumBesan parathaBola bakarOats barNasi dan sayuran ManchurianGoreng bayamPasta sayuranPancake labuYoghurt buahBeras ketumbarPopiaVermicelliSweet potato sinBiskut gandumNasi telurBola kejuSuji kheer

Hari

Isnin

Selasa

Rabu

Khamis

Jumaat

Sabtu

Ahad

Resipi Makanan untuk Bayi Lama 20 Bulan

Sekiranya anda masih memikirkan bagaimana untuk memberi makan kepada saya berusia 20 bulan yang anda boleh memasak dengan mudah, resipi ini boleh membuka jalan anda untuk membuatnya berlaku.

1. Pancake labu

Ini boleh disediakan dan disejukkan terlebih dahulu, untuk membuat sarapan pagi yang cepat dan lazat.

Bahan-bahan

• Esen vanila
• Puree labu
• Telur
• Butter
• Susu
• gula perang
• Garam
• Nutmeg
• Kayu manis
• Serbuk penaik
• Tepung gandum keseluruhan

Bagaimana untuk menyediakan

• Campurkan tepung, serbuk penaik, kayu manis, pala, garam dan gula perang bersama dalam mangkuk besar.

• Dalam mangkuk lain, tambah susu, mentega, telur, puri dan esen vanila dan campurkan semuanya dengan baik.

• Tuangkan ini ke dalam mangkuk pertama dan pukul sehingga mereka menjadi halus. Biarkan ia duduk seketika.

• Gunakan adunan ini untuk membuat penkek pada kuali yang disalut dengan ghee pada api sederhana. Masak kedua belah pihak ke warna perang keemasan dan sediakan dengan madu atau sirap maple.

2. Biskut Gandum Paneer

Biskut tidak perlu menjadi sama membosankan sepanjang masa. Berikut adalah variasi hebat untuk anda cuba.

Bahan-bahan

• Garam
• Daun kari
• Ajwain
• Bawang
• Mentega, masin
• Serbuk penaik
• Tepung gandum keseluruhan
• Paneer, runtuh

Bagaimana untuk menyediakan

• Panaskan ketuhar pada suhu 170 darjah dan gris dulang.

• Tuangkan daun kari, ajwain dan bawang.

• Ambil mentega dalam mangkuk dan tambah paneer, sambil memukulnya. Masukkan dalam tepung bersama-sama dengan bahan-bahan lain yang mencampurkan semuanya dengan betul sehingga ia menjadi kaku.

• Potong bentuk biskut dari lapisan doh yang dilancarkan dengan nipis. Bakar ini di dalam ketuhar selama kira-kira 20 minit dan bawanya apabila mereka mendapat coklat. Biarkan mereka sejuk dan kemudian simpan di dalam bekas kedap udara.

3. Veg Manchurian

Makanan Cina buatan sendiri adalah yang terbaik untuk anak-anak anda, yang sihat dan lazat pada masa yang sama.

Bahan-bahan

• Tepung jagung
• Tepung halus
• Lada hitam
• Garam
• Wortel
• Kobis
• Kembang kol
• Stok sayur
• Ketchup
• Sos soya
• Tampalan halia
• Bawang putih
• Bawang
• Minyak

Bagaimana untuk menyediakan

• Potong semua sayuran dan campurkan mereka dalam mangkuk dengan tepung untuk membentuk adunan. Jangan tambah air tambahan.

• Buat bola dari adonan ini dan goreng dalam dalam kuali hingga bayangan coklat. Gunakan serbet untuk merendam minyak tambahan.

• Ambil periuk bawang putih dan goreng bawang putih halus di dalamnya. Susun dengan menyebarkan bawang dan menambah perasa dan sos.

• Tuangkan dalam stok sayur dan biarkan ia mendidih. Masukkan pasta jagung untuk membuat ia konsisten dan perlahan-lahan masukkan bola goreng di dalamnya.

4. Kue Gandum Keseluruhan

Beri sedikit anda kek yang tidak hanya lazat tetapi sihat sepanjang jalan.

Bahan-bahan

• Serbuk penaik
• Pisang
• Buah kering
• Ghee
• Jaggery
• Susu
• Tepung Gandum

Bagaimana untuk menyediakan

• Goreng tepung dengan ghee dan biarkan sejuk.

• Campurkan tepung dengan jaggery dan pisang. Masukkan kacang goreng ke tepung.

• Coat plat periuk dengan ghee dan tuangkan campuran ke dalamnya. Tambahkan sedikit air ke periuk dan biarkan masak pada api sederhana selama setengah jam tanpa wisel.

• Biarkan kek sejuk sebelum disajikan.

5. Suji Kheer

Kheer mungkin tidak kelihatan seperti hidangan untuk anak anda, tetapi ternyata cukup mengisi dan bibir-punggung daripada yang diharapkan.

Bahan-bahan

• Air
• Serbuk Elaichi
• Ghee
• Suji, panggang

Bagaimana untuk menyediakan

• Masukkan air dalam kuali dan biarkan ia mendidih.

• Tambah suji panggang dan teruskan kacau untuk mengelakkan pembentukan ketulan.

• Biarkan ia masak untuk sedikit kemudian tambah sedikit minyak, mencampurkannya.

• Setelah dimasak sepenuhnya, matikan haba dan tambah serbuk elaichi.

Tips Memakan

Teruskan beberapa petanda apabila menyiapkan pelan makan dan memberi makan anak kecil anda.

• Pastikan sayuran disertakan setiap hari
• Jangan paksa dia untuk menyelesaikan platnya jika dia tidak menyukainya
• Jangan biarkan dia makan terlalu banyak apa-apa juga
• Sekiranya seorang kanak-kanak melompat makan tengah hari, pastikan snek cukup bijak
• Biarkan makan malam termasuk makanan yang boleh dimanjakan
• Jika kanak-kanak membenci item makanan, pastikan anda memakannya juga
• Biarkan anak anda duduk bersama anda di meja makan yang sama dengan keluarga
• Jejaki alergi semasa memperkenalkan barangan makanan baru
• Pilih untuk memasak makanan daripada memberi dia keseluruhannya
• Butiran sugary harus diberikan dalam batas ketat

Memandangkan makanan ringan yang besar untuk kanak-kanak berusia 20 bulan tidak akan menjadi seperti yang mencabar, seolah-olah anda mula melihat kombinasi makanan harian yang mungkin.